Коліно - надзвичайно складний, несучий суглоб, роль якого полягає не тільки в згинанні та розгинанні коліна, але і у визначенні навантаження та функції тазостегнового суглоба над ним і всього хребта, а також гомілковостопного суглоба суглоб внизу.
Колінний суглоб включає суглоб між стегном і гомілкою, а також поверхню скляного хряща надколінка і передньо-нижню поверхню стегнової кістки.
Фізіотерапія, тобто регулярна, але щадна гімнастика коліна, може зіграти важливу роль у захисті колінного суглоба та ефективному зменшенні болю в коліні та реабілітації після травм коліна.
Окрім реабілітації опорно-рухового апарату, скарги на коліна можна полегшити за допомогою схуднення, продуманої дієти, яку слід розробляти за допомогою дієтолога. Це пов’язано з тим, що колінний суглоб чутливий до змін маси тіла.
Можливий фон болю в коліні
Найпоширенішими причинами болю в коліні є:
- знос хряща (артроз),
- пошкодження бічної стрічки, пошкодження хрестоподібних зв’язок,
- травма хряща, відшарування хряща (травма меніска, запалення),
- ревматоїдний артрит,
- мукозит (бурсит),
- тендиніт.
Спеціальна вправа для колін може зменшити біль у коліні
Колінній гімнастиці також передує ретельна оцінка стану, в якій допомагають результати попередніх медичних втручань та процедур візуалізації. Під час оцінки стану фізіотерапевт проводить спеціальні тести, щоб переконатись у походженні вашої проблеми та скласти терапевтичний план.
Попросіть про зустріч тут, за адресою gyogytornaszom.hu, щоб компетентні фахівці могли вивчити ваш біль у коліні! Біль може привернути увагу до більш серйозної проблеми, тому компетентним фахівцям безумовно важливо дослідити можливі причини виникнення органів.
Коліно спеціальна вправа допомагає зменшити біль, відновити навантаження на коліно
Залежно від проблеми, коліно можна рухати в ненавантаженому положенні, в закритому або відкритому ланцюгу. Окрім руху суглоба, обробка м’яких частин, що оточують коліно, також є важливим етапом вправи, оскільки сухожилля та м’язові обгортання впливають на об’єм рухів та навантажувальну здатність коліна.
Мета - розтягнути і зміцнити м’язи навколо колінного стегна, функціонально відновити коліно і всю нижню кінцівку, для чого вкрай необхідно зміцнити м’язи тулуба, тому наші фахівці будують цілий комплекс.
Додатковою частиною ефективного лікування колінної гімнастики під керівництвом спеціалістів фізіотерапевта gyogytornaszom.hu може бути відпочинок коліна, зменшення навантаження, щадіння, бинтування, обледеніння та застосування знеболюючих препаратів у зоні ураження,.
Після фізіотерапії, крім фізіотерапії, можна поступово повертатися до фізичних вправ та спортивних занять. Терміни цього, дотримання ступенів можуть бути визначені нашими спеціалістами відповідно до проблеми даної людини.
З припиненням болю в коліні, спінінг та їзда на велосипеді можуть бути хорошим рішенням для регулярного обслуговування м’язів колінного суглоба, оскільки кругові рухи стимулюють вироблення рідини всередині суглоба, що в геометричній прогресії допомагає підтримувати здорову роботу коліна суглобові.
Однак важливо підкреслити, що загальні поради застосовуються не у всіх випадках (наприклад, їзда на велосипеді проти опору може бути шкідливою для певних деформацій коліна). Тому найкраще вибрати корисний, відповідний вид спорту для коліна після консультації фізіотерапевт.
Апаті Фрузіна
Фізіотерапевт та терапевт Маккензі з 9-річним досвідом. Закінчив Університет Земмельвейс у 2010 році. Спеціалізація: Травми колінного суглоба та гомілковостопного суглоба, гострі та хронічні скарги на поперековий відділ хребта, спини та шиї, реабілітація після операцій на хребті, хірургія, реабілітація після аварії Корекція постави, неврологія: терапія інсультом, рівновага, розвиток координації, запобігання падінню для літніх людей та фізичні вправи для старших людей.