вражаючих

Морквяні смузі освіжають і корисні для здоров’я. Тому вони виступають як казкова пропозиція розпочати день найкращим чином.

Морква є важливою частиною цієї дієти, багатою поживними речовинами та антиоксидантами, якою ми не повинні нехтувати. Вони містять бета-каротин, важливий елемент нашого організму для синтезу вітаміну А.

Так само ми не можемо забути, що вони є надзвичайним джерелом вітамінів К, С, Е, В та мінералів, таких як марганець та калій.

До того ж вони майже не містять калорій. Таким чином, якщо ми поєднаємо його сік з відповідними фруктами та овочами, ми отримаємо смузі чудово підходить для схуднення, очищення організму та оптимізації роботи печінки.

Ми пропонуємо вам почати включати їх у свій раціон вже сьогодні. Вам сподобається його смак. Але перш за все ваше здоров’я це оцінить.

Ви повинні спробувати морквяні смузі

У наших морквяних смузі ми завжди будемо включати органічно вирощені продукти, без пестицидів. Ми також уникатимемо процедур, що зменшують вміст вітамінів у фруктах та овочах.

З іншого боку, зручно, що з 5 морквяних коктейлів, які ми пропонуємо тут, ви підготуйте ті, які найкраще відповідають вашим смакам та потребам.

Таким чином, і лише як приклад, якщо ми страждаємо від каменів у жовчному міхурі або якщо у нас гіпертонія, не буде доречним поєднувати імбир з морквяним смузі.

Давайте розглянемо наші 5 пропозицій нижче. Вас обов’язково захопить один із цих казкових потрясінь!

1. Смузі з моркви, імбиру та манго

Ця перша пропозиція ідеально підходить для зменшити запалення, очистити організм та зміцнити нашу імунну систему.

Тож візьміть до відома все, що нам потрібно.

Інгредієнти

  • 1 морква
  • ½ столова ложка імбиру (2 г)
  • 1 склянка манго (165 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Спочатку добре помийте моркву. Потім розріжте його на 4 частини та віднесіть у блендер, щоб обробити разом із чашкою манго, імбиром та склянкою води.
  • Отримайте добре однорідний смузі, а пізніше подайте його до сніданку. Вам сподобається!

2. Смузі з моркви, апельсина, насіння чіа та гарбуза

Ця друга пропозиція насичена вітамінами, білками та мінералами. Дотик чіа та насіння гарбуза надає цьому смузі більшої консистенції, яка допоможе вам розпочати день найкращим чином.

Інгредієнти

  • 1 морква
  • 1 апельсин
  • Столова ложка насіння чіа (10 г)
  • 1 столова ложка гарбузового насіння (10 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Цей струс дуже простийГотуватися. Перше, що ми зробимо, це отримати апельсиновий сік. Потім у блендер нам залишається лише додати нарізану на дрібні шматочки моркву та склянку води.
  • Отримаємо однорідний напій і, Коли ми подаємо його у склянку, ми додамо зверху насіння чіаі гарбузові.

3. Буряковий та морквяний смузі

Інгредієнти

  • 1 морква
  • 1 невеликий буряк
  • 5 столових ложок лимонного соку (50 мл)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • У цьому випадку ми будемо виконувати майже ті самі дії, що й у попередніх пропозиціях: ми добре промиємо моркву, а потім нарізаємо її на менші шматочки, щоб полегшити змішування.
  • Ми зробимо те ж саме з буряком, а потім віднесемо все це в блендер.
  • Нарешті, коли ви подасте його в келих, додайте їх 5 столових ложок лимона.

4. Смузі з дині, лимона та моркви

Починати день з цього морквяного, динного та лимонного смузі дуже здорово. Він легкий, освіжаючий і насичений вітамінами.

Ми впевнені, вам сподобається. Візьміть до відома, як його приготувати.

Інгредієнти

  • 1 морква
  • 1 чашка дині потрібного сорту (165 г)
  • 5 столових ложок лимонного соку (50 мл)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Ми почнемо миття моркви і отримати ту чашку свіжої дині, ту, яка в сезон і яка вам найбільше подобається.
  • Потрапивши в блендер, нам просто потрібно додати шматочки дині, воду та моркву.
  • Після отримання однорідного смузі додайте лимонний сік.

5. Смузі з моркви та червоного яблука

Інгредієнти

  • 1 червоне яблуко
  • 1 морква
  • 5 полуниць
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

Цей коктейль буде дуже добре поєднувати з вечерею або обідом: вона поживна, травна та очищаюча.

  • Для його приготування ми добре помиємо полуницю та моркву. Потім ми очистимо червоне яблуко і видалимо насіння.
  • Таким же чином ми наріжемо яблуко, полуницю та моркву, щоб полегшити змішування.
  • Ми віднесемо все до блендера разом зі склянкою води і оброблятимемо, поки не отримаємо однорідний напій.

Чи наважуєтесь ви підготувати будь-яку з цих казкових пропозицій?