У народі цю хворобу називають безшумним злодієм кісток. Остеопороз поступово послаблює їх, і на більш пізньому етапі ви можете зламати їх навіть різким необережним рухом. Найгірший перелом в області шийки стегна, який дуже важко піддається лікуванню. Коли захворюваність була рідкісною, кількість пацієнтів різко зросла лише у другій половині минулого століття. Це здебільшого вражає жінок після переходу і може бути справді неприємним супутником старості.

Здоров’я профілактика

Кожна третя жінка

Десь у віці до 35 років у кістках наче відбувається розворот, і деградація їх пломби поступово перевищує її нове придбання. Це природний розвиток, але у деяких людей він набуває більш швидкого спаду, що призводить до початку остеопорозу. Зовні кістка виглядає нормально, але всередині витончена і тому більш схильна до руйнування. До груп ризику належать, зокрема, жінки в постменопаузі.

Лише кожен третій страждає цією хворобою. Цікавість полягає в тому, що ожиріння в цьому випадку є своєрідним захисником, оскільки в жирі достатньо необхідного гормону. Таким чином, за статистикою, бідні жінки зі світлим волоссям менш схильні до остеопорозу. Спадковість також має значну частку в її виникненні. Якщо у вас є хтось із такою проблемою у вашій родині, попросіть обстежити щільність кісток. Процедура безболісна, справа лише в радіаційному освітленні і подальшому дослідженні їх якості.

Перший прояв - перелом

Окрім жінок після переходу до групи ризику, є також ті жінки, які раніше перенесли менопаузу або перенесли операцію, під час якої їх видалили з яєчників до 50 років. У цьому випадку їм слід змінити спосіб життя та проконсультуватися з лікарем щодо прийому гормонів. Підвищене споживання алкоголю та сигарет, надмірна засолка, велике споживання червоного м’яса або відсутність сонячного світла також шкідливі при остеопорозі. Найгірше в цій хворобі полягає в тому, що її не так легко розпізнати. Ніщо не зашкодить вам під час її формування, перші сигнали можуть бути печінням між лопатками, що характеризується зносом кісток. Однак більшість жінок грають із цим симптомом на підставі збільшення віку та занепаду сил. Першим явним проявом часто є перелом, при якому лікарі з’ясовують справжню причину.

Тривале лікування

Однак навіть у цьому випадку вам не доведеться здаватися і впадати в траур. Якщо хвороба дійде до останньої стадії, коли кістки вже дуже крихкі, пройде багато часу. І ви можете використати його на свою користь і застосувати чесне лікування, яке запобіжить поширенню остеопорозу. Головний принцип полягає в тому, що ви повинні слухати поради лікаря і не недооцінювати жодного пункту зі списку. Ви повинні приймати призначені вами ліки. Коли витончення стає більш розповсюдженим, і ви отримуєте опорну паличку за рецептом, не залишайте її вдома. Він призначений для запобігання ослаблення кістки, а також служить опорою проти падіння. Будьте обережні в місцях, де ви можете легко впасти.

Слідкуйте за нерівністю рельєфу, сходами, льодом взимку та темрявою. Лікування тривале, не слід чекати швидких чудес, як при інших захворюваннях. Якщо ваш спосіб життя включає будь-яку з згаданих нами шкідливих звичок, вам неодмінно слід попрацювати над їх припиненням.

Основа - це вже в дитинстві

Весь процес профілактики можна розділити на три фази. Перший має місце в дитинстві, коли слід звертати особливу увагу на якісну їжу та великий запас молока та молочних продуктів. Також зверніть увагу на рух. В даний час діти проводять більшу частину дня вдома перед телевізором або комп’ютером, але це, крім усього іншого, не сприяє розвитку кісток. Навіть у зрілому віці не забувайте постачати всі молочні продукти. Краще розділити їх на кілька прийомів на день, щоб вони мали кращий ефект. Ви повинні проводити щонайменше десять хвилин щодня на свіжому повітрі та сонячному світлі, що сприяє розвитку вітаміну D. Третя фаза відбувається після виявлення хвороби і складається в основному з вашої обережності від можливих травм, посиленого руху, особливо за допомогою простих фізичних вправ та ходьби та прийом призначених препаратів.

На що слід звернути увагу в кальції?

Тіло потребує 800 мг кальцію в добовій дозі. Він є важливим моментом у профілактиці та лікуванні. Незважаючи на деякі забобони, молоко не є його найбільшим джерелом. Зрештою, це та кількість, яку організм може використати найбільше. І ви можете отримати більше кальцію, ніж у молочних продуктах, наприклад, з капусти, пекінської капусти, брокколі, цвітної капусти або горіхів. Мак і інжир - також багате джерело, і келих червоного вина на день - це також добре.