Якщо ми спробуємо схуднути, не навчившись, що є найважливішою частиною нашого метаболізму та здоров’я в цілому, буде дійсно важко вивільнити “впертий” жир в організмі. Нік Гарсія, який читав книги про дієти, дізнався, що нам слід зменшувати калорії, більше займатися спортом, їсти знежирене або приймати найновіші допоміжні добавки.

Наше тіло - це храм, і храми починаються з міцних основ. Якщо ми знехтуємо своїми основами і спробуємо схуднути, наш храм/тіло розпадеться (тобто ми наберемо вагу).

накопичення

Навчання як 5 основних метаболічних факторів, що відповідають за нашу здатність спалювати жир в організмі, допоможе нам не тільки оцінити якість наших основ, але й побудувати їх з самого початку.

Наш метаболізм контролюється 5 не менш важливими частинами:

1. Печінка - головний детоксикаційний орган. Печінка відповідає за ¾ вироблення гормонів щитовидної залози.
2. Надниркові залози - стресові залози. Вони регулюють стероїдні гормони (для втрати жиру), а гормони стресу допомагають збалансувати наш обмін речовин.
3. Щитоподібна залоза - Майстер метаболізму залоз контролює температуру нашого тіла, метаболічні функції та здатність спалювати жир.
4. М'язи - лише метаболічно активні тканини в організмі допомагають спалювати жир, регулювати рівень глюкози в крові та підтримують посилений обмін речовин.
5. Тіло - продукт 4 попередніх метаболічних факторів. Наш організм або працює оптимально, або перебуває у стані хвороби.

Наша печінка відповідає за понад 600 метаболічних функцій. Коли печінка перевантажується токсинами, обробленою їжею, ліками, алкоголем, цукром, стресом тощо ... вона переживає виживання.

Ми повинні хотіти, щоб наша печінка мала процвітаючий режим, який фільтрує токсини навколишнього середовища, надмірну кількість гормонів стресу, допомагає засвоювати поживні речовини та мінерали, допомагає травленню та регулює рівень цукру в крові. Це також допомагає ефективно обробляти наші макроелементи (жири, вуглеводи, білки) і контролює понад 70% функції щитовидної залози, що допомагає нам підтримувати підвищену температуру тіла та метаболізм.

Коли наша печінка перейде від процвітаючого режиму до режиму виживання, незабаром настануть проблеми з обміном речовин, напр.:
• збільшення ваги на стегнах і стегнах
• здуття живота
• проблеми зі шкірою, депресія, примхливість
• низький рівень енергії, нестабільний рівень цукру в крові, порушення сну
• неможливість схуднути або підтримувати підвищений обмін речовин

Якщо ми хочемо забезпечити здоровий обмін речовин і збільшити спалювання жиру, нам доведеться взяти на себе підтримку печінки протягом усього життя. Покладіть на себе зобов’язання усунути запальну їжу, оброблені продукти, стимулятори (наприклад, енергетичні напої), а також.

Небо є межею для нашого здоров'я, втрати жиру та метаболізму.

Надниркові залози відіграють важливу роль у підтримці здорового обміну речовин. Секреція та регуляція гормонів надниркових залоз може допомогти нам підтримувати гормони на користь високого обміну речовин або може мати зворотний ефект.

Наші звички, вибір їжі, фізичні вправи та спосіб життя визначають поведінку наших надниркових залоз. Кортизол регулює глюкозу, жири та білки та допомагає тримати метаболізм під контролем. Кортизол важливий у регуляції артеріального тиску. Він також відіграє роль у регулюванні запалення.

Катехоламіни (речовини, що виробляються в мозковій речовині надниркових залоз), напр. адреналін викликає "бій або втечу". Вони також допомагають мобілізувати енергетичні ресурси, оскільки енергія необхідна для подолання стресових ситуацій.

Що може спричинити дисфункцію надниркових залоз? На жаль, багато речей: психічний/емоційний стрес, харчова чутливість, дисбаланс цукру в крові, інфекції (паразити, бактерії), надмірне фізичне навантаження в основному, все, що сприймається як стрес для нашого організму.

Якщо ми боїмося надниркових залоз, перше, що нам потрібно зробити, це усунути або звернутися до джерела стресу. Це може означати зняття харчової чутливості на основі інфекції, боротьбу з психічним/емоційним стресом, або це може бути негативним ефектом фізіології надниркових залоз.

Як ми можемо пам’ятати зі школи, щитовидна залоза є «господарем метаболізму залоз». Гормони щитовидної залози діють майже на всі типи клітин в організмі і призводять до посилення клітинної активності або метаболізму. Якщо гормонів щитовидної залози занадто багато або замало, це впливає на метаболізм всього організму.

Оскільки гормони щитовидної залози Т3 і Т4 контролюють клітинний метаболізм всього організму, якщо їх з якихось причин недостатньо, це уповільнює їх метаболічні функції і організм стає ослабленим.

Оскільки щитовидна залоза регулює обмін речовин, існує сильна кореляція між захворюваннями щитовидної залози та вагою. Збільшення ваги важче у людей з гіпотиреозом (відсутність гормонів щитовидної залози) через надмірне накопичення солі та води, втрата ваги характерна для людей, які страждають на гіпертиреоз (надмірне вироблення гормонів щитовидної залози).

Хоча здається, що гормони щитовидної залози можуть бути простим препаратом для контролю маси тіла, вживання гормонів також може спричинити втрату м'язового білка, що негативно вплине на загальне здоров'я людини.

Ось як боротися з низьким рівнем щитовидної залози:
• Лікувати основні симптоми - виявляти та лікувати основні симптоми гіпотиреозу, такі як харчова алергія, алергія на важкі метали, харчові дефіцити та стрес.
• Оптимізація харчування - Підтримка нашої щитовидної залози оптимальним харчуванням, включаючи продукти, що містять йод, насичені цинкові жири, омега-3 жирні кислоти, селен та ін.
• Мінімізуйте стрес - Усуньте виснаження надниркових залоз та мінімізуйте стрес, залучившись до всебічного проекту з управління стресом.
• Вправа - Беріть участь у імітаційних вправах, що зміцнюють функцію щитовидної залози.

Бідні м’язи, безумовно, виглядають погано, але вони важливі для загального самопочуття та нашого метаболічного здоров’я. За допомогою щитовидної залози м’язова тканина диктує норму нашого обміну речовин. М'язи - це просто метаболічно активна тканина, нам доводиться спалювати зайвий жир в організмі.