особисті

Зв'язок

Особисті консультації, натуропатичні консультації, рефлексотерапія ніг:

Veresegyház, Könyves Kálmán u. 5. Центр охорони здоров’я Іштвана Поссоні

Саролта Себейк, рефлексотерапевт, дієтолог

Що означає бути особистим тренером?

У багатьох людей є зображення особистого тренера, як мускулиста, добре розминана людина, яка буде надягати великі важкі ваги, і ми можемо розлучитися. Не кажучи вже про те, що багато людей думають, що це можуть дозволити собі лише багаті.

Я думаю, що персональний тренер, добре підготовлений фахівець, консультант із способу життя, мотиватор, який заслуговує на довіру у своїй галузі. Він справжній і зразковий як зовні, так і внутрішньо, а також у своєму мисленні.

Яка робота особистого тренера?

Завдання особистого тренера - оцінити стан гостя, витривалість, силу, вади постави, мету та все необхідне для спільного досягнення мети, встановленої гостем.

Хороший тренер - це супутник, на якого завжди можна розраховувати, який допоможе вам пережити найскладніший момент вашої дієти, хто буде стояти поруч із вами і не пускати речі на свободу, хто там і хоча гість часто бачить лише те, що він відлічує від мільйона до десяти разів на годину, до двадцяти, але під час тренування ви переконуєтесь, що кожен ваш рух ідеальний, робіть це з повною силою і коригуйте, якщо потрібно. Це особливо важливо для гостей, які страждають від недоїдання. Ми можемо досягти результату в області болю в спині, болю в коліні, болю в попереку, якщо тренер, який стоїть поруч з вами, контролює вправу.

Телефон хорошого тренера не в руках у нього годинами, а на полиці. Хороший тренер не дзвонить, не розмовляє з іншими, має честь приділити увагу своєму класу. На жаль, це часто важко вирішити, оскільки інші гості в залі не поважають вас, дозволяючи тренеру працювати спокійно. Знову ж таки, робота тренера - донести таку проблему до такого “настирливого” гостя.

Домашні тренування теж хороші, але, на мою думку, вони часто там не перетинають зону комфорту, неправильно виконують завдання, немає мотивації, швидше закінчують серію вправ.

Повірте, нам також потрібні тренери багато разів тренер, який їздить, хто мотивує, хто викидає із зони комфорту.

Правильне навантаження, інтенсивність, правильне виконання, контроль приносять результати, з іншого боку, зона комфорту, неправильно виконані завдання.

В ході своєї роботи я, на жаль, зустрів тренерів, які не відповідають цим очікуванням. Перепрошую гостей, які не визнають цих ситуацій! А пізніше буде пізно. Зрештою, коли тренер сильно навантажує гостя або виконує завдання, які вимагають інтервалів та високої витривалості натщесерце, це може мати серйозні наслідки.

Я вже відправив гостя додому, бо він не їв до тренувань, і це можна знайти на п’ятнадцятій хвилині тренувань. Але я вже відправив гостя додому, бо в нього піднялася температура або тому, що у нього запалились зуби.

Персональне навчання - це привілей багатих?

Я не хочу нікого відлякувати від дешевших групових занять, це не мета, оскільки незабаром я буду писати про їх переваги, а кілька питань, що провокують роздуми, щоб побачити, на що ми витрачаємо і який вплив це справило на наше життя, зайву вагу та самопочуття:

Скільки грошей ви витратили досі на дієти, ягоди, що спалюють жир, чудо-коктейлі, книги, журнали, спеціальні продукти?

Скільки грошей ви витратили досі на такі машини, як велотренажери, бігові доріжки, еліптичні тренажери, якими ви не користувалися з тих пір?

Скільки грошей ви витратили на турнірні DVD-диски?

Скільки ви витратили на лікаря, ліки, знеболююче?

А як щодо групових уроків?

Групові заняття також ефективні, але в основному для здорових людей (жодне: порушення постави, артеріальний тиск, серцеві скарги). Мій особистий досвід полягає в тому, що більшість тих, хто відвідує такі заняття, не варті цього. Існує кілька можливих причин:

  • він не витримує навантаження, йому регулярно погано
  • погано виконує завдання, травмований
  • у неї вже болить, але вона це робить, бо думає, що схудне.

Більшість тренерів тут не звертають уваги на такі делікатні моменти, як ті, які я перелічив. Таким чином, тренування гостя не персоналізується. Тренерам важливо, щоб у класі було багато людей, які мали гарний настрій і за короткий час заробляли багато грошей. Не про це йдеться!

Хороший тренер самостійно тренується на групових заняттях! Хороший тренер звертає увагу на своїх гостей, покращує їх рух і в цьому випадку, стежить за їх витривалістю. Той, хто не йде на виконання завдання, мотивує, полегшує і буває там, коли йому це потрібно. Гість, ймовірно, не буде говорити, це повинен помітити тренер!

На заняттях багато людей, і це неможливість, тому вам також доведеться піти на особистий тренінг, щоб навчитися правильно виконувати вправи, які виконуються на групових заняттях, під час особистого тренінгу.

Персональним тренером можна користуватися кілька разів, а потім повторювати кожні три місяці. У мене також був дуже приємний випадок, коли я кілька разів навчився правильно виконувати базові вправи, а потім старанно виконував це місяцями на основі написаного мною тренінгу. Він міняв ваги, вправи сам і досяг помітно гарного результату. Мотивація була, мені не довелося метушитися, він пішов, бо хотів. Він також харчувався за призначенням, не мало, він не був голодним, він почувався добре. Голодувати, щоб схуднути - найбільша помилка!

Хороший тренер оцінить, які звички у вас є, який ваш спосіб життя, а потім напише вам дієту, оцінить, яка ви фігура, які типи тренувань принесуть вам результат. Так, воно складається з двох частин і навіть трьох: Ви, ваша їжа та тренування. Усі повинні бути різними. Також у сфері навчання! Не можна накладати однаковий набір завдань двом людям, якщо вони не мають однакового типу фігури та однакової сили та витривалості.

Їжа однакова, не можна працювати з шаблонними дієтами. Шаблону настільки багато, що немає цукру і білого борошна і не обманюється! Інші вже різні для кожної людини!

Я ще не мав двох однакових тренувань і ще не склав двох однакових дієт. Я маю справу з усіма окремо, навіть якщо через брак часу у мене час від часу є дві людини за одну годину для особистого тренінгу.

Загалом, я пропоную вам відвідати професіонала, який уже провів вас шляхом, яким ви були на початку. Той, хто знає, як це - з нічого будувати замок, кого ти визнаєш і розглядаєш як приклад. Той, хто не пішов, навіть коли дійшов до фінішу, але може утримуватись і далі тренуватися в даному полі.

Як ви дізнаєтесь, який тренер у кімнаті вам підходить? Запитайте у портьє. Я очікував би, що портьє зможе порекомендувати мені відповідного тренера.

Для мене недостатньо, щоб гість, який йде до цього тренера, побачив, наскільки добре він багато втратив і як добре вони розмовляють, і як добре і добре тренуватися з ним. Цей гість не бачить професійно того, що мають бачити працівники тренажерних залів, він повинен знати, чого може очікувати гість від хорошого тренера.