Вдома ми дієтуємо за методом Монтіньяка. За допомогою цього методу можна їсти майже все, крім рафінованого борошна, картоплі, рису та макаронних виробів, які не є цільними зернами. В іншому він приймає будь-який вид м’яса та майже будь-які овочі та фрукти. Цей метод полягає у не поєднанні, згідно з якими інгредієнтами, які змушують наш організм виробляти надмірний рівень інсуліну. За словами Монтіньяка, саме це робить нас товстими. У своїй сім'ї я знаю трьох людей, які сильно схудли, дотримуючись цього методу, який трохи складніший, ніж той, що я пояснив, але який дуже добре описаний у книзі Монтіньяка "Їжте, худніть і більше не товстійте"Згідно з цією дієтою, фрукти потрібно їсти або за 30 хвилин до їжі, або за 3 години після, щоб перетравлення фруктів не приєднувалось до решти їжі. Навіть так, це допускається в десертах, тому сьогодні я приношу вам смачний десерт або вечерю з полуницею, що підходить для дієти Монтіньяк та майже будь-якої іншої, якої ви дотримуєтесь. Це суто моя версія, і ви можете захотіти внести деякі зміни, але, як я вам кажу, це не робить нічого жирним і смачно, а також полуниця з молоком, яка товстить: P

почуттів

Полуниця зі світлим молоком

Інгредієнти

  • 30 смачних полуниць.
  • 600 мл знежиреного або напівжирного молока.
  • 20 г порошку сахарину або іншого підсолоджувача (наприклад, аспартаму).

Кроки

  1. Порізаємо полуницю на невеликі шматочки і поміщаємо в ємність, яку збираємось використовувати. Я використав для мене 6 полуниць, які заливають приблизно півсклянки води.
  2. Полуницю покриваємо молоком.
  3. Ми додаємо сахарин за смаком (я використовую не більше 5 г для моєї півсклянки полуниці з молоком).
  4. Виделкою добре перемішуємо полуницю з молоком та сахарином і трохи подрібнюємо.
  5. Ми даємо їм відпочити приблизно 30 хвилин у холодильнику, тому краще готувати їх перед їжею, це не важливо, але таким чином вони набувають більше смаку і краще.
  6. Y. Laaas devourmooos!

Поради

  • Частина де подрібнюємо виделкою трохи полуниці, інакше молоко не набуде ніякого смаку і не буде таким хорошим.
  • Дуже рекомендую багато що ви готуєте їх перед їжею, Їх також можна їсти відразу після приготування, але якщо їх залишити відпочивати, вони подвійні або потрійні смачні:)
  • вимірювання що я даю в інгредієнтах є суто керівництво, Вони не для платазів, вони досить стримані, бо не добре перестаратися. так що все йде трохи за смаком. Як щодо полуниці? Додати більше. Вам подобається солодше? Додайте ще трохи сахарину! Хочете ще трохи молока? Ось ти. Всі змінні дуже хороші, це просто залежить від знаходження точної точки, щоб зробити його нашим улюбленим ^^

Вчитель початкових класів та слуху та мови. Захоплений кулінарією, читанням та котами: 3