Ви також запитали себе: «Чому я не можу схуднути?» «Чому, незважаючи на те, що дотримується всіх рекомендацій a дієта, Я не можу досягти свого цілі?’Багато разів ми навіть кидаємо рушник, перш ніж ми бачимо мінімальний результат. Але чому існують певні люди, які знайшли ту саму дієту, яка привела вас до шляху гіркоти, щоб чудово працювати? На все це є дуже проста відповідь: не всі дієти підходять для всіх. Хоча це правда, що деякі з них будуть кращими за інших, це правда і те, що ми можемо скористатися будь-якою дієтою з цими 3 ключовими моментами для схуднення.
1. Короткострокові цілі
Першим, безсумнівно, буде визначення нашої мети, але ніяким чином. Хороша мета дієти повинна мати два ключові моменти: вона є реалістичною і що її можна досягти в короткий термін, лише тоді ми можемо побачити фактичні результати. Перше, що слід запитати себе, - це те, чого ви хочете досягти.
Скажіть нам, хто ви, і ми скажемо, який план вам потрібен:
Я хочу схуднути, але мені важко відмовитись від певних примх
Ваш повинен бути легким шляхом, який гарантує вам, що ви будете продовжувати все, що відбудеться, ось чому план b ТОНКИЙ це ваш план. У цьому плані Тривалість 5 днів, два основні страви замінюються смачними продуктами бути Тонким діапазоном, і поєднуються з продуктами з бути асортиментом KOMPLETT Між годинами та рецептами середземноморської дієти, загалом на день споживається менше 1100 ккал. Якщо ви хочете схуднути безпечно, споживаючи всі поживні речовини, необхідні вашому організму під час кожного прийому їжі не жертвуючи смаком, ви повинні спробувати наш план b ТОНКИЙ.
План b SLIM, підготовлений дієтологами, включає рекомендації щодо щоденного меню, розподіленого по 5 прийомів на день, які ви можете поєднувати на свій смак.
Я багато займаюся фізичними вправами і хотів би привести в тонус свою м’язову масу
Якщо ви один з тих, хто бракує спортзалу, вам сподобається план b FIT. План, який буде супроводжувати вас щодня під час тренувань. Цей план 5 днів наша продукція з бути діапазоном FIT з рецептами середземноморської кухні. Більше ніж 80 гр. білка день, ідеально підходить для просування тонізування м’язів. Насолоджуйтесь смачною нагородою з нашими be FIT shakes після вправ і скористайтеся можливістю привести в тонус м’язову масу!
План b FIT, підготовлений дієтологами, включає рекомендації щодо щоденного меню, розподіленого по 5 прийомів на день, які ви можете поєднувати на свій смак.
Я вегетаріанець або хотів би знайти дієту, багату клітковиною
Якщо ви вирішили дотримуватися ово-лакто-вегетаріанської дієти або просто шукаєте дієту багатий клітковиною, план b ЗЕЛЕНИЙ це ваш план. Цей план триває 5 днів і включає продукти, що замінюють рослинний білок, та рецепти, які легко адаптуються до будь-якого типу дієти, будь то вегетаріанська чи всеїдна. Сильна сторона цієї дієти, безсумнівно, полягає в її внесок волокна, більше ніж 30г на день, рекомендована добова кількість для дорослого. Цей план містить менше насичених жирів, ніж інші плани.
План b ЗЕЛЕНИЙ, підготовлений дієтологами, включає рекомендації щодо щоденного меню, розподіленого по 5 прийомів на день, які ви можете поєднувати на свій смак.
2. Хороші маленькі звички
Чи знали ви, що, згідно з останніми науковими роботами, надмірне вплив штучного світла, такого як мобільний екран, особливо вночі, може сприяти збільшенню ваги? І не тільки це, є багато речей, які ми не помічаємо у своєму повсякденному житті і можуть сприяти перешкоджанню нашому харчуванню. Загальновідомо, що дієта та спосіб життя завжди були пов’язані між собою.
Експерти рекомендують ряд основних корисних звичок, які дуже легко виконувати, ми узагальнимо їх у списку:
- Спіть від 8 до 10 годин, повноцінний відпочинок - ключовий момент дієти!
- Щодня витрачайте щонайменше 7 хвилин на фізичні вправи
- Замініть солодкі газовані напої або алкоголь водою, великою кількістю води!
- Щодня гуляйте, ви не знаєте, який позитивний вплив це може мати на наш метаболізм!
- Замініть мобільний екран щовечора гарною книгою або розслаблюючою діяльністю, наприклад, прослуховуванням музики або медитацією
- Їжте повільно, жуючи дуже добре, і ви спалите більше калорій!
- Щодня витрачайте якийсь час, щоб насолоджуватися тим, що вам найбільше подобається
3. Не заставайте зненацька!
Переважна більшість людей, які залишають дієта перед тим як бачити результати Це ті, хто зазнав спокуси і не зміг сказати «ні». Тому дуже важливо, щоб ми були готові, не залишаємо нічого на волю випадку!
Добрий фокус для підтримувати контроль завжди мати при собі пару брусків із собою замінники в сумці, або a готовий до вживання шейк з нашого асортименту бути ТОНКИМ. Замінники можна брати скрізь і приймати в потрібний час. Якщо ваше соціальне життя знову активне і вас спіймає несподівана вечеря, ви можете сходити до сумки, якщо ви раніше підготувались до такого типу ситуації.
Наші бути Тонким діапазоном і наш бути ЗЕЛЕНИМ асортиментом Вони ідеально підходять для екстрених випадків, коли на ваш раціон харчування може більше вплинути, ці два асортименти складаються із продуктів, що замінюють їжу, що забезпечують усі необхідні поживні речовини, вітаміни та мінерали в їжі, Переваги Вони перевірені та схвалені медичними спеціалістами. Крім того, його вишуканий смак і склад змушують ваш шлунок відчувати себе ситим без потреби пити щось інше.
Не дозволяйте нічого заважати вашому харчуванню!
Тепер, коли у нас є хороший посібник, щоб не кидати рушник знову, пора починати дієту краще, ніж будь-коли, враховуючи ці 3 ключові моменти для схуднення. Пам’ятайте, ви все контролюєте!