Представляємо секрет фігури Хайді Клум - нью-йоркська дієта, з якою вже склалося багато зірок.

остання

Поділіться цією статтею

«Я тренуюсь лише тоді, коли маю роботу, яка вимагає вищої форми. Скажімо, якщо буде презентація Victoria's Secret, або мене запросять зробити обкладинку », - починає Хайді Клум. Натомість супермодель щодня виконує вказівки свого тренера Девіда Кірша та всі правила нью-йоркської дієти.

Але що таке нью-йоркська дієта?
Девід Кірш каже, що ви повинні бути послідовними, щоб постійно виглядати добре. "Щоб схуднути, кинути палити або жувати нігті, ви повинні бути дуже сильними", - пояснює він. “Багато людей просто вголос обіцяють, що зроблять те чи інше і здадуться через кілька днів. Вони навіть не заслуговують змін у своєму житті ". Дієта починається з дотримання правила ABCDEF, яке вимагає відмови від таких продуктів і напоїв:
А, як алкоголь
Б як хліб, тобто хліб
C як вуглеводи, тобто погані вуглеводи
D як молочні продукти, тобто молочні продукти
E як додаткові солодощі
F як жири та фрукти, тобто жирна їжа та фрукти.

Що потрапляє на тарілку?
Нью-Йоркська дієта складається з трьох фаз. Це триває перші два тижні, в цьому випадку призначається 5 прийомів їжі на день, навіть кожні 3 години. На цьому етапі дієти слід залишати вуглеводи, згідно з правилом ABCDEF, ви не можете їсти фрукти, молочні продукти, хліб, макарони, картоплю, рис, солодку та жирну їжу. Залишаються риба, овочі, птиця та білкові напої.

Друга фаза теж не є мрією дочки, але обмеження не такі суворі. Тепер ви можете їсти фрукти з низьким вмістом цукру, також дозволяється цільне зерно та корисні жири (наприклад, оливкова олія).

На останньому етапі складні вуглеводи знову повертаються до вашого раціону - звичайно, лише в помірних кількостях.!

Хто ще підписується?
Окрім Хайді Клум, інший ангел Victoria's Secret, Кароліна Куркова, також харчується за нью-йоркською дієтою, але Енн Хетеуей та Рейчел Білсон також підтримують форму за допомогою цього методу.