Що таке дієта? Для початку, вживання ряду продуктів замість інших, але не тільки це: також Є напої, які не слід пити на дієті, або за вмістом, або за впливом на ваш організм.
Є кілька загальних підозрюваних та інші, які видають себе за здорових, але не є такими. У будь-якому випадку вони є напої, які прямо чи опосередковано відгодовуються.
Прийняти їх у переконання, що вони корисні для вас - це один із багатьох міфів, пов’язаних із схудненням, і що нам слід прогнати, тоді як інші рідини та продукти мають незаслужену погану репутацію, такі як рослинні та молочні жири.
Загалом існує п’ять, а точніше п’ять категорій напоїв, які включають багато інших видів, які можна знайти в будь-якому супермаркеті.
Це такі заборонені напої, якщо ви сидите на дієті.
Цукрита та підсолоджена газована вода
Майже неважко сказати, що газовані напої з високим вмістом рафінованого цукру є ворогами тих, хто намагається схуднути.
Особливо газовані напої і навіть легкі з великою кількістю підсолоджувачів. В обох випадках були зібрані наукові або статистичні докази, щоб довести, що вони мають негативний вплив на вагу.
Питання підсолоджених напоїв, Light або Zero, ще не було перевірено більш детально, хоча існує певна доведена залежність між їх вживанням і більшою кількістю жиру в організмі.
Енергетичні напої
Зростання енергетичних напоїв з високим вмістом кофеїну спричинило всі тривоги для здоров'я. Споживання його підлітками та навіть дітьми різко зросло за останні роки, незважаючи на все, що це означає.
Окрім проблем із серцем, які вони можуть викликати, вони мають несподіваний ефект: вживання енергетичних напоїв може зробити вас товстим, хоча і побічно.
Маючи багато кофеїну, вони змінюють режим сну і можуть означати втрату годин відпочинку. Як було показано кілька разів, спати менше, ніж слід, може призвести до набору ваги.
Фруктовий сік
ВООЗ у своїх звітах говорить не про цукор, а про вільний цукор. Ці типи цукрів відрізняються від власних, які природно містяться у фруктах та інших продуктах харчування.
Рекомендується різко зменшити його споживання, хоча деякі міфи ускладнюють це. Це стосується фруктових соків, і в цьому випадку ми говоримо про вільні цукри, а не про внутрішні.
Щоб фрукти були справді здоровими, потрібно споживати цілий шматок, не видавлюючи. В іншому випадку ви будете приймати весь цукор, а не клітковину, справжній скарб цієї їжі.
Тому один із найгіршими дієтичними напоями є фруктові соки, щось дивовижне та несподіване до кількох років тому.
Соєві, мигдальні та подібні напої
Хоча говорити вже не про "молоко", а про "напої", соя, мигдаль та інші замінні напої тваринного молока особливо шкідливі, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Хоча вони представлені як здоровий варіант, вони далеко не такі. Щоб зрозуміти, чому ми так говоримо, просто поверніть коробку і подивіться на поживний склад цього напою.
В основному вони складаються з води та цукру, із залишковою кількістю сої або мигдалю.