чому

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Пюре з кабачків, цибулі-порею та моркви, тріо інгредієнтів, які сподобаються усім смакам

Поділіться Чому детоксикаційні дієти не є хорошим варіантом для схуднення після ув'язнення

Якщо під час карантину ви набрали кілька кілограмів і тепер хочете змінити ситуацію, ми вам скажемо чому детокс-дієти не є хорошим варіантом для схуднення після ув'язнення.

Що таке детоксикаційна дієта?

Назва цього типу дієти походить від слова детоксикація, тобто що обіцяють виведення токсину тіла. Токсини - це ті шкідливі або шкідливі речовини, які походять з різних причин у нашому організмі.

детокс-дієти були створені під обіцянку виведення токсинів або "очищення" організму за допомогою спеціальної дієти, часто багатий водою, вітамінами, мінералами та антиоксидантами що ми повинні впроваджувати протягом декількох днів або тижнів.

Таким чином, найбільш часті детоксикаційні дієти засновані на препаратах з високим вмістом води, таких як соки або смузі, супи, настої тощо.

Звичайно, вони зазвичай включають a значне зменшення калорій, які ми споживаємо щодня і з цієї причини вони також використовуються для відносного схуднення.

Чому вони не є доцільним чи корисним для схуднення

Після особливих дат, сезону відпусток або таких ситуацій, як ув'язнення, часто спостерігається здуття живота, набір ваги, затримка рідини та інші, які ми легко повертаємо назад, відновлюючи рутину або харчуючись здоровіше та легше.

Але це дієти обіцяють швидке виправлення і "легко" схуднути. Однак його обіцяють вивести токсини не має жодної наукової основи оскільки доказів у цьому відношенні мало, і користь для здоров’я чи складу тіла передбачуваних детоксикаційних речовин не доведена.

З іншого боку, наше тіло насправді не має токсинів, але він може містити шкідливі речовини, якщо ми посилаємось, наприклад, на етанол, нікотин або інші речовини. Однак вони є не що інше, як речовини, які організм сам може їх усунути і що певні смузі чи соки не матимуть великої різниці.

Інакше кажучи, нам не потрібна детоксикаційна дієта для усунення «токсинів», а швидше про турботу про своє тіло, щоб видільна система працювала належним чином. Або також уникайте потрапляння шкідливих речовин або надмірностей під час їжі.

Наче цього було недостатньо, детоксикаційні дієти вони мають багато характеристик диво-дієт і можуть дуже багато приховувати це шкодить нашій кишені, а також обмежує і небезпечно для здоров'я.

Серед іншого вони можуть включати надмірне годування у воді, яка дисбаланс рідин та електролітів, або також їх можна охарактеризувати тим, що вони містять дуже мало калорій і, таким чином, спричиняють швидку втрату ваги викликає у нас стрес, а після цього - ефект відскоку позначений.

Йдеться про тимчасові дієти, не стійкий з часом і тому вони не дають ефективної зміни звичок, їм не рекомендується худнути, доглядаючи за здоров’ям.

Інші кращі альтернативи позбавлення від зайвих кілограмів

Щоб схуднути здоровим і постійним способом, найкраще триматися подалі від чудодійних, швидких і тимчасових пропозицій до якого ми не досягнемо великої прихильності, тобто не можемо підтримуватись з часом.

На його заміну ми можемо перейдіть до альтернатив з науково доведеним ефектом такі як кето-дієта або періодичне голодування, хоча ми також можемо змінювати звички і потроху позбуватися зайвих кілограмів раз і назавжди.

Наприклад, готуйте з меншою кількістю калорій, дотримуйтесь середземноморської дієти з простими змінами на кухні, міняйте рафіноване зерно на цільне зерно та інші невеликі модифікації можуть мати велике значення в нашому тілі, що дозволяє нам худнути, доглядаючи за тілом, не втрачаючи грошей і назавжди.

Поділіться Чому детоксикаційні дієти не є хорошим варіантом для схуднення після ув'язнення