Для тих, хто бореться з дієтою, хто контролює голод за допомогою точних графіків калорій протягом години, найбільшим ворогом є цукор. Але нам потрібні аромати, ми не можемо мучитися до смерті. Потрібно знайти рішення, яке є здоровим і смаковим. Звичайно, цукор може бути викликаний багатьма речами, на щастя, існує альтернатива традиційному цукру. Ми представляємо можливості.

зміни

Але що стосується цукру та його замінників, майте на увазі, що організм може реагувати по-різному, споживання кожного має різний ефект, тому перед тим, як змінити спосіб життя, варто звернутися до професіонала, дотримуючись персоналізованого раціону дієтолога.

Мед: Найпоширеніша альтернатива, ми можемо рекомендувати це як лідер списку. Містить кілька важливих вітамінів і мінералів: кальцій, мідь, залізо, магній, марганець, фосфор, калій, натрій, В1, В2, В3, В5, В6, вітамін С.

кленовий сироп: Натуральний підсолоджувач з кленового листя. Варто вибрати рецептуру, що містить 100% кленового сиропу, оскільки досить багато виробників додають до кленового сиропу додатковий кукурудзяний сироп або тростинний цукор.

Кокосовий цукор: не підкислює, не підщелачує, а також має низький глікемічний індекс.

Стевія Підсолоджувач із листа стевії в 2-300 разів солодший за цукор. Альтернативний підсолоджувач, що швидко поширюється.

Аспартам
Зазвичай його використовують у дієтичних безалкогольних напоях. В результаті деяких досліджень були виявлені негативні властивості, але продукти в концепції відповідали дозволам на продаж під суворим контролем.

Агава
Його взагалі не варто вживати через вміст фруктози та у випадку резистентності до інсуліну або діабету. Він також містить вуглеводи, такі комерційні склади - не найкращі рішення для заміни цукру.