Осьова система людського тіла є, з біомеханічної точки зору, складною шарнірною системою з різними матеріалом, формою та властивостями зв’язування.

фімас

Осьова система складається з колони кісткових хребців (хребта), міжхребцевих дисків, м’язів, що рухають і стабілізують хребет, кісткової основи грудної клітки та її суглобів, дихальної мускулатури та м’язів тазового дна. У більш широкому контексті кістки та м’язи голови та частина нервової системи, яка забезпечує функцію осьової системи, також є частиною осьової системи.

З анатомічної точки зору осьова система складається з будівельних елементів, які виконують підтримуючу, захисну та рухому функції.

Хребет утворює основну опорну вісь тіла. Він дуже рухливий і дозволяє тілу виконувати широкий спектр рухів, але в той же час забезпечує достатньо жорстку опору для ходьби та навантаження при обробці предметів за допомогою верхніх кінцівок. Завдяки сигмоїдальній кривизні він здатний поглинати певну кількість енергії деформації.

На викривлення і форму осьової системи протягом життя впливають різні фактори, а саме біологічні (генетика, вади розвитку, гормональні зміни, харчовий фактор та інфекції) та механічні впливи (навантаження та зовнішні сили).

Осьова система змінюється внаслідок несприятливих факторів. До несприятливих факторів належать поганий спосіб життя, незбалансоване харчування, відсутність фізичних вправ, важкі фізичні навантаження, тривале сидіння, стрес. Зміни проявляються як зміни структури тканин, зниження рухливості суглобів, поглиблене або неглибоке викривлення хребта, погана еластичність та поглинання енергії деформації, обмеження рухливості всього тіла, хребта голови, тулуба, рук і ніг. Наслідками є частіші травми, біль не тільки в спині, але і в віддалених частинах тіла.

Якщо один компонент функціонуючої системи виходить з ладу, це відображається на всій системі. Наприклад, причиною болю в спині при діагнозі грижовий диск є дуже рідко лише зміщена пластинка. Зсунута пластинка та біль, пов’язаний з нею, є лише наслідком порушеної осьової системи, яка не змогла утримати пластину на місці.

Як ми можемо запобігти пошкодженню осьової системи?

Профілактика на все життя є ключовою. Бережіть тіло, перш ніж щось піде не так. У дитячому віці важливий регулярний контроль кістково-м’язової системи та, якщо потрібно, раннє реабілітування. Регулярні дози фізичних вправ не тільки дітям, дорослим, але і людям похилого віку. Нашою метою має бути збереження нашого тіла міцним, рухливим і гнучким на все життя. У разі вибору вимогливого одностороннього виду спорту необхідно зробити великий акцент на компенсаційних вправах. Також важливо збалансовано харчуватися та тренуватися на здатність справлятися зі стресовими ситуаціями або намагатися якомога більше уникати стресу.

У Fymas ми зосереджуємось на допомозі людям, які вже страждають від болю, а також тим, хто зрозумів, що їх організм має лише одне і хоче, щоб вони залишались у формі та безболісні протягом тривалого часу. Клієнти можуть відвідувати індивідуальну терапію, де ми використовуємо поєднання рухів (SM-System, McKenzie, фітнес, профілактичні, коригуючі вправи) та ручних або релаксаційних технік. Однак багато клієнтів приходять до нас на групові вправи. В рамках групових вправ ми зосереджуємось на SM-системі, орієнтованій переважно на спину, вправі BÍFIT - на корекції та зміцненні всього тіла. Також нас відвідують майбутні мами, яким присвячений урок SM-System для вагітних та BÍFIT для вагітних. Навпаки, групові вправи КАМБЕК присвячені нинішнім матерям, які також відвідують вправи з дітьми.