Багато хто вважає, що Майе Маск підтримує вас у такій хорошій формі за допомогою спеціальних дієт та тренувань. Проте секрет її краси набагато простіший, ніж ви можете подумати.

розкрила

Мати мільярдера-винахідника та ділового магнату Мей Маск досі досягла успіху в професії моделі, її шкіра блищить, волосся блищить, а фігурі можуть позаздрити тридцять років.

Оскільки він багато знає про здорове харчування, неважко припустити, що він живе на суворих дієтах та залізних дієтах, хоча такої речі немає. Сімдесятирічна модель має на увазі лише одне: він уникає оброблених продуктів і намагається включити якомога більше справжньої їжі в свої страви.

Він споживає лише мінімально оброблену та свіжу їжу

Свіжі фрукти та овочі займають перше місце в його раціоні, але він також не відмовився від хлібобулочних виробів, просто переключившись на цільнозернові страви. У ваш раціон також входять нежирні білки, такі як нежирний йогурт або яйця. Випадкові гравці м’яса споживають на тарілці переважно рибу або курку.

Іноді ви також їсте вершкове масло, якщо хочете, але ви подбаєте про те, щоб включити у свій раціон найцінніші рослинні олії - оливки, авокадо - і олійні насіння. Дивно, але Мей Маск зовсім не любить безглютенову їжу, насправді вона вважає, що вона непотрібна, бо вони проходять кілька процесій, перш ніж потрапляти на стіл.

Він їсть мало кілька разів

Семидесятирічна модель бачить секрет своєї худорлявості в їжі невеликими порціями кілька разів на день. Він упаковує їжу на невелику тарілку і готує свій щоденний раціон із 50% фруктів та овочів, 25% нежирного білка та 25% складних вуглеводів, таких як солодка картопля та лобода.

Його девіз: "Іноді пригощайте себе солодощами, щоб вас не спокушали!"

Майе Маск любить шоколадні цукерки, тістечка та м’які сири. Він визнає, що якщо хтось постійно контролює їх бажання або просто вводить певні продукти до забороненого списку, він спокушається набагато швидше, ніж той, хто іноді дозволяє собі невеликий злочин. Ви не купуєте такі продукти щодня, але іноді робите виняток.

Зволоження важливо, але тільки якщо ви спраглі

Багато людей також контролюють, скільки літрів води їм потрібно споживати щодня, щоб забезпечити зволоження свого тіла та шкіри та достатньо швидкого метаболізму.

Майе Маск вважає, що тіло сигналізує про спрагу, коли йому потрібна рідина, що робить непотрібним надмірне використання сечового міхура та нирок. Залежно від того, скільки він рухається, потіє та що їсть, у нього з’являється спрага з різною швидкістю щодня, і він воліє звертати увагу на власні внутрішні потреби, будь то їжа чи питво.

  • Поділитися: