23 вересня 2019 р., 8:32 ранку

ідеальний

ПОВ'ЯЗАНІ

Кожна пора року пропонує нам різні види їжі. На початку весни ми зазвичай беремо участь у надмірних скоєннях взимку, в сезон, коли ми звикли їсти страви з більшим вмістом жиру та калорій для боротьби з холодом та у більшій кількості, крім того, що ведемо життя більш малорухливим.

Навесні настає гарна погода, і це ще одна причина змінити наше харчування та спосіб життя. Ми прагнемо свіжої їжі, більше рідини і більше рухаємось, ми активніші.

Наш раціон повинен бути правильним у будь-який час року . Завжди рекомендується їсти свіжу їжу, і в ці місяці ми повинні скористатися сезонними овочами та фруктами, які нам забезпечує природа.

Їжа залежить від людини до іншої. Ви повинні враховувати свій спосіб життя, вік, фізичну активність, якщо ви страждаєте на будь-який тип хвороби тощо. З цієї причини не існує єдиної дієти (їжі) для всіх, але ми можемо говорити про загальний орієнтир, якого ми всі можемо дотримуватися: варіюйте дієту якомога більше.

Нижче наведено кілька стратегій покращення харчових звичок та помічення змін:

Хоча ми повинні дбати про свій раціон протягом усього року, весна - це сезон, який допомагає нам мотивувати себе вносити ті зміни в раціон, які коштують нам дорожче в холодну пору року, оскільки температура вище, є більше сонячних днів, що дозволяє нам робити фізичні навантаження на свіжому повітрі, їсти свіжішу їжу і пити більше рідини.

Ліцензія Роміна Краус-Дієтолог