спати

Багато дітей переживають періоди, коли вони не хочуть спати, вдень чи ввечері. Батьки часто запитують, як змусити дитину спати. Деякі діти відмовляються спати вдень, оскільки вони розрізняють день і ніч. Цю ситуацію також вирішила одна мати в прямому ефірі програми Крістен Волкової у Facebook.

Нижче наведено кілька варіантів того, що робити, якщо ваша дитина не хоче спати (сама).

1. Поділіться своїми почуттями та розчаруванням з друзями

Після кількох днів чи ночей невдалих зусиль та примушування дитини спати батьки самі втомлюються. При цьому вони змішують різні почуття та запитання. Потрібно від них позбутися.

Знайдіть слухача, де ви зможете випустити трохи пари, не відчуваючи провини.

"Група підтримки у Facebook - це простір, де ви можете злитися на свою дитину. Звичайно, вам не потрібно, щоб він вас чув, - каже Крістен, - вам просто потрібно подати до суду на когось і витягнути з вас речі, які вас турбують.

Поговоріть про це, використовуйте цей час, щоб думати про те, що для вас означає сон, плакати чи злитися.

"Ваші вчинки не відображають, яка ви людина. Вони відображають ваші почуття та енергію, яка прихована за ними ", - говорить Крістен. "Ми зберігаємо ці почуття в собі, і коли ми проводимо час зі своїми дітьми, вони стоять за всім, що ми їм говоримо, і за тим, як ми діємо.

Якщо ми можемо попрацювати над своїми почуттями, ми можемо опинитися на новому рівні та встановити межі для дітей по-іншому - без гніву та із впевненістю, що ми є їхньою підтримкою »

Існує величезна різниця між тим, як діти відчувають труднощі, і тим, як вони можуть їх подолати. Якщо діти побачать, що ми реагуємо на них розчарованими, злими чи втомленими, це ще більше посилить їх небажану поведінку.

Це як боротьба за владу. Коли ми розглядаємо ситуацію з любов’ю, вони, здається, нас ігнорують, але потім вони пом’якшуються і дозволяють сказати собі.

2. Перетворіть складну ситуацію на гру

Якщо ви вже створили простір для власних почуттів, ви можете рухатися далі і активно допомагати дитині. Першим хорошим кроком може стати гра.

"Ніщо не може зняти напругу між батьками та дитиною краще, ніж гра та сміх. Нам потрібно сміятися разом і цим сміхом керувати ", - говорить Крістен. Почніть, поки дитина спокійна, а не тоді, коли вам потрібно лягти спати.

Ви можете покращити задоволення, надавши дитині більш важливу роль у грі.

Спробуйте поміняти місцями завдання.

"Ляжте на землю і скажіть дитині, що ви дуже втомилися і хочете, щоб вас зараз ніхто не розбудив", - рекомендує Крістен. (О, я така втомлена, сподіваюся, мене зараз ніхто не заважатиме!)

Звичайно, такий запит призведе до того, що дитина поведеться з точністю до навпаки - ніби ви просите його не давати вам заснути.!

При такому обміні завданнями ви намагаєтеся заснути, а дитина намагається вам у цьому завадити. Не соромтеся повторити це кілька разів. Коли вони сідають на вас або стрибають на вас, разом котяться по ліжку, сміються і обіймаються.

В середині гри робіть вигляд, що впали і заснули. Ви також можете хропіти вголос. Нехай він знову вас розбудить, і продовжуйте сміятися разом.

Пристосуйте гру до своєї дитини, щоб насолоджуватися нею і грати, поки вона не перестане розважати. Це може розірвати порочне коло неприємної напруги, що виникла під час зберігання.

3. Дайте дитині додатковий час перед сном

Сон - це щось на зразок тривоги при розлуці. "Коли ти задумаєшся, дитину забирають у тебе спати, і якщо ти залишишся з ним, він може дуже злякатися. Це особливо нічний сон, тому що тоді діти надовго відокремлені від нас ", - пояснює Крістен.

Надання йому додаткового часу має подібний ефект, як тривога при розлуці. Дитина відчуває зв’язок з вами і легше переходить із напруги та збудження у стан спокою та розслаблення.

Крім того, спільне проведення часу може бути дуже корисним для вашої дитини. Знайдіть йому постійне місце у своєму графіку. Позначте це для дітей у календарі, щоб вони знали, коли можуть з нетерпінням чекати цього.

Пристосуйте його до своїх можливостей - якщо ви можете робити це раз на тиждень, це добре. Подумайте, що б ви могли зробити для своєї родини і де ви могли б провести цей час разом.

4. Знати їх страхи і допомогти їм подолати їх

Слухайте, що ваша дитина вам говорить, і залишайтеся з ним. Він повинен знати, що ви знаєте його занепокоєння і що ви тут, щоб підтримати його. Повідомте його, що ви його чуєте і сприймаєте.

На початку просто скажіть йому: «Любий, пора відпочити».

Повідомте дитині м’яким голосом, що відбувається. Очікуйте, що його реакція буде досить імпульсивною.

Дитина може реагувати так: «Я не їду! Це все ще видно! "

Не забувайте бути спокійними і випромінювати тепло. Залишайтеся в кімнаті, де ви знаходитесь і де повинна спати дитина. Будьте обережні, щоб дитина не виходила з кімнати. Не переміщуйте межі, вони повинні бути чіткими.

"Так, це все ще видно, але це не має значення. Час спати. "

Розмова про сонце та світло безглузда, і тому навіть не потрібно в неї вступати. Дитина зазвичай намагається розмовляти, щоб відволіктися і не мусить робити те, що від неї вимагають. Зосередьтеся на кордонах і залишайтеся добрими.

"Якщо ваша дитина починає плакати, це хороший знак. Нехай він плаче і приділіть йому вашу увагу. Будьте підтримкою, щоб дати йому зрозуміти, що ви розумієте його страхи та напасті. Йому буде краще подолати страх перед сном ".

Хоча межі однакові для нічного та обіднього сну, за словами Крістен, легше почати застосовувати їх через обідній сон.

Згідно з цими рекомендаціями ви навчитесь працювати як зі своїми почуттями, так і з почуттями вашої дитини, і разом ви зможете легше перебирати проблеми зі сном.