VIP тренінги

За словами самого Вільсона, ви збираєтесь досягти цільової ваги. Винен ваш особистий тренер і цей режим

Ні, Джоно Кастано - це не той джентльмен, який супроводжує Ребел Вілсон на кожному з червоних килимів, по якому він йде, тобто Джейкоб Буш, її 29-річний хлопець-мільярдер. Джоно Кастано - особистий тренер актриси, який за останні місяці змусив Rebel зменшити кілька розмірів.

ваги

Як пише "Daily Mail", дієта методу Майра - це план, якого актриса прискіпливо дотримувалась, - лише 3 кілограми від своєї цільової ваги в 75 кілограмів, як вона сама не раз зізнавалася. Після поїздки в одну з клінік Viva Mayr Ребел відчув надзвичайну мотивацію приєднатися до елітний план схуднення (близько 250 євро на день) і вибрав 2020 рік роком змін ... Хороший рік, щоб бути вдома вдома, щоб сидіти на дієтах і робити вправи.

годування

Дієта Майра Він заснований на дієті, яка підтримує кишечник у ідеальному стані, завдяки чому він є чистим, а їжа, яку ми їмо, допомагає його нормальному функціонуванню. Тобто, головне - мати здорову систему травлення та кишечника, отже, солодощам не місце. І одне з правил, яке запровадив Ребел Вілсон, - дозволяти частування лише один-два рази на тиждень: "Я замінюю солодке гарною ванною з бульбашками через день", рекомендується в Instagram. Через кілька місяців після дієти актриса запевнила, що коли їй хочеться їсти солодощі, те, що вона робила, це пити воду і що цей жест більше не був вимушеним.

Перший крок дієти складається з детоксикації, яка починається з швидкого і подальшого годування вітамінами, зазначеними лікарями, які аналізували випадок хворого, через харчові добавки та дотримуючись моделі лужної дієти.

Це суворе годування триває 14 днів, за які Заборонено вживати цукор, молочні продукти, глютен і сиру їжу після 4-ї години дня, і роблять піст, в якому їдять сніданок, але вечерю виключають. Нарешті, метод Майра також охоплює вчення роздумування, Тобто, поки ви їсте, вам слід звертати увагу лише на акт прийому їжі, пережовуючи кожну їжу по 40 разів і не відволікаючи уваги, ні телевізора, ні комп’ютера, ні телефону. Як тільки пройде 14 днів, продовжуйте лужну, але дещо гнучкішу дієту, при якій споживання овочів збільшується, а оброблені продукти та цукор зменшуються.

Таблиця вправ

Але, звичайно, фізичні зміни повстанця Вільсона базуються не лише на дієті. Австралійка дотримується напружених вправ, розроблених її тренером Jono castano. Серед звичайних практик фізичний тренер включив вправи, які Повсталий може робити щодня і не вимагає матеріалів. Прогулянки або Спринти на 100 метрів деякі з звичних вправ актриси, яка в звичайний день прокидається рано для своїх ранкових прогулянок і не забуває про бодібілдинг.