Розсіяні елементи. Як вони працюють? Що відбувається за їх відсутності? Це з’ясовують приклади заліза, міді та цинку.

БІЛЬШЕ, МЕНШЕ!

портал

Десять мікроелементів - які є життєво важливими для нашого життя, тобто "необхідними", але все ще потребують їх у надзвичайно малих кількостях, "слідами" - розташовані в алфавітному порядку: миш'як, бор, фтор,
йод, кобальт, мідь, марганець, селен, кремній та цинк.

Нестача мікроелементів обмежує ріст і розмноження, тому вони є необхідними для нашого організму, але в той же час наш організм не в змозі їх виробляти або замінювати іншими власними сполуками.

ЗНАТИ? Три найважливіші за кількістю мікроелементи - це залізо, мідь та цинк. Фармацевтичні дослідження показали, що відсутність мікроелементів є настільки ж небезпечним, як і їх передозування!

МАГНІТНА КУКУРОЖНА ПЛИТКА.

У минулому самі вчені заблукали, оскільки в США та Швеції існували закони, які передбачали добавки заліза як основну їжу. (Крім того, у такій кількості, щоб збагачені залізом кукурудзяні пластівці можна було виявити за допомогою магніту для упаковки.) Анемія - анемія - може виникнути як довготривалий наслідок дефіциту заліза. В цьому випадку:

  • фізична працездатність обмежена
  • не тільки діти відстають у зростанні, але їх когнітивний - мислення та руховий рух - розвиток також різко сповільнюється.

Це дефект, який виникає у віці 12-18 місяців, і його неможливо повернути назад і повністю запобігти навіть при збільшеному споживанні заліза. Такі діти явно відстають від своїх однолітків за рівнем навчання та пам’яті навіть у віці шести-семи років.

Зазвичай кількість заліза, що потрапляє з їжею, є достатнім для збереження ідеальної кількості заліза.

Дітям і майбутнім мамам можуть рекомендувати приймати залізо під час вагітності, щоб запобігти можливий дефіцит заліза, але це завжди слід робити під наглядом лікаря.!

У терапевтичних цілях залізо застосовують у концентрованому вигляді, коли є симптоми дефіциту через втрату крові, такі як рясні менструальні кровотечі або кровотеча виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.

ЯКЩО РІЗАННЯ ДОПОМОЖЕ.

Надлишок заліза, тобто кількість, що перевищує потребу, не виводиться організмом, а зберігається, тому в деяких випадках може навіть статися отруєння залізом. Наслідки: пошкодження судин, втрата функції печінки, серця та підшлункової залози. Це навіть може спричинити смерть!

НЕ ЗАБУВАЙТЕ! Отже, пероральне додавання заліза ніколи не повинно виконуватися безконтрольно, за винятком збалансованих потреб. Але якщо у вас все ще багато заліза в організмі, судинне різання - найкращий спосіб видалити надлишки.

ДЕФІЦИТ МІДІ І РОЗРУШЕННЯ РОСТУ

Дефіцит міді набагато рідше, ніж дефіцит заліза. Однак синдром Менке, що призводить до смерті, є свідченням того, що цей метал також є життєво важливим мікроелементом. Симптоми захворювання можуть також спостерігатися у дітей, які страждають набутим дефіцитом міді через недоїдання, і в результаті їх кістки стають крихкими і мають порушення росту. Щоденна потреба міді у дітей у віці від одного до трьох років становить 1-1,5 мг, а у дорослих - 2-3 мг, ця кількість зазвичай може рясно покриватися їжею. Заміна міді необхідна лише тоді, коли виникають симптоми дефіциту!

Мідь має набагато менший ризик отруєння, ніж залізо. А для цинку отруєння є ще менш імовірним. Щоб загрожувати життю, нам доведеться ковтати надзвичайно велику кількість цинку, проти якого організм інстинктивно протестує: високі дози цинку викликають сильну блювоту.

ЦИНК: АНТИТЕЛО?

Зазвичай малоймовірно, що ми вживаємо занадто багато цинку, але дефіцит може розвинутися досить швидко, якщо нехтувати природним запасом цинку.

ДОБРЕ ЗНАТИ! Щоденна кількість необхідного цинку становить 1 5-20 мг, який можна "отримати" з 200 г телячої печінки, 300 г сочевиці або 120 г зародків пшениці. Гальмує такі процеси, як загоєння ран, кровотворення, імунні процеси та інсулін виробництво, і багато нервові функції залежать від надходження цинку.

Дефіцит цинку є відносно поширеним у періоди інтенсивного росту, вагітності та лактації, а також при зменшенні споживання їжі - дієти, схуднення - та спортивних занять, орієнтованих на результати.

На відміну від заліза, цинк не може зберігатися в організмі, цей життєво важливий мікроелемент регулярно виводиться через жовч і тому його потрібно повторно вводити в організм. Окрім усунення симптомів дефіциту, препарати цинку все частіше використовуються в терапевтичних цілях для лікування вугрів, герпесу та фурункулів, а останні дослідження показують, що таблетки цинку допомагають швидше одужати від застуди.

ЗАПИТАЙТЕ ФАРМАЦЕВТА!

У поєднанні з певними продуктами біодоступність кожного мікроелемента металу може бути порушена або змінена в небажаній формі. Першим джерелом відповідної інформації є аптека, тож сміливо запитуйте свого фармацевта! Крім того, незрозуміле погіршення самопочуття говорить про те, що в нашому організмі спостерігається дефіцит або надлишок мікроелементів. У цьому випадку не пропускайте аналіз крові!

НЕ ЇСТЬ ТАБЛЕТКИ БЕЗ ВИБОРУ!

На додаток до багатьох перерахованих позитивних сторін, слід подбати про те, щоб не стати жертвою невибіркового прийому таблеток, оскільки надмірне споживання того чи іншого мікроелемента може негативно позначитися на прийомі іншого, також життєво важливого супутника. Це стосується, зокрема, металевих мікроелементів, пропонованих у концентрованому вигляді. Популярні комбіновані склади, як правило, не викликають занепокоєння і, як правило, можуть використовуватися з упевненістю.

ДЕ ОТРИМАТИ?

  • НАШІ ЩОДНІ ПОТРЕБИ: 6-19 мг. Чорні продукти: пивні дріжджі, насіння кунжуту, просо, зародки пшениці, насіння соняшнику, петрушка, бобові, вівсянка, шпинат, житній хліб.
  • НАШІ ЩОДНІ МІДНІ ПОТРЕБИ: 1-4 мг. Мідьвмісні продукти: какао-порошок, пивні дріжджі, шоколад, пшеничні висівки.
  • НАШІ ЩОДНІ ПОТРІБКИ ЦИНКУ: 15-20 мг. Цинковмісні продукти: горох, сочевиця, соєве борошно, вівсянка, пшеничні висівки, пшениця (цільні зерна), едамі, сир Емменталь, жовток.

ІДЕАЛЬНА КІЛЬКІСТЬ

У здорової людини сімдесят дев’ять чоловік в організмі близько 4-5 грамів заліза. Отже, за кількістю залізо є найважливішим мікроелементом металів.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.