Можливо, ви вже стаєте за певними дієтичними помилками, з яких ви відфільтрували, що схуднути непросто. Більшість досвіду може показати, що навіть якщо вам вдасться досягти своєї ідеальної ваги, з часом небажані кілограми відповзуть назад або, що ще гірше, подвояться. Ви ніколи не замислювались, чому це так?

феміна

Чому ви не можете схуднути назавжди?

Багато там помиляються, переходячи до жалю до себе, а не до дієти. Вони вважають, що повністю усунути жир може бути найефективнішим способом схуднення, як диктує логіка.

Але ваша організація працює набагато складніше, ніж це. Звівши до мінімуму споживання калорій і позбавивши себе їжі, ви лише ще більше уповільните свій метаболізм, що заважатиме процесу спалювання жиру.

У цьому випадку ви схуднете, але організм не дозволить жертвувати кількістю раніше накопиченого жиру, саме тому, що ви отримуєте менше їжі. Таким чином, багато людей в якийсь момент застряють або сповільнюють процес схуднення. Вічне прощання з жировими прокладками - це докорінна зміна харчових звичок.

Це найефективніше, якщо робити це поступово, без голодування, збалансованим харчуванням, яке передбачає п’ять прийомів їжі на день. Крім того, бажано займатися спортом, щоб розпочати процес спалювання жиру та відновити ваш метаболізм.

Як дієта діє?

Суть дієти для схуднення, яка спалює жир, полягає в тому, щоб сказати «так» лише натуральній їжі.

Це стосується не лише вживання їжі, яка не містить добавок, барвників та консервантів, але й вибору такої, що міститься в природі, а не штучних продуктів - таких як овочі, фрукти, картопля, рис, курка чи риба.

Крім того, потрібно стежити, щоб у вашому раціоні не було занадто багато вуглеводів і жирів, але в той же час не позбавляти їх повністю себе. Тіло потребує жиру, оскільки він є джерелом енергії, і багато вітамінів можуть бути розчинені лише в жирі.

З іншого боку, неважливо, який жир ви вводите у свій організм. Насичені жири, які є переважно похідними тваринного походження, але також рідко містяться в певних продуктах рослинного походження, згубно впливають на обмінні процеси. Їх відкладення значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань, відповідає за атеросклероз і може викликати тромбоз, якщо від’єднатися від стінок судин у кров. Однак він є одним з головних винуватців ожиріння.

Жирова тканина, утворена насиченими жирними кислотами, є дуже упертим різновидом і має значно вищу температуру плавлення, ніж у ненасичених жирів. Ось чому він важко перетравлюється, а його всмоктування гірше.