особистий

За ці роки я допоміг багатьом жінкам схуднути і набрати форму; Більшість з них потрапляють до наших навчальних центрів виснаженими після того, як спробували одну або кілька дієт, які в моді і про які ми всі чули.

Результати, як правило, завжди згубні, оскільки рано чи пізно виникає страшний ефект йо-йо.

Тобто, вони невблаганно повертають собі всі втрачені кілограми з такою кількістю жертв, і, що ще гірше, їм доводиться стикатися з втратою самооцінки, яка призводить до невдач та втрати працездатності, не втрачаючи цих "проклятих кілограмів".

Ніколи не було більше людей, які намагаються дотримуватися дієт, і ніколи не було більше людей, які зазнали невдачі в спробі.

Проблема зайвої ваги

Згідно з останнім дослідженням SEC (Іспанського кардіологічного товариства), майже 40% дорослого населення перебуває на рівні надмірної ваги та/або ожиріння.

Або ми всі робимо все неправильно, коли вирішимо схуднути, або підхід до дієт, який вони пропонують, неправильний.

Ну, я віддаю перевагу другому передумові, швидше за все, дієти, які вони пропонують, більше зосереджені на отриманні наших грошей і хорошому бізнесі для його творців, ніж на справжній допомозі нам бути і підтримувати форму, і, перш за все, я не думайте, що вони спрямовані на те, щоб ми почувались добре.

Насправді, на деяких дієтах, які рухають найбільше грошей, мова йде про мільйони євро, і більше послідовників мають, вони схильні дряпатися або, чесно кажучи, вони часто переступають межі здоров'я, пропонуючи захворіти, щоб схуднути, що, на мій погляд, це справжнє божевілля.

Я міг би продовжити набагато більше, але я дам лише деякі ключі, щоб зрозуміти, чому дієти, яких ми намагаємося дотримуватися знову і знову, не працюють, особливо коли ми пропонуємо втратити жир і досягти красивого та здорового тіла.

Я сподіваюся отримати з цією інформацією, що ви економите гроші і, перш за все, не витрачаєте часу, здоров’я чи самооцінки, намагаючись дотримуватися марних дієт.

Багато хто з вас подумає, що те, що я кажу про дієти, тепер, коли я вирішив написати книгу, буде для мене "також" бізнесом.

Ну, кожен, хто написав книгу в Іспанії, незалежно від видавця, який її видає, знає не тільки те, як мало платять за ці зусилля, але і скільки годин передбачає подібний проект. Звичайно, економічно це не компенсує.

Однак той факт, що я можу поділитися з вами своїм досвідом і допомогти вам покращитись, спонукав мене прийняти цей виклик.

Якщо чесно на 100%, я скажу вам те, що мало хто знає, бо рідко про це кажу.

Важливість наполегливої ​​праці

Я працюю механіком поїздів з 18 років, у найважчу зміну, яка буває, "ніч". Хоча це може вас здивувати, ця річ про поїзди у мене в крові. Мій батько і мій дід були залізничниками, а я залізничником. Щовечора, коли я закриваю свою персональну навчальну студію в Мадриді, а мої клієнти йдуть додому, я йду працювати в майстерню Renfe.

Істина полягає в тому, що якщо ти хочеш, ти можеш, немає жодних виправдань чи причин, які заважають тобі досягти всього, що ти задумав зробити у цьому житті. Якщо я зміг досягти цього, працюючи більше 16 годин на день, що ти не можеш робити?

Незалежно від того, наскільки несприятливою чи складною може здатися ваша ситуація, завжди є хтось, хто знаходиться в гіршому становищі, і, тим не менше, вони намагаються отримати це.

Тому щоразу, коли мої клієнти говорять мені, що вони ведуть дуже напружений спосіб життя і що вони не знають, як знайти час, щоб правильно харчуватися або тренуватися ... Я, ну, я посміхаюся і думаю: виправдання, виправдання, виправдання ... і виправдання - це не що інше, як фокуси, які ми робимо собі, граючи в пасьянс.

Я уявляю, що якщо я продовжу працюватиму в найсуворіші зміни, які існують, це тому, що таким чином я маю всі години дня, щоб присвятити їх своєму великому захопленню, «особистому тренуванню та спорту». Цей пекельний графік - це те, що дозволило мені підготуватися до чемпіонатів, на яких я був, і подорожувати світом, змагаючись як елітний спортсмен.

У заключному відрізку змагань, на сцені, я завжди відчуваю, що недосипання спрацьовує проти мене, що я в невигідному становищі з іншими конкурентами, але тоді я кажу собі: «Якщо ти не можеш спати як відпочинок (відпочинок - один із стовпів, що сприяє відновленню м’язів), вам доведеться докласти більше пристрасті та дисципліни під час тренувань та дієти ».

І це було моє життя. Майте більше дисципліни, щоб компенсувати недосип, і дотримуйтесь більш суворої дієти, щоб компенсувати мою погану генетику.

Я харчуюсь здорово, тренуюся, багато працюю і я щасливий ... сплячий, ну ....