Зміна способу життя - це не лише питання рішучості, адже ви можете придумати, що так, зараз я вріжуся, якщо це триватиме не лише годинами, годинами. Також можливо, що організм перейде на правильне харчування через 2-3 тижні, але не має значення, як ми живемо духовно.
Я вже згадував у вступній частині, що у мене народилася дитина мотивація. Не думаю, що я міг зробити це по-іншому за останні кілька місяців. Мені доводилося весь час черпати сили з чогось, і це просто, так би мовити, пригодилось. Звичайно, кожна людина рухається різними речами: мотивацією може бути те, що нам подобається наша пара, це може бути майбутня подія, або може бути добре намалювати бікіні на пляжі. Справа в тому, що нам потрібно знайти поручень, який завжди повертався до потрібного балансу. Отже, все вирішується у вашій голові. Це чітка лінія.
Наступним кроком є планування. Тоді перейдіть за правильним харчуванням, знайдіть правильну форму вправ для нас, сплануйте, що ми хочемо покращити (сідниці, живіт). Якщо ми опишемо їх, вигравіруємо в камені, ми скоріше дотримуватимемось своїх ідей. Напишіть список покупок, сплануйте, скільки грати на тиждень, коли і що їсти. Це дуже захоплююче та підбадьорливе, тому ми впевнені, що маємо більше настрою на зміни. Давайте поставимо перед собою цілі і наважимось мріяти про великі.
Якщо це так, то негайно врізати його! Ніколи НЕ ГАЛОГ, не чекайте понеділка, не чекайте, поки платять, вам потрібно десь починати, і це чудовий час.
Харчування:
Тренування, рух:
Після досягнення своєї мети:
Ви схудли, стали красивими, досягли бажаного. Що далі? Це те, чого навіть я не знаю. 😀 Тоді виявляється. Але напевно в нашому тілі завжди є місце для вдосконалення. І, мабуть, найскладніше завдання - зберегти свою вагу. Коли ми можемо взяти поводи трохи більш вільними, але будьте дуже обережні, щоб не допустити, щоб все це впало в пробку, оскільки її можна легко опустити. У таких випадках не потрібно сумніватися, як діяти зараз, адже ми можемо ставити нові цілі, навіть стосовно чогось зовсім іншого, справа не в тому, щоб залишити себе.
Маленькі хитрощі :
Нагороджуйте себе! Ставте перед собою невеликі цілі, наприклад, втрата 2 кг на місяць. А якщо він у вас є, здивуйте себе перукарем, косметологом або придбайте сольний абонемент. Таким чином, ви можете почуватися ще спекотніше, і все це спрямує вас на позитивну сторону, ви станете ще наполегливішим і симпатичнішим. 🙂
Переглядайте надихаючі фотографії та відео! Це може дати неймовірний поштовх. Якщо ви зголодніли від маленької насіри, швидко подивіться фотографію м’язового тіла, і ваш апетит відразу зникне. 😀
І останнє, але не менш важливе: будь щасливий! Просто робіть те, що працює добре, не страждайте і не обтяжуйте спорт або дієту. Тоді це не має сенсу. Веселіться! 🙂
Якщо вам сподобалась публікація і ви хочете більше писати, писати про моє повсякденне життя, мотивацію чи просто гарно спілкуватися, ви можете знайти її на Facebook тут.