40-денний піст триває з 10 лютого по 27 березня цього року і його можна розділити на три основні частини. Підготуйтеся, ми розповімо вам, що вас чекає, якщо ви хочете трохи прибрати і вирішите взяти участь у пості.

Вступ до посту (10 лютого - 2 березня)

жити

Протягом цих 22 днів призначається вегетаріанська дієта, оскільки це перший крок до нашого повного фізичного та психічного очищення. Чому хтось буде вегетаріанцем і чому це добре?

Пост - це очищення організму, і це є одним із наріжних каменів вегетаріанства (або веганського) способу життя та харчування: їжа є джерелом хімічної кухні організму, тому те, що ми їмо, впливає на нашу свідомість, наші емоції. Відповідно до більш суворого, веганського способу життя, якщо хтось хоче жити в мирі, щасті та любові до всіх істот, не можна їсти м’ясо, рибу, молюсків, крабів, птицю чи яйця.

Інтенсивне голодування

Ми їмо їжу рослинного походження/Фото: Shutterstock

Після 22-го дня введення починається інтенсивне голодування, протягом перших 3 днів якого пакувальник повинен бути покладений на наш стіл на основі веганської дієти! Тож давайте жити так між 3 і 5 березня.

Що таке веганство? - питання може бути сформульовано у багатьох з нас. Ну, відповідь проста: веган - це той, хто сприймає вегетаріанський спосіб життя повністю, буквально. Важливо підкреслити, що спосіб життя, оскільки веган прагне не лише у своєму харчуванні, а й у своєму житті, щоб уникнути шкоди будь-якій живій істоті.

Тож якщо зможете вегетаріанська дієта сприймалася більш вільно, і ми споживали рибу чи яйця під час введення, не забуваємо, зараз грають лише рослинні продукти!

6 березня: День фруктів

Давайте насолоджуватися кожною хвилиною фруктового дня!/Фото: Shutterstock

Багато людей, які інтенсивно сидять на дієтах, знають, що цей день може бути навіть нестерпним, незручним, оскільки дієта, до якої ми звикли, містить дуже мало клітковини, але в цей день, коли ми їмо лише фрукти, це змінюється. Також проблемою може бути те, що ми можемо вносити в організм менше калорій за допомогою фруктів, що може призвести до браку енергії та змусити нас відчувати втому та депресію.

Але нехай не падають духом, Неділя, 6 березня, щоб ми могли легше пережити цей день удома. Якщо ми відчуваємо, що не можемо цього терпіти, подумайте про це як про позитивний результат, оскільки ми допомогли очистити наш організм, покращивши обмін речовин.!

Лена дні з 7 по 11 березня

Важливо споживати потрібну кількість води протягом днів/Фото: Shutterstock

Фруктові та овочеві соки, чаї та мінеральна вода (негазовані! рекомендується). Важливо випивати 3-4 літри рідини на день! Потрібно бути обережним, щоб не вживати алкоголь та речі, що містять кофеїн і цукор, не палити і не вносити тверду їжу в організм в наші дні! Різні крем-супи можуть допомогти нам почуватись краще. Якщо ми виконуємо легкі та прості рухи (наприклад, гімнастика, ходьба), ми можемо досягти видимих ​​результатів: блискучі очі та волосся, чиста, гладка шкіра, енергія «переливається», незважаючи на початкову депресію, таким чином відчуваючи себе краще і, звичайно, мінімум мінус 4 фунтів (після посту Ми можемо взяти назад 1-1,5 кг, це природно).

3-денна веганська дієта: 12-14 березня

Ближче до кінця посту це буде майже дитяча гра.

Кінець посту, кінець

THE період з 15 по 27 березня знаменує собою закінчення посту цього року, тобто ліквідацію. Після закінчення плодових чи льняних днів за ці два тижні він буде падати набагато краще, ніж під час введення. Знову ж таки, нам доводиться їсти вегетаріанську їжу, хоча зараз це приємніше, ніж спочатку, тому що ми вже будемо відчувати себе всередині і бачити зовні, скільки результатів ми з нею досягли.!