З чаєм та кавою на здоров’я?
Антиоксиданти
Обидва напої наповнені цими важливими молекулами. Антиоксиданти запобігають атаці небезпечних вільних радикалів на наші клітини. Кава є одним з найбільших джерел антиоксидантів у західній дієті. Як і кава, у чаї є велика доза корисних антиоксидантів. Вживаючи обидва напої, ви можете забезпечити свій організм належним захистом.
Знижує ймовірність інсульту
У тих, хто п'є чай та каву, рівень інсульту може бути меншим. Чай запобігає засміченню артерій, що може призвести до інсульту. Дослідження показують, що люди, які п’ють каву, на 20% рідше страждають інсультом, ніж ті, хто не п’є чорної кави.
Це зменшує ймовірність розвитку раку
Здається, кава зменшує розвиток двох поширених видів раку: раку печінки та раку товстої кишки. Дослідження показують, що люди, які вживають каву, мали на 40% менше шансів захворіти на рак печінки. Дослідження показали, що ті, хто п’є більше склянок кави на день, мають на 15% менше шансів захворіти на рак товстої кишки. Також було показано, що поліфенол, дуже важливий інгредієнт чаю, має протиракові властивості. Ця речовина має потенціал для попередження декількох видів раку.
Це допомагає схуднути
Доведено, що чай, а особливо зелений чай, прискорюють ваш метаболізм. Метаболізм відіграє велику роль у схудненні. Дослідження показують, що споживання більше трьох кухлів зеленого чаю на день може допомогти вам спалити до 80 зайвих калорій. Кава також може допомогти збільшити рівень метаболізму щонайменше на 11%. Це дуже корисно при розробці жиру в організмі. Крім того, кава сприяє підвищенню фізичної працездатності та збільшенню кількості спалених калорій під час фізичних вправ.
Підвищує концентрацію уваги
Якщо ви можете легко підказати вам те, що робите, і не можете максимально використати себе, кухоль чаю або кави може бути рішенням для вас. Завдяки високому вмісту кофеїну кава, очевидно, дає величезний приплив енергії. Однак кофеїн блокує нейромедіатор, який називається аденозин. Це означає, що інші нейромедіатори, такі як норадреналін і дофамін, горіють набагато швидше. Це сприяє збільшенню концентрації. Чай, особливо зелений чай, також допомагає вам зосередитися. Речовина в чаї, що називається теаніном, врівноважує кофеїн у чаї, що робить цілеспрямований, спокійний вплив на організм.
Відкривається таємниця того, що ми вживаємо всі ці напої в помірних кількостях. Коли ми споживаємо потрібну кількість цих напоїв, ми забезпечуємо наш організм великою кількістю поживних речовин. Усвідомлюючи це, ви вже можете насолоджуватися улюбленим напоєм без провини, що зробить багато корисного для вашого власного тіла.