Словаччина також брала участь у заходах Міжнародного фонду остеопорозу (IOF) цього року з нагоди Всесвітнього дня остеопорозу. Щороку 20 жовтня відзначається Всесвітній день остеопорозу не лише у Словаччині, а й у понад 90 країнах світу.

небезпечний

Також читайте: Таємничий парадокс донорства крові: Вчені виявили ризик того, що переливання крові може змінитися

Багато про це не знають

В рамках освітнього проекту «Я все ще кістка», зацікавлені можуть дізнатися все про ризики та ускладнення остеопорозу, який також має тенденцію до зростання у Словаччині. Багато людей не усвідомлюють, що остеопороз небезпечний, бо не болить. Зазвичай ми дізнаємось про це лише тоді, коли вже пізно, і ми страждаємо на остеопоротичний перелом.

Є кілька причин, чому у словаків кістки стають все гіршими. "Наше населення старіє, люди не регулярно займаються спортом і живуть пасивно. Вони харчуються нездорово і водночас припускають це Остеопороз просто належить до старості та старості. Це не так. Ми будували здоров’я своїх кісток з малих років. Майбутнє та міцність наших кісток у старості залежить від того, як ми харчуємось, займаємось спортом та поводимось у молодому віці », - пояснює доктор. Інгрід Оппенбергер з компанії.

Як уникнути остеопорозу в літньому віці?

На розвиток остеопорозу можна певною мірою вплинути профілактикою, правильним харчуванням, фізичними вправами та особливо достатнім споживанням природного кальцію разом з вітамінами К2 та Д3. На веб-сайті, присвяченому здоровим кісткам та остеопорозу, somstalekost.sk, окрім основної інформації про остеопороз, ви дізнаєтесь більше про необхідність споживання кальцію під час вагітності. Ви дізнаєтесь, що робити при алергії на молоко та молочні продукти, чому слід призначати збільшені дози природного кальцію у разі переломів, і отримаєте інформацію про варіанти прийому кальцію у разі таких дієтичних проблем, як булімія анорексії або целіакія захворювання. На веб-сайті відвідувачі також знайдуть безкоштовну консультацію фахівця, де вони дізнаються все необхідне не лише про природний кальцій, вироблений із шкаралупи яєць за спеціальною технологією, а й про інші харчові добавки, які гарантуватимуть, що словаки мають здорові кістки і залишаються ними кістками.

Основна інформація про остеопороз

  • Остеопороз - це метаболічне захворювання кісток, при якому кількість кісткової маси зменшується і виникають порушення структури кістки, що збільшує ризик переломів.
  • Критичними періодами його виникнення є особливо періоди менопаузи та старості.
  • У світі понад 200 мільйонів людей страждають на остеопороз, у Словаччині це 400 000 людей.
  • Кожні 3 секунди хтось ламає кістку через остеопороз.
  • Кожна третя жінка та кожен п'ятий чоловік старше 50 років перенесли остеопоротичний перелом.
  • Більше жінок помирає в результаті перелому шийки стегна, ніж рак яєчників, матки та шийки матки разом взятий.
  • Ризик перелому у чоловіків на 27% перевищує ризик раку передміхурової залози.
  • За підрахунками, до 2050 року кількість переломів стегна зросте на 310% у чоловіків та на 240% у жінок.
  • У 50% людей, які вже перенесли один остеопоротичний перелом, буде інший.
  • Щороку остеопороз спричиняє понад 9 мільйонів переломів кісток.
  • Перелом шийки стегна має смертність до 24% у перший рік після травми

Джерело інформації: Міжнародний фонд остеопорозу та stalekost.sk

Як проявляється остеопороз?

  • Ви повинні помітити нетипові болі в спині, які посилюються при рухах та напрузі.
  • Сильний біль зазвичай виникає раптово, після швидкого руху, найчастіше в області нижнього грудного відділу хребта та крижового відділу хребта, стріляючи в сторону живота та нижніх кінцівок.
  • Остеопороз також призводить до деформацій хребців, що часто проявляється переломом після невеликої травми.
  • Зниження висоти також може бути симптомом.
  • Ви можете легко виявити захворювання під час профілактичного денситометричного обстеження, яке виявить, наскільки міцні ваші кістки.

Остеопороз вражає всіх

Ніколи не пізно запобігти. В ідеалі ви починаєте піклуватися про своє здоров’я кісток відразу, незалежно від того, скільки вам років. Остеопороз можна запобігти. Діти повинні мати достатню кількість фізичних вправ, харчування з високим вмістом кальцію, і неодмінно потрібно думати і регулярно доповнювати вітамін D3 у вигляді натуральної вітамінної добавки. Критичним періодом для розвитку остеопорозу та перших проявів є настання менопаузи у жінок та вік 55 років у чоловіків. Дорослі також повинні регулярно додавати вітамін D3 і вітамін K2 до природного кальцію, що допоможе засвоїти кальцій, а потім направити його безпосередньо в кістки та зуби та запобігти осіданню кальцію в судинах і м’яких тканинах.

6 кроків до здорових кісток і майбутнього без переломів

1. Регулярно виконуйте вправи - ідеально підходять тренування з власною вагою, зміцнення м’язів та тренування рівноваги.

2: Побалуйте себе правильним харчуванням - Кальцій і вітаміни K2 і D3 є найважливішими для кісток .

3. Остерігайтеся шкідливих звичок - підтримуйте належну вагу, уникайте куріння та надмірного пиття.

4: Дізнайтеся, який ризик для остеопорозу - повідомте свого лікаря, якщо ви вже перенесли перелом, хворієте на здоров'я кісток або приймаєте ліки, що впливають на кісткову тканину.

5: Перевірте себе і лікуйте, якщо потрібно - Якщо у вас високий ризик розвитку остеопорозу, зверніться до цього.