Високий кров'яний тиск "підстерігає", тобто найчастіше протікає безсимптомно і на нього звертають увагу лише його наслідки.

високого

Доктор Джудіт Капочі, доктор філософії, фахівець з гіпертонії та судинного ризику в Центрі кардіології Буди на етапах лікування, д-р. Ласло Бабай, президент Угорського медичного товариства за спосіб життя, розповів про цілющу роль способу життя.

1. Виміряйте!

Згідно з опитуванням Угорського товариства гіпертонії, кількість людей з високим кров'яним тиском в Угорщині оцінюється у 3,5 мільйона з 8,3 мільйона населення, багато з яких не знають про свій стан. Основною причиною цього є те, що гіпертонія рідко супроводжується тривожними симптомами. На сьогоднішній день за допомогою легко доступних вимірювачів артеріального тиску ви можете самостійно перевірити свої показники, однак загальноприйняте виявлення високого кров’яного тиску під час вимірювання в офісі. Однак навіть тоді не бійтеся!
Від доктора Джудіт Капочі, спеціаліста з гіпертонії та судинного ризику в Кардіологічному центрі Буда, ми можемо говорити про гіпертонію лише в тому випадку, якщо ми перевіряємо кров'яний тиск окремо в просторі та часі та виявляємо, що принаймні два-три вимірювання в стані спокою становлять 140/90 мм рт. Ст. Або вище. Тоді було б дуже важливо дослідити себе. Однак обстеження не повинно обмежуватися лише вимірюванням артеріального тиску, роль лабораторних досліджень, цілодобове вимірювання артеріального тиску, ЕКГ та інших додаткових тестів полягає в тому, щоб кардіолог оцінив стан організму і визначив, чи є наслідком проблема високого кров'яного тиску.

2. Рухатися!

Іншим важливим елементом управління способом життя є рекомендації щодо харчування, оскільки існує зв’язок між надмірною вагою та високим кров’яним тиском, і є доведеним фактом, що втрата ваги понад нормальну масу тіла знижує артеріальний тиск на 5-20 мм рт.ст. на 10 кг. З подібної причини, тобто для зниження артеріального тиску, рекомендується зменшити споживання солі та трансжирів, алкоголю. Крім того, управління стресом може добре вплинути на загальний стан організму, для чого зараз можна навчитися багатьом хорошим методам.

3. Монітор!

На думку експертів, спосіб життя людини, загальний стан здоров’я та супутні захворювання мають серйозний вплив на кров’яний тиск. У міру того, як змінюється будь-який елемент, артеріальний тиск може змінюватися - в кращу чи гіршу сторону. Тому для пацієнтів з високим кров'яним тиском особливо важливі регулярний контроль артеріального тиску лікарем та інші тести, призначені кардіологом. При правильному способі життя зниження артеріального тиску можна розглядати навіть при зменшенні дози гіпотензивних препаратів, які можна приймати, і навпаки: зміна способу життя та/або супутні захворювання можуть призвести до збільшення або зміни ліків.