Завдяки 90-денній дієті ми можемо досягти стійкої втрати ваги, ми також можемо заявити про втрату ваги майже на 10 кг всього за 3 місяці. Завдяки своїй ефективності, він по праву є однією з найпопулярніших дієт, хоча мається на увазі одноманітне харчування через поділ певних груп поживних речовин.

основи

90-денна дієта в першу чергу орієнтована на тих, хто за кілька років набрав велику кількість зайвої ваги, тим самим допомагаючи їм здорово схуднути та уникати ефекту йо-йо. Основа дієти полягає у розділенні окремих груп поживних речовин у нашому харчуванні, крім того, розподілених на дні, оскільки протягом курсу дні білків, крохмалю, вуглеводів та фруктів слідують один за одним.

На думку дієтологів, роздільне вживання кожної групи продуктів може полегшити роботу шлунка, полегшити процес травлення та запобігти перетворенню надлишку поживних речовин у жир. Через все це дієта ґрунтується на чергуванні білкової, крохмальної, вуглеводної та фруктової днів, на додаток до якої настійно рекомендується щомісяця включати водний день, щоб досягти більш вражаючого результату та вивести токсини з нашого організму.

Дотримуючись правил 90-денної дієти, порядку кожного дня, якщо ми її дотримуємось, ми можемо досягти тривалої втрати ваги, оскільки за три місяці ми можемо перетворити функціонування нашої травної системи. Ліки полегшують наш шлунок, і навіть якщо у нас проблеми з високим кров’яним тиском, це також допомагає. На початку програми втрата ваги не дає вражаючих результатів одразу, але, дотримуючись правил дієти, ви можете досягти справді помітного ефекту протягом усієї програми, не виконуючи фізичних вправ - навіть якщо це спочатку здається неймовірним.

90-денна дієта - найкращий вибір для нас, якщо важко дотримуватися програми схуднення, яка передбачає багато відмов. Адже в цій програмі ми можемо їсти майже все, що завгодно, шоколад, макарони, тістечка, яловичину, баранину. Звичайно, ви можете отримати найкращі результати, стежачи за споживанням калорій і віддаючи перевагу більш здоровим укусам.

Під час 90-денної дієти нам слід бути обережними, їсти фрукти на сніданок і їсти принаймні п’ять разів на день. Після фруктового сніданку вибирайте серед інших страв дня відповідно до групи продуктів харчування на цей день. Завжди майте на увазі сувору послідовність, тобто день білка супроводжується днем ​​крохмалю, день крохмалю - днем ​​вуглеводів, нарешті, ми закриваємо лінію з днем ​​фруктів і починаємо програму знову з днем ​​білка.

Одним з недоліків 90-денної дієти є те, що вона не зосереджується на споживанні калорій, споживанні жиру та цукру, а також не встановлює обмежень щодо цього. Якщо ми самі звернемо на це увагу під час програми - як згадано у статті вище - ми можемо досягти більш вражаючих результатів. Лікарі часто вважають нерозумним розділяти поживні речовини, але це не заперечує, що багатьом ця 90-денна дієта допомогла схуднути, тому саме ця програма може принести читачеві статті довгоочікувані результати в схудненні .