У наш час прихильників правильного харчування набагато більше, ніж раніше. Ось чому існує так багато різних тенденцій у харчуванні, включаючи сиру дієту. Що це - життя чи мода?

того

У цій статті ми поговоримо про плюси і мінуси сирої їжі та з’ясуємо, як ми ставимося до того, хто змінив свій раціон, віддаючи перевагу сирій їжі.

Що ми знаємо про сиру їжу?

Сама назва говорить нам, що лежить в основі цієї системи харчування. Сире м’ясо - це переварені фрукти, овочі, крупи, злаки, горіхи, квасоля, які не були термічно оброблені, тобто в сирому вигляді. Любителі сирої їжі кажуть, що це справжнє диво багатьох хвороб. Такий спосіб життя сприяє припливу енергії, омолоджує організм і продовжує життя. Але перед тим, як переходити виключно до сирої їжі, потрібно вивчити як плюси, так і мінуси.

Сира їжа - це професійно

  • Може бути важко перегріти сиру дієту. Організм отримує надзвичайно корисні елементи, що містять багато цінних для людського організму вітамінів і мінералів.
  • Сирі м’ясоїдні тварини не споживають нічого з речовинами, що містять холестерин, а значить, вони не обов’язково мають високий рівень крові.
  • Звичайно, за такою дієтою важко набрати вагу. Сироїди завжди у формі і споживають улюблену їжу в необмеженій кількості.
  • Самі рятувальники кажуть, що набагато рідше застуджуються, оскільки доза повинна зберігати все, щоб підтримувати імунітет.
  • Сироїди мають менше часу на відпочинок. На їх думку, 5-6 годин сну достатньо, щоб бути веселим та енергійним.

Публікація: 🍒NTERNATION🍒RAW/VEGAN🌐 (@marine_lazareva) 21 березня 2018 року о 16:33 PDT

Марина Лазарєва, сира їжа, веганське:

“Сира дієта, яку я прийшов після поступового вегетаріанства - це спробувати, і результати, які мені сподобались, крім експериментів з спрагою з харчуванням, оригінальністю та простотою приготування, які я здобув у своєму житті, змінили багато найважливішого -…. для добробуту, життєвої сили, моря енергії та позитивного мислення Крім того, я втрачаю вагу більше 5 років, тримаю її на тому ж рівні. Instagram, завдяки чому я знайшов багато однодумців, з якими підтримував дружні стосунки.

Але дуже важливо правильно харчуватися, воно повинно бути присутнім у потрібній кількості білків, жирів та вуглеводів. Співвідношення БЖУ залежно від фізичної активності тіла. Наприклад, якщо у вас сидячий спосіб життя - вуглеводи повинні домінувати, якщо ви спортсмен, - білки. Не можна забувати про гемоглобін, вітамін В12, вітамін D3 тощо. Результати тестів підтверджують, чи ви добре. "

А як щодо недоліків та протипоказань?

Як і все, сира їжа має свої недоліки. В основному, це протипоказання до системи. Не слід сліпо слідувати тенденціям розвитку дітей та підлітків. Зростаючий організм потребує повноцінного харчування, інакше він буде відставати в рості та розвитку.

Пацієнти з розладами шлунково-кишкового тракту повинні проконсультуватися з фахівцем і мати повний нагляд при переході на сиру їжу.

Не рекомендується переходити на сиру їжу тим, хто ще не отримав потомство. Для того, щоб чоловічі та жіночі статеві клітини були повноцінними та здоровими, їм потрібні білки та тваринні жири. Інакше «сира» дієта призведе до безпліддя.

Люди похилого віку уповільнюють обмін речовин і часто не в змозі відокремити корисні речовини від сирої їжі.

Ну, як і інші мінуси, тут все унікально. Звичайно, не можна забувати, що не всі люди здатні правильно вибрати для себе збалансовану дієту, що включає залишкові жири, вуглеводи та білки. У цій ситуації ви можете довго шукати серйозні проблеми зі здоров’ям і одужувати.

Зверніть увагу, що сирі страви - це дороге лікування. Особливо взимку, коли свіжих овочів і фруктів мало, і вам доводиться переплачувати або їсти обмежену кількість їжі.

В інших розділах ми рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем, який базується на здоровому тілі, а вже потім експериментувати з харчуванням. І пам’ятайте: сира дієта, вегетаріанство чи веганство - це не тенденція, але це усвідомлений вибір зрілого чоловіка, який дає йому відповідність внутрішньому світу, почуваючи себе добре та весело.