Одного разу він важив неймовірних 260 фунтів і вперше розповів свою історію в програмі Джойкара На сьомому небі. Заняття спортом та спосіб життя вплинули не тільки на його фігуру, а й на здоров’я. Як змінилося його життя? А з якими реакціями зіткнулось довкілля? Коли рука вагою тривожних 260 кілограмів за шкалою Павла Балажа, його дружина Мірослава звернулася за допомогою до модератора Віли Розборил. Через шоу На сьомому небі він звернувся до експертів, які допомогли нещасному чоловікові значно схуднути.
Це швидко змінило життя Павла. " Я в кращій формі, легше пересуватися, маю хороші медичні результати і відчуваю себе молодшим. Я приймаю наполовину менше ліків від високого кров'яного тиску, і мій діабет стабілізувався. Я добре дихаю, добре сплю, психіка також покращилася,«Хвалить Балажа, котрий зараз удвічі менший за розмір готового одягу. Однак суттєві життєві зміни мають і свій мінус.
"Я відчував, що люди, які мене знали, ніби не хочуть мене хвалити, будуть мене підбадьорювати. І саме тоді, коли мені потрібна була допомога, багато хто відвернувся від мене, " з сумом констатує Пол, якому Мірка весь час була підтримкою. "Моя дружина - найкраще, що мене коли-небудь зустрічало. Якби вона не тримала мене, я, мабуть, уже не був би тут ". Павло зізнався, мета якого - схуднути на 100 кілограмів. "Довго нам потрібно було навчити його, що це не короткочасна дієта, а серйозний спосіб життя, який зміниться та оптимізується лише мінімально. Він на півдорозі ," розкрив дієтолог Владо Златош, який допомагає йому схуднути разом із дружиною Тіною.
Фахівці радять: як йому вдалося схуднути
Вправа
- 5-6 разів на тиждень годину на день (6-хвилинна швидка ходьба, вправи з власною вагою, повітряні прогулянки)
- з них 3 рази на тиждень тренування під керівництвом персонального тренера (інтенсивна розминка на швидкості - бокс, біг, їзда на велосипеді, зміцнення власною вагою та навантаженнями)
Павлова страва
- вуглеводи лише з овочів, а іноді і з фруктів
- Домашній хліб з спельти або вуглеводи без глютену - максимум раз на тиждень
- розумні жири - кокосовий, оливковий та риб’ячий жир, яйця, авокадо, горіхи, кисломолочні продукти тощо.
Те, що він виключив?
- хліб
- борошняні страви
- неякісні м’ясні продукти (замінили їх вітчизняними продуктами, такими як яйця, м’ясо, субпродукти, овочі та ін.)
- солодкі напої (замінюються виключно чистою водою)
Зразок меню
перший прийом їжі : тушкована капуста, змішана з авокадо, кокосовою олією, горіхами та насінням, спеціальний білковий порошок
обід: суп-бульйон з м’яса, кісток та овочів + ростбіф з салатом (оливки, оливкова олія)
після тренінгу : спеціальний білковий препарат з порошку з водою
вечеря: домашнє м’ясо, половина авокадо, тушковані овочі