@uprimnazienka У мене два народження поспіль. Я взагалі не займаюся 173 см і 56 кг. все залежить від генетики.
Протягом двох місяців я мав свою початкову вагу. без фізичних вправ
Я займався у другому триместрі, у першому я просто спав, а в третьому займався, але така йога, як для пенсіонерів, бо це було вже складно. Я почала досить пізно після пологів. Але поступово я повернув оригінальний стиль якось автоматично. Ходьба, де-не-де велосипед, де-не-де щось інше, волейбол, танці, я б не зробив із цього великого поводу. Гаразд, руки були від носіння 10 кг: D
@uprimnazienka моя фігура виглядала жахливо після пологів 🙂 Я набрала 29 кілограмів під час вагітності, через два місяці після пологів наважилася стати на ваги. Я був на 18 фунтів більше, ніж до вагітності, я повністю збільшився на два готові розміри. Під час вагітності я не робила фізичних вправ, просто ледачилася і так виглядала так - тепер мені рік після пологів, і я все ще маю 10 зайвих кілограмів. Під час другої вагітності я буду приділяти більше уваги своїй вазі, щоб якомога швидше виглядати після операції, ніж раніше.
справа не лише у вазі, але також у формі чи ні?
@uprimnazienka те, що я оглядаю навколо, тому дуже залежить від генетичної схильності.
А потім після пологів це залежить від раціону, гормонів тощо.
Що стосується прийому їжі під час вагітності - принаймні в першому триместрі ви дійсно не знаєте, як планувати їжу, організм запитує щось або все.
Що стосується вправи, якщо ви звикли до вправ, сміливо робіть це. Я починаю 4-й місяць і два рази на тиждень займаюся танцями на жердині, плюс плаваю та катаюся на велосипеді.
І ще одне: чим більше народжень, тим гірше стає.
@soldi ви думаєте лише навколо живота, або загалом?
@soldi jee Я радий, що я не єдиний, хто займається крім йоги 🙂 🙂
@ bluka2 загалом. В іншому випадку я особисто серйозно розглядаю деякі підтягування живота після останніх пологів, тому що там у мене висить коза, і це бик. Спочатку я страждав гестозом і набрав 45 кілограмів. Так що цей живіт ніколи більше не буде приємним ☹
@kulela так, це можливо з віком. Першого я народила у 26 років, другого - у 28 і третього - у 31. На третьому я набрала найменше, але найгірше - схудла. Що я вже мав вирішувати дієту, а не лише рух, як раніше. Але, можливо, я просто хотів це занадто швидко. Мені було 64 роки, коли я завагітніла, і 66 з половиною років після пологів.
Я заздрю всім, хто ходить до них трохи вниз 🙄