Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

голодування

Хештег NoWater можна зустріти все частіше в Instagram, оскільки деякі впливи на спосіб життя майже релігійно проголошують, що здоровіше уникати води з нашого раціону, натомість варто приймати рідину зі свіжих фруктів. Вони також клянуться так званою "сухою швидкою" дієтою, суть якої полягає в тому, що хтось не їсть від кількох годин до декількох днів, живучи лише на волокнистому соку фруктів. Тридцять п’ятирічний інструктор з грипу та йоги із більш ніж 16000 послідовниками, Софі Прана є великим прихильником цієї нової моди.

Я вже не їм солі та маслянистих речей. Я живу на соковитих фруктах та овочах - і це в поєднанні із сухим постом корисно для кожного. Люди справді вражені тим, що я не п'ю воду, але оскільки вона має наукову основу, вони розуміють, що це не просто якась дивна мода.

Що в основі всього цього?

Доктор Говард Мурад, професор Каліфорнійського університету, який апострофує себе батьком сучасного оздоровлення, він написав книгу "Водна таємниця", в якій він мечує: ми їмо багато соковитої їжі, замість того, щоб просто пити більше води. Оскільки вживання занадто багато води може змити необхідні нам вітаміни та мінерали. На відміну від них, соковита їжа наповнена вітамінами, мінералами, ферментами та фітонутрієнтами, вони довше затримуються в нашому організмі та йдуть повільніше.

Метою прийому рідини є підтримка гідратації наших клітин, і це краще досягається їжею, а не вживанням рідини, оскільки травлення вивільняє рідину з самого організму повільніше і безперервно, тоді як якщо ми п’ємо воду, це негайно і швидше. Якщо не від спеки, фізичних вправ, можливо, хвороби або зневоднення, вода буде протікати через вас.

У медичному університеті Абердіна було проведено дослідження, яке дійшло до подібного висновку. Халех Моравей, викладач науки про харчування в Манчестерському університеті Метрополітен також підтверджує, що наше тіло не просто отримує рідину з води, і, припустимо, диня чи огірок містять багато рідини, яку ми можемо використати, щоб заповнити нестачу води. Більше того, після тренування вода може навіть вимити з нашого організму цінні мінерали.

Огірковий сік для електролітів кращий, ніж вода з-під крана, оскільки, займаючись спортом, ви втрачаєте сіль. В огірках більше калію, тому вони краще зволожуються після занять спортом, ніж вода.

Водночас Моравей радить не повністю нехтувати водою, а доповнювати питво водою фруктами та овочами.

Ми п’ємо стільки води через лобі водної промисловості?

Алісе Мікста - це 30-річний латвійський грип, який зараз живе в Дубаї. Його переконав гуру внести таку зміну способу життя в Індії, сказавши йому, що він не повинен носити з собою воду, якою б модною вона не була в Європі.

Я не вірю, що ви гідратуєте з води, вода просто очищає. Тож якщо ви їсте сиру їжу та фрукти, вам зовсім не потрібна вода.

Мікста впевнений, що вода з-під крана, швидше за все, буде брудною і токсичною, навіть якщо її очищати, і вважає, що пити два літри води на день - це просто бізнес і маркетинг. Споживання води впало на 90 відсотків після зміни способу життя.

А Прана каже, що роками не п’є води.

Найкраще, що я коли-небудь робив у своєму житті. Якщо ви сидите на звичайній західній дієті, ви також вживаєте сіль і варені жири, це може нашкодити, якщо не пити воду. Але я сиджу на веганській дієті, тому зволожую живою водою, такою як динний сік або кокосова вода. Я перестав споживати порожню воду. У пляшковій воді в магазині немає нічого. Водна промисловість просто каже нам пити постійно.

У нього сухий піст щодня з шостої години дня до одинадцятої ранку. Він описує досвід, коли вперше постив, просячи Всесвіту про допомогу та переживаючи надзвичайне зцілення. Для нього їжа лише відволікає людину, він каже, що життя полягає не лише у сніданку, закусках та обідах або в тому, що людина йде на роботу. Останнє, звичайно, трохи іронічно, враховуючи, що здебільшого його Instagram повідомляє про те, яку здорову річ він їв - практично це його робота.

Але ми дійсно п’ємо воду без потреби?

Однак наука не підтримує корисність повністю опускання води. Моравей не знає жодного дослідження, яке говорить про те, що було б здорово взагалі опускати воду, і навіть зазначає, що це суперечить позиції всіх офіційних організацій охорони здоров'я.

Я б утримав усіх від припинення пиття води. 70 відсотків нашого тіла - це вода, це може бути катастрофою. Гідратація необхідна для підтримки концентрації, настрою та здоров’я, а також для фізичних навантажень. Нам потрібна вода, щоб розщеплювати поживні речовини для нашого метаболізму.

Це Елейн Андерсон це також підтверджує дієтолог-фрілансер, який має десятиліття досвіду у своїй галузі. За його словами, наше тіло потребує води для транспортування мінеральних речовин та виведення токсинів.

Сухе голодування також небезпечно

Є дослідження, які підтверджують переваги голодування шістнадцятью, а то й двадцять чотирма годинами, коли людина здорова жолудями, однак ці експерименти частково проводили на тваринах, працюючи з невеликою кількістю зразків, і лише короткочасні наслідки вивчали. Крім того, якщо хтось недоїдає або має розлад харчової поведінки, голодування є абсолютно небезпечним, згідно з дослідженнями. Більшість сайтів охорони здоров’я радять, що якщо хтось піде на цілоденний піст, обов’язково попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Одне дослідження, в якому 768 людей брали участь у 48-годинному голодуванні, дійшло висновку, що 72 відсотки учасників відчували втому, порушення сну, запаморочення та інші побічні ефекти. Голодування шкідливе не тільки при порушеннях харчування, але воно також небезпечне при цукровому діабеті, низькому кров’яному тиску, прийомі певних ліків, вагітності або навіть годуванні груддю і навіть ускладнює завагітніти. Андерсон, за відсутності наукових доказів, вважає нову тенденцію відразу лякаючою .

І все це лише короткочасні побічні ефекти голодування, які в довгостроковій перспективі можуть призвести до зневоднення, зниження артеріального тиску, втоми, головного болю, а в поганому випадку наші нирки можуть потрапити на нього. І це ще страшніше, якщо врахувати вплив, який це може мати на Instagram, але в основному по всьому Інтернету, поширюючи такі диво-методи. Андерсон зазначає, що #NoWater часто є доповненням до хештегов, пов’язаних із здоровим способом життя, що може призвести до того, що багато людей, які нічого не підозрюють, засунуть їм двох у голову і подумають, що якщо вони не будуть пити воду, це оздоровить їх. Це серйозна помилка.

За словами Прани, це інструмент, і не входить в її обов'язки перевіряти, чи зловживають його люди. Однак це нікого не обманює, що ці методи швидко вирішують. Він стверджує, що повідомляє усім, хто з ним контактує і зацікавлений, що варто лише починати дуже повільно і обережно. У той же час Моравей не надто хвилюється, він думає, що люди не зможуть раптово перестати пити воду через людську спрагу.

Перевищення здорового способу життя також може бути розладом харчування

Хоча Американська організація з розладами харчування ще не офіційно визнана хворобою, трактує нервову орторексію як тип розладу харчування, що означає надмірне дотримання здорового способу життя, точніше способу життя, який вважається здоровим. Він відрізняється від анорексії або булімії тим, що, хоча ті, хто страждає нею, зосереджуються на кількості їжі, орторексики зосереджуються на якості, але обидва вони розвиваються психічно. Нижче наведені симптоми згідно з Вікіпедією:

  • Нав'язлива увага до вибору їжі, придбання, приготування, споживання, планування їжі.
  • Людина розглядає їжу насамперед як джерело здоров’я, а не як задоволення.
  • Занепокоєння або огида поблизу “заборонених продуктів”.
  • Надмірне переконання, що вживаючи або пропускаючи певні продукти, людина може запобігти хворобі чи вилікувати її чи вплинути на самопочуття.
  • Періодичні зміни харчових звичок/переконань, тоді як інші звички/переконання людини залишаються незмінними.
  • Засуджуючи інших за їх дієтичні звички.
  • Спотворення образу тіла, але не через вагу тіла, а простежується до якоїсь «внутрішньої чистоти» (якщо хтось їсть за своїми переконаннями, це досяжно).
  • Постійна віра в те, що дієта людини є здоровою, навіть якщо у них вже є фізичні симптоми, які вказують на відсутність, такі як недоїдання.

Якщо ми уважніше розглянемо, що говорять Прана та Мікста та як вони говорять про свій незвичний спосіб життя, ми можемо легко розпізнати симптоми орторексії: наука не підтримує те, у що вони вірять, їх метою є насамперед здорове життя, вони говорять про все це як справжнє просвітлення, і Мікста говорить про їжу, яка вам не дуже подобається.

Будьте обережні з препаратами від грипу в Instagram!

Соціальні медіа практично полегшили шарлатанам, оскільки в Інтернет-просторі люди особливо часто плутають популярність із справжністю, кажучи, що якщо стільки людей стежить за певною людиною, вони можуть лише щось знати. Особливо, якщо ви завжди ділитесь позитивними повідомленнями, які отримуєте, і біля вашого профілю є навіть блакитна, автентифікована галочка, яку надає платформа. Грип, який подорожує у всіх видах здорового способу життя, може бути найнебезпечнішим у цій області, оскільки, хоча інший тип шахраїв отримує не більше, ніж заклинання за свої гроші, нездорова дієта може закінчитися проблемами з нирками та серцем. І Instagram не вживає рішучих заходів проти користувачів псевдонаукових, потенційно шкідливих продуктів, поки що він пропонує лише часткові рішення.

Особливо якщо це стосується популярних фігур на платформі. THE Кардашьянок наприклад, мільйони людей схильні рекламувати в Instagram Instagram проносні чаї, які ще не перевірені агенцією охорони здоров’я. Тому ми воліємо запитати у свого лікаря перед тим, як спробувати будь-яку дієту, рекомендовану виключно грипом.

Вибране зображення: Instagram/@alisemiksta