Якщо ви одна з найбільш зразкових і традиційних домогосподарок, ви точно в повному потоці різдвяної випічки. Ми пропонуємо вам ще один із надшвидких рецептів, який ви оціните не тільки в наші дні, але й справді, коли ви опинитесь у нестачі часу. Зверніть увагу, що рецепт містить предмети: сир - перець - трава - олія. Тож наш рецепт - лише один із способів, як може виглядати ця смачна їжа. Овечий сир з травами можна приготувати різними способами, використовуючи різні види спецій (червоний або зелений перець, каррі, червоний перець тощо) або трави (базилік, кріп, чебрець). Їжа забезпечить багато кальцію, а протизапальний вимір додасть їй якісної оливкової олії.

Овечий сир з зеленню

Інгредієнти:

  • овечий сир а-ля фета
  • спеція сумах (червоний арабський) і чорний перець (чорний індійський)
  • свіжа петрушка
  • якісна оливкова олія

Спосіб приготування:

Посипте овечий сир перцем, петрушкою, а наприкінці влийте насичену оливкову олію. Якщо ви хочете, щоб сир прослужив довше, його можна перелити в скляну чашку. Ви можете посилити консервуючий ефект, додавши часник і використовуючи більш дорогу якісну оливкову олію. Приготовлений таким чином сир прослужить вам у холодильнику два тижні, потрібно лише подбати про те, щоб він завжди був залитий доверху маслом.

Де купити:

[обмеження продуктів = ”8 ″ стовпців =” 6 ″]

Ідеально Додаток це цільнозернові тости. Але сир також дуже цікавий у поєднанні з цільнозерновим кус-кусом або натуральним рисом. Не забувайте про багатий овочевий гарнір. Нагадуємо, що кожна здорова основна страва буде відповідно до системи MyPlate повинна містити ½ тарілку з овочами, ¼ тарілку білка (в даному випадку сиру) та ¼ тарілку крупи (тост чи інше).

ідеальна

Якщо у вас алергія на овече молоко, і ви взагалі не можете з’їсти жодного тваринного сиру, можна спробувати скорегувати темп, наприклад. Тофу в цьому поєднанні звучав би трохи нудно, але якщо ви додали до нього сушені помідори та оливки, то вам це точно сподобалося б. Але це був би інший рецепт.

Бажаємо тобі гарного смаку та міцного здоров’я!

Рецепт для вас підготував MUDr. Олександра Фролковічова