Немає кращого і кориснішого делікатесу, ніж гарбуз восени!

чудовий

Гарбуз містить багато важливих поживних речовин і навіть смачний. Якщо ми включимо в свій раціон регулярне вживання гарбуза, наш організм це оцінить.

Чудове проносне та засіб для очищення кишечника

Це ідеальна допомога при будь-якому розладі шлунку, але це також неминучий компонент дезінтоксикаційних процедур. Він також ефективний проти шлункової кислоти, оскільки гарбуз багатий мінералами та вітамінами, захищаючи таким чином шлунок. Найпоширеніший спосіб вживати його у вигляді пасти або смаженого, але також рекомендується ковтнути сік.

Це допомагає схуднути

Гарбуз - дуже поживна їжа, низька калорійність, завдяки високому вмісту клітковини.

Чудовий підсилювач імунітету

Кажуть, що це один з найкращих підсилювачів імунітету, оскільки він багатий на вітаміни А, В, С, D і Е, клітковиною, але також містить залізо, кальцій, магній, цинк і каротин. Відомий також його протизапальний ефект, який ідеально підходить для полегшення симптомів застуди та прискорення процесу відновлення.

Це зміцнює серце

Ще однією визначною частиною універсальності гарбуза є його вплив на кровообіг і рівень холестерину. Рекомендується вживати його насіння щодня, особливо взимку, оскільки це може допомогти відновити низький кровообіг і запобігти атеросклерозу або подальшим проблемам із серцем.

Знижує ризик розвитку раку

Бета-каротин у гарбузі має протизалежну дію. Експерти стверджують, що вживання більше їжі з бета-каротином ефективніше, ніж вживання потрібної кількості харчових добавок.

Його вміст антиоксидантів надзвичайний

Важливою функцією вільних радикалів у нашому організмі є знищення шкідливих бактерій. Але якщо їх занадто багато, вони можуть викликати серйозні захворювання. Антиоксиданти в гарбузі, такі як альфа-каротин або бета-каротин, можуть нейтралізувати вільні радикали та запобігти пошкодженню клітин.

Це добре для зору

Смажені або варені гарбузи, що вживаються щодня, покривають наші щоденні потреби у вітаміні А. Як ми знаємо, вітамін А дуже важливий для зору та здоров’я очей.

Гарбузи смачні і їх можна різноманітно різними способами. Завдяки своєму солодкому смаку його також можна додавати в торти, пироги або млинці. Але він також добре поєднується з солоною їжею, такою як супи або соуси до макаронів. Це чудово, коли обсмажується самостійно, і ви можете використовувати гарбузове насіння окремо.