@ bebca115 😄😄😄😄 так корисно для швидкої втрати ваги, виразки шлунка, коливань цукру, подальшого ефекту Джоджо, збільшення ваги та втрати метаболізму.
@jankapepe Я теж не рекомендую, оскільки 14 це точно не здорово
@ bebca115 тип їжі та час, який ви повинні налаштувати самі, а не годинник на стіні. Це правильна нісенітниця, крім того, у кожного різний режим або витрата енергії. уявіть, як хтось, хто робить зміни, повинен слідувати відповідно. Боже упаси. або будь-хто, хто працює на роботі з 8 по 16 і має одну обідню перерву. але навіть якщо у вас є цілий вихідний день і ви їсте те, що хочете в даний час, тоді тривала голодовка ви колядуєте Макса за проблеми зі здоров'ям.
@ bebca115 так, це здорово./4 🙂 деякий час 23/1, і поки ви коментуєте, вам потрібно щось про це вивчити 🙂 це називалося періодичним постом
@ limetka69 🙂 Бажаю тобі багато успіхів, коли ти сидиш на нормальній дієті
@ bebca115, якщо ти хочеш почати займатися ІФ, на початку я однозначно рекомендую починати з 12-13 год перерв, а не 18 годин. Це буде сік для організму, тому ви можете обдурити.
Стривай, я завтра сухий пост, я вже з нетерпінням чекаю 🙂
Якщо я можу порадити хорошій дитині 8 - 16. Вісім годин - це 16, ви не їсте. Вирішувати, починати ви зі сніданку о 8 чи 7, залежить від вас, але ви закінчуєте останнім прийомом їжі відповідно. Наприклад, я снідаю о 8, а останній прийом їжу о 16. Так що принаймні я намагаюся. Але моєму братові це дуже допомогло. І в цьому немає нічого нездорового. Організм потребує відпочинку і травної системи. І якщо ви цього строго дотримуватиметесь, ви точно схуднете.
@jankapepe звичайна дієта завжди має ефект йо-йо, оскільки звичайна дієта взагалі не є нормальною, кожна дієта та спосіб харчування повинні сприйматись як спосіб життя і дякую, що ви мені цього бажаєте 🙂
Так, але це метод 16/8, і його слід робити максимум 1-2 рази на тиждень при дієті з низьким вмістом вуглеводів. Що ви хочете зробити, це, на мій погляд, щодо загострення організму, і ви повернетесь до своїх наслідків.
Я працюю 18/6 роками.
Абсолютно природно.
В повному здоров'ї. Це спосіб життя.
Якщо ви хочете почати з ІФ, ви дотримуєтесь не правил, а свого тіла. Якщо людина, яка рано встає, снідає і лягає рано ввечері, ваш план часу здійсненний, навіть якщо це не рекомендується. Жінкам рекомендується не перевищувати 14 годин, оскільки можуть виникати порушення менструального циклу та фертильності.
Що стосується порушення обміну речовин та ефекту йо-йо - я працюю над IF 16/8 все своє життя, оскільки мені було 10 років, я просто не уявляв, що це так називається. У мене ніколи не було проблем із вагою, травленням, фертильністю. Я цілком здорова.
@ bebca115 від щирого серця бажаю тобі: D, але коли ти побачиш власну дурість, буде пізно. ці 18 годин, як сприятливий голод, ваш шлунок і кишечник добре зрозумілі. і якщо ви думаєте, що схуднете, вам не пощастить, ви просто створите фізичну залежність і режим з 14-го, усі жири з їжі тощо накопичуватимуться у вашому тілі. просто погляньте на африканських дітей логічно. від королівського запасу жиру, отже, я точно не несу
І я додам, що протягом 3 вагітностей я не дотримувався 18/6, я слухав тіло, але в основному 16/8 це завжди було мінімально.
Без проблем з фертильністю, вагітність на першому циклі завжди.
о, жінки, жінки, не те, що ви випадково зізнаєтесь у чомусь, чого ще не чули 🙂, і особливо ви не пробували на власному козлі, ви можете це подарувати. але якщо 50 жінок писали вам, що з ними все гаразд, навіть якщо я це практикую, ви сліпо заявите про своє, мабуть, тому в світі немає ожиріння, адже вам потрібно 5 разів на день і цільнозернова їжа, ось що Америка випливає, що, на вашу думку, вони роблять? 😃