Немає кращого і кориснішого делікатесу, ніж гарбуз восени!
Гарбуз містить багато важливих поживних речовин і навіть смачний. Якщо ми включимо в свій раціон регулярне вживання гарбуза, наш організм це оцінить.
Чудове проносне та засіб для очищення кишечника
Це ідеальна допомога при будь-якому розладі шлунку, але це також неминучий компонент дезінтоксикаційних процедур. Він також ефективний проти шлункової кислоти, оскільки гарбуз багатий мінералами та вітамінами, захищаючи таким чином шлунок. Найпоширеніший спосіб вживати його у вигляді пасти або смаженого, але також рекомендується ковтнути сік.
Це допомагає схуднути
Гарбуз - дуже поживна їжа, низька калорійність, завдяки високому вмісту клітковини.
Чудовий підсилювач імунітету
Кажуть, що це один з найкращих підсилювачів імунітету, оскільки він багатий на вітаміни А, В, С, D і Е, клітковиною, але також містить залізо, кальцій, магній, цинк і каротин. Відомий також його протизапальний ефект, який ідеально підходить для полегшення симптомів застуди та прискорення процесу відновлення.
Це зміцнює серце
Ще однією визначною частиною універсальності гарбуза є його вплив на кровообіг і рівень холестерину. Рекомендується вживати його насіння щодня, особливо взимку, оскільки це може допомогти відновити низький кровообіг і запобігти атеросклерозу або подальшим проблемам із серцем.
Знижує ризик розвитку раку
Бета-каротин у гарбузі має протизалежну дію. Експерти стверджують, що вживання більше їжі з бета-каротином ефективніше, ніж вживання потрібної кількості харчових добавок.
Його вміст антиоксидантів надзвичайний
Важливою функцією вільних радикалів у нашому організмі є знищення шкідливих бактерій. Але якщо їх занадто багато, вони можуть викликати серйозні захворювання. Антиоксиданти в гарбузі, такі як альфа-каротин або бета-каротин, можуть нейтралізувати вільні радикали та запобігти пошкодженню клітин.
Це добре для зору
Смажені або варені гарбузи, що вживаються щодня, покривають наші щоденні потреби у вітаміні А. Як ми знаємо, вітамін А дуже важливий для зору та здоров’я очей.
Гарбузи смачні і їх можна різноманітно різними способами. Завдяки своєму солодкому смаку його також можна додавати в торти, пироги або млинці. Але він також добре поєднується з солоною їжею, такою як супи або соуси до макаронів. Це чудово, коли обсмажується самостійно, і ви можете використовувати гарбузове насіння окремо.
- Китайська народна медицина згадує про цзяогулан як про «рослину безсмертя» - здоров’я
- Зброєю китайського збереження здоров'я є гребінець - Здоров'я
- Улюбленим королем є Здорове харчування Брі
- Чудові цілющі ефекти кмину - Здоров’я - Лікування глистів кмином
- Трава висівок також лікує високий кров’яний тиск і цироз печінки - Здоров’я