Ці тижні без їзди будуть дуже довгими для всіх вас, хто чекає довгоочікуваного возз’єднання зі своїми конями. Ми розуміємо бажання вам повернутися на правильний шлях, але дуже важливо проводити цей раунд вправи поступово та застосовуючи деякі прості вказівки, які дозволять нам уникнути травм та проблем із роботою у коней та вершників.

  1. Перед початком перевіряйте фізичний стан коня.

Якщо протягом періоду ув'язнення у вас була перевірка ротової порожнини або вакцинація, і ви не змогли цього зробити, зараз саме час. Вам також було б доречно подати запит на фізіотерапевтичний огляд, коли ви катаєтесь кілька днів, і тим більше, якщо помітите дискомфорт або ознаки дискомфорту. У EQUIDINAMIA ми проводимо ці огляди, які включають повну статичну та динамічну оцінку коня, оцінку придатності сідла, оцінку навчальної програми та фізіотерапевтичне лікування.

повернення

  1. Не забувайте про команду!

Якщо ми зазвичай підкреслюємо, наскільки важливо перевіряти спорядження вашої коні, тепер, коли вона зазнала збільшення ваги через відсутність роботи або навіть втрату м’язів, тим більше. Слід перевірити, щоб рама, захисні кожухи (якщо ви ними користувались) та ремінець все ще добре відрегульовані. Якщо у вас є сумніви, зверніться до фахівця!

  1. Відновіть статуру коня: не все їде!

Наші коні зазнали втрати фізичного стану протягом останніх тижнів, більшою чи меншою мірою залежно від роботи, яку вони зробили. У будь-якому випадку, вони НЕ готові виконувати інтенсивну або специфічну роботу з дисципліни, тобто скачучі коні не готові стрибати або виїзні коні виконувати вправи, які вони робили раніше, ми повинні відновити їх кардіо -дихальна система. Це досягається проведенням базового тренінгу замість того, щоб робити спеціальне тренування. Базовий тренінг дозволяє нам відновити їх м’язовий тонус, їх серцево-дихальну здатність, еластичність, силу ... Точно так само, як спортсмен зараз не починає тренувати свій спорт безпосередньо, а працює над відновленням свого стану.

Крім того, не забувайте, що вони не мали ваги на спині тижнями, тому, щоб уникнути болю, змонтоване вправу слід включати поступово, чергуючи з роботою на землі.

На даний момент земляна робота є дуже важливою, не думайте, що коням, які працювали на мотузці, більше не потрібно це робити, ми перебуваємо в періоді переходу до змонтованих робіт, тому ми повинні:

- міжусобні дні збірних робіт із наземними роботами.

- нагріти наших коней до землі перед катанням.

- виконувати різноманітні та правильні наземні роботи. Земляні роботи - це не просто накручування, ви можете працювати на довгих поводах, на брусах, у полі, на схилах, у колах та по прямих лініях. Ми також можемо розігріти коня в ходунці перед катанням.

- Якщо ви виконуєте наземні роботи, уникайте кругових доріжок, щоб ви могли вправляти коня по прямій у поєднанні з колами. Постійна робота в колах для нього потенційно шкідлива. Так само, якщо ходунок маленький, уникайте витрачати більше 20 хвилин на роботу.

  1. Контролюйте час їзди та поступово збільшуйте їх

Перший день, як би ви не хотіли кататися, ми не рекомендуємо перевищувати 30 хвилин, включаючи розминку та охолодження. Подумайте, що спина вашої коні давно не набрала ваги, і якщо ви їдете більше, ніж слід, це може постраждати.

  1. Опалення та охолодження

Важливо зробити хорошу розминку, яка дозволяє коні активувати свою опорно-рухову систему, щоб добре переносити фізичні вправи. Ми рекомендуємо мінімум 15 хвилин для розминки, ходьби та рисі, хоча деяким коням може знадобитися більше часу залежно від їх віку та ступеня фізичної підготовки. Крім того, це не те саме, що кінь живий вільно, ніж якщо він живе у стайні і стоїть годинами всередині своєї будки, в цьому випадку розминка повинна бути довшою. Пам'ятайте, що початкова рись, яку ви робите після кроку, все ще є частиною розминки, і що ви не повинні просити великої швидкості або імпульсу, нехай кінь позначає ритм, необхідний для запуску свого тіла.

Коли закінчите виконувати роботу, дозвольте йому ходити мінімум 10 хвилин, щоб він відновив своє базальне серце і частоту дихання і добре окиснював м’язи, щоб уникнути болю після навантаження. Ви можете зробити це на полі, що буде для нього більш спонукальним.

  1. Конкретна робота

Конкретну роботу з дисципліни, яку ви практикуєте, слід вводити поступово; Ми рекомендуємо щонайменше 10 днів базової роботи перед початком конкретних вправ, таких як стрибки, виїздкові вправи, що вимагають збору, тривалі тренувальні рейди, верховий м'яч тощо. Поки ви можете працювати з брусками, дуже корисно для коней усіх дисциплін, кататися в полі або робити прості вправи на двох доріжках під час прогулянки.

  1. Вашій коні потрібно вільно пересуватися

Навіть якщо ви вже відновили свою робочу рутину, пам’ятайте, що вашій коні все одно потрібні час і простір для вільного пересування. Якщо у вас є можливість тримати його вільним протягом усього дня, це найкращий спосіб запобігти травмам і зберегти його фізичний стан, якщо ні, спробуйте принаймні послабити його на кілька годин на день у паркані або на доріжці. І не забувайте, що, повернувшись до нормального стану, вам слід продовжувати включати наземні сеанси роботи принаймні два рази на тиждень. Наземні роботи НЕ повинні виконуватися лише тоді, коли ви не можете їздити, це має бути частиною регулярної програми тренувань.

  1. Доповніть тренування коня

І для цього немає кращого способу, ніж включити роботу в поле, яка дозволить вам зробити заняття вправами більш цікавими, покращити пропріоцепцію коня, досягти більшого опору (ви можете робити серійний галоп без обмежень траси), вправляти свої сили на схилах тощо.

  1. Не забудьте розтягнутися!

Пам’ятайте, що після роботи ми повинні розтягуватися, і не тільки ваша коня, вона вам також знадобиться і навіть більше після цього часу без їзди. Пам'ятайте, що кількома простими розтяжками ваші ноги, руки і спина будуть вдячні вам. Уникайте м’язових болів після навантаження, включаючи прості процедури розтяжки, завжди проконсультуйтеся з фахівцем, щоб підготувати конкретний протокол розтяжки для вашої коні, оскільки не всі вправи на розтяжку підходять для всіх коней.

  1. Основне навчання

Фундаментальною частиною тренувань є робота, що стабілізує м'язи (основна підготовка). Робота цієї мускулатури має важливе значення для контролю пози та запобігання травм, і якщо вона не у хорошому стані, спортивні показники вашої коні будуть недостатніми. Так само, як і при розтяжці, після перевірки коня ми можемо рекомендувати, які вправи з основних тренувань є найбільш доцільними. Якщо ви вже робили їх до ув'язнення, почніть їх відновлювати якомога швидше.