21.5. 2014 Але не виступайте, будь ласка! Менопауза - це остання велика гормональна поїздка, але вона не повинна бути розлюченою юридично.

остаточна

Популярний з Інтернету

Валентинові рецепти: хліб з сюрпризом чи НЕреальний торт? Чоловік знову закохується в вас!

Підготуйте незабутній романтичний день закоханих: ЦІ любовні фільми зацікавлять і вашого хлопця!

Яка словацька знаменитість носить найрозкішнішу драпіровку, і ви здогадуєтесь, хто може обійтися шарфом?

Я протримався 40 днів без м’яса та солодощів: організм почав поводитися по-іншому, ось 4 ТОП наслідків!

Жінки клянуться на простій дієті, щоб дотримуватися ТІЛЬКИ 1 ДЕНЬ: Фунти зліться і йдуть геть!

Пов’язані статті

Як вибрати при клімаксі: Потрапляйте гормони в планку!

Багато разів це навіть знаменитий новий початок, після якого життя смакує по-іншому.

А як щодо неї, менопаузи, щоб не створювати нам занадто багато клопоту? Нам потрібно підготуватися, на що вистачає наших сил, адже поки це не вдарить, у нас ще є достатньо часу для ефективної профілактики. Довелося поговорити на інтимну тему з жінкою та експертом, гінекологом MUDr. Дагмар Гаворнікова.

Чи є симптомами менопаузи, відповідно. перименопауза абсолютно чітка? Ми не можемо сплутати їх із симптомами різних захворювань?

Супутні симптоми залежать від гормональних змін у цей період і є справді типовими. Зазвичай відбувається зміна менструального циклу, який стає нерегулярним. Кровотеча може бути сильнішим, але також слабшим, ніж раніше. Припливи, тобто відчуття жару вдень, а також вночі, можуть спричинити безсоння та дратівливість. Зміна гормонів також може призвести до перепадів настрою, зниження здатності керувати стресом. Збільшується частота серцево-судинних захворювань, і, наприклад, сухість піхви та відчуття дискомфорту при зниженому рівні естрогену можуть, у свою чергу, призвести до болю під час статевого акту.

Звучить страшно, а що з цим?

Наприклад, для останнього симптому достатньо місцевого лікування невеликою кількістю естрогену, щоб негайно вирішити проблему. Однак, перш за все, ми повинні усвідомити, що не слід страждати під час менопаузи. Кожен період у житті жінки є чимось особливим, як і статеве дозрівання, фертильний вік або вагітність мають свої особливості, якими можна керувати. Їм потрібно «насолоджуватися» без болю, без розладів кровотечі і фактично без будь-яких проблем зі здоров’ям. Тому жінкам необхідно відвідувати гінеколога, перш ніж просити своїх друзів, колег, серфінгу в Інтернеті. Команда зможе розглядати запитання, на які вони не знають відповіді.

У нашій країні жінки, як правило, уникають гінекологів. У вас теж є такий досвід? Вони мають справу з симптомами менопаузи «вдома», а також як варіант?

На щастя, я не маю такого досвіду зі своїми пацієнтами. (посмішка) Можливо, мова йде про довіру до лікаря. Шляхом гінекологічного огляду або обстеження гормонів ми з’ясуємо, чи справді це перименопауза/менопауза. Якщо так, ми також проведемо остеоденситометричне дослідження, щоб побачити стан кісток, чи це остеопенія, можливо остеопороз. Ці хвороби також потрібно лікувати, щоб запобігти переломам пізніше.

Існує два основних способи допомоги жінці, яка страждає на симптоми клімаксу, фітоестрогенам та гормонам. Зокрема, останні останні надзвичайно обговорюються. Чи варто боятися гормонів? Вони не збільшують ризик раку молочної залози?

Гормональна терапія, як і будь-яке інше лікування, абсолютно індивідуальна. Дійсно, були опубліковані дослідження, які показали збільшення частоти раку молочної залози із застосуванням замісної гормональної терапії. Але жінки, відібрані для цього дослідження, були переважно старшими і не враховували багатьох факторів, які можуть впливати на частоту раку молочної залози. Жінки відвідують наші регулярні профілактичні огляди, мамографію, ультразвукове дослідження молочних залоз. Ми знаємо їх сімейну історію, особливо випадки раку, і лише підсумувавши все це, ми приймаємо рішення про можливе розпочате гормональне лікування. Однак це лікування проводиться протягом найкоротшого часу. Альтернативним рішенням є використання фітоестрогенів.

Отримання фітоестрогенів з дієти або з аптек, що продаються без рецепта, є "природним" способом заспокоєння організму. Таким чином, жінки можуть успішно утримуватися, вживаючи тофу, сою тощо.?

Так, багато жінок, які не хочуть приймати гормональне лікування, мають вибір природних джерел або харчових добавок. Фітоестрогени - це природні речовини з естроген-подібним ефектом. До джерел фітоестрогенів належать, наприклад, так звані соєві боби, листя винограду, конюшина лугова, льон, полин та діоскорея. Шавлія допомагає від припливів. Антиоксиданти, кальцій і вітамін D також важливі.

До чого потрібно готуватися? Скільки часу в середньому потрібно, щоб пройти весь цей період і знову стабілізуватися?

Цей період може тривати по-різному. Приблизно третина жінок абсолютно без проблем, третина має легкі труднощі, а третина здебільшого звертається за медичною допомогою. Це насправді залежить від генетичної схильності, харчування та способу життя.

Тож це правда, що я буду про перехід, який пережила моя мати?

Так, саме в цьому полягає генетика. Однак, якщо матері зробили операцію, при якій видалили яєчники, цієї інформації нам бракує.

Що ми повинні робити цілеспрямовано в рамках профілактики та підготовки до "розслабленого" переходу?

Харчуватися здорово, не зайвою вагою, не палити, займатися спортом, висипатися, ходити на регулярні гінекологічні огляди. І думайте позитивно, звичайно! (посмішка)

Сьогодні сучасно народжувати пізно. Це впливає на настання менопаузи?

Переважно жінки, які пізніше почали менструацію, пізніше народили, застосовували засоби контрацепції та пізніше наступають менопауза.

Курці мають знижену вихідну позицію?

Безумовно. У жінок, які палять, менопауза може початися раніше, і зокрема куріння збільшує ризик серцево-судинних та легеневих захворювань.

Як ви вважаєте, які найбільші міфи та помилки, у які жінки досі схильні вірити стосовно цього питання?

Найбільша помилка - вважати, що припливи, нерегулярні кровотечі, депресія або безсоння є нормальними явищами в цей період, і тому їх не потрібно лікувати.

Щоб закінчити позитивно, у вас також є такий досвід, що для жінок менопауза - це, навпаки, звільнення і початок нового етапу.?

Звичайно! Сім'я стабілізувалась, діти, як правило, вже самостійні, жінки мають більше часу для себе, для своїх захоплень, а також більше часу присвячують подружньому та партнерському життю. Саме в цей період деякі жінки стають більш сексуально активними. Статеве життя, якщо до цього часу у жінки були застереження щодо використання засобів контрацепції, нарешті, не має ризику небажаної вагітності.

"Окрім класичного лікування, ви також можете значно допомогти собі гарним чаєм", - радить Анна Копачова з Врбове, сарай травників під Пізанською вежею.

"Я знаю випадки жінок, перехід яких розпочався дуже рано, навіть у віці 35 років", - каже Анна. «Окрім здорового способу життя та відпочинку, важливо займатися спортом та регулярно відвідувати гінеколога. Регулярно вимірюйте артеріальний тиск, дуже важливо, щоб молоді та життєво важливі жінки не падали на нас, щоб отримати серцевий напад. Я не думаю, що будь-який лікар заборонить їхній пацієнтці випити чашку гарного чаю, якщо вона дотримується класичного лікування і регулярно оглядається ". Травник рекомендує пити трави, які містять фітогормони, вітаміни, кальцій, магній і заспокоюють . Якщо ви не можете придбати трави за власною колекцією або вирощувати їх у саду або горщику, не впадайте у відчай, ви також отримаєте високоякісні продукти в аптеці.

Під час припливів

20 г глоду, 20 г омели, 20 г конюшини, 20 г шавлії, 20 г памайорану. Добре перемішайте всі трави, залийте 1 1/2 суміші 2 1/2 дл окропу. Настоюємо 10 хвилин. Ми завжди п’ємо одну чашку вранці. Вранці випийте натщесерце чаю з баранячого вітексу або візьміть капсулу від цієї трави, яку ви можете придбати в аптеці. Пити протягом 8 тижнів, зробити двотижневу перерву і повторити.

При остеопорозі

Я рекомендую макове масло. Його слід приймати щодня по одній чайній ложці або додавати в їжу або салати. Також допомагає багато чаїв: обліпиха - містить вітаміни, гормон щастя серотонін, йод; шипшина - містить вітаміни, магній, кальцій; Вівсяний чай також містить усі поживні речовини, важливі для людського організму. Крім того, ми можемо пити чай із хвоща польового, листя чорної смородини, вересу, листя берези, золототисячника. Ці чаї також допомагають зневоднювати організм при набряках кінцівок.

Проти нічного потовиділення

Чай з шавлії або червоної троянди. Приймайте настоянку шавлії 3 рази на день по 20 крапель. Відмінна також ванна з відваром дубової кори. Процедура полягає в наступному: кип’ятіть 1 PL дубової кори (отриманої в аптеці) в 1 1/2 літра води на повільному вогні протягом 20 хвилин. Залиште настоюватися 15 хвилин, процідіть у ванну і додайте ще 1 PL яблучного оцту. Не використовуйте мило з цією ванною!

При неспокої, депресії та безсонні

Спробуйте дивовижну суміш: 20 г хмелю, 20 г жимолості, 20 г памайорану, 10 г звіробою, 20 г валеріани, 10 г весняних первоцвітів. Змішайте всі трави і покладіть одну маленьку чайну ложку в 2 дл склянки. Настоювати 10 хвилин і пити один раз на день, завжди о 17:00. Перед самим сном випийте склянку теплого молока з медом та куркумою. Успіх гарантований!

"Поговоріть зі своїм партнером і зверніться до лікаря", - радить досі надзвичайно життєва та доглянута співачка Єва Мазікова.

"Я одна з жінок, у якої не було проблем. Єдине, що мені тоді здавалося, - це підвищене потовиділення, яке, однак, покращилось. Лише зараз, знову через деякий час, я відчуваю, що він з’являється знову ”. Єві було 49 років, коли вона вступила в перехідний період. "Я регулярно ходжу до лікаря, і в той час, коли я підійшов до відповідного віку, вона попередила мене про різні ризики цього періоду, тому мене ніщо не здивувало. Все, що я робив «поза лікарем», це пив трав’яні чаї. Я прочитав книгу Требена і, за її словами, підготував відповідні чайники ". Оскільки вона в основному була в Німеччині, вона стверджує, що бачить велику різницю у спілкуванні з пацієнтом порівняно зі Словаччиною:" У Словаччині, безперечно, є чудові лікарі та експерти, але іноді це схоже на залізничний вокзал у залах очікування. Це, мабуть, для деяких встановлених квот, і це ганьба. Лікар у Німеччині вас чудово знає, а також знає вашу родину. У нього завжди достатньо часу для вас, і ви розмовляєте з ним дуже по-людськи ». Співак радить не нехтувати спілкуванням вдома. "Клімактерій також приносить психологічні зміни. Тому чоловік повинен знати, що якщо у жінки іноді немає апетиту, це не тому, що вона його більше не любить. Коли все закінчиться, все починається знову. До цього часу потрібно витримати, щоб чоловік також був задоволений ", - посміхається Єва Мазікова.

Передчасна менопауза

Кількість жінок, які опинились у перехідному віці до сорока років, у крайньому випадку до тридцяти (!), Зростає страшно. Це нове явище, яке, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, вражає близько 3 відсотків жінок. Тим не менше. Пусковим механізмом передчасної менопаузи можуть бути, наприклад, хромосомні розлади, аутоімунні захворювання, радіо- або хіміотерапія. Однак говорять також про їжу і особливо м’ясо, сповнене гормонами, які мають повністю «вгамувати» процеси в організмі жінки в майбутньому. "Мені 37 років, немає дітей і припливів, які я міняю тричі на ніч", - говорить Ріта. "Мені знадобилося чотири роки, щоб лікарі переробили діагноз передчасної менопаузи. Я був засмучений, повністю внизу. У мене один раз була менструація, у мене її не було жодного разу, стукіт, запаморочення, катастрофа. Всі казали мені, що це буде щось психологічне, що я ще молодий. Я приймав гормони, зараз я на природних засобах і почуваюся в сто разів краще ». До речі, в даний час вчені намагаються виявити ген, який викликає передчасну менопаузу. Це може призвести до розробки генної терапії, яка була б ефективною для всіх жінок.

Поняття та враження

Менопауза - це нормальна частина життя, як і статеве дозрівання. Це період після останньої менструації, але супутні симптоми можуть з’являтися і раніше. Вони викликані зміною рівня естрогенів і гестагенів. Цей перехідний період ми називаємо перименопаузою. Середній вік, у якого жінки переживають останні місячні, становить близько 50 років, залежно від багатьох факторів. Хірургічне видалення матки та яєчників призводить до негайного клімаксу. Таким чином, менопауза відноситься до всієї фази переходу від повної статевої зрілості до періоду, який називається постменопаузою, тобто з 45 до 60 років.

Гормональна йога

Є так багато підходів до йоги та шкіл йоги, що знайти загальноприйняте визначення непросто. Однак ми нічого не зіпсуємо, коли напишемо, що гормональна йога, як один із відгалужень, приносить надзвичайні результати у жінок в менопаузі. Спеціальні елементи з різних напрямків йоги спеціально стимулюють роботу яєчників, щитовидної залози, гіпофіза та надниркових залоз та відновлюють вироблення організмом власних гормонів. Вправи можуть швидко скорегувати гормональний профіль за три місяці. Гормональна йога практикується у багатьох словацьких містах, запитайте. Ви також можете знайти вправи та іншу інформацію в Інтернеті.