Враховуючи занепокоєння щодо усунення зайвих кілограмів, залишених на канікулах, що часто призводить до вдавання до так званих "диво-дієт або екстрених дієт", дієтологи попереджали про свої ризики, оскільки вони викликають харчовий дисбаланс, втрату м'язової маси та води, а також так званий рикошет.
За словами дієтолога Фернанди Циммернанн, дієти цього типу обіцяють швидке схуднення і часто шкодять здоров’ю людини, оскільки характеризуються гіпокалорійністю та значним дисбалансом у розподілі поживних речовин.
На додаток до того, що деякі з цих дієт сприяють тривалому голодуванню та пропуску деяких груп продуктів, що стимулює створення та дотримання здорових харчових звичок, які шкодять здоров'ю.
"Диво-дієти - це, як правило, суворі режими, коли виключається ціла група продуктів, а споживання калорій і вуглеводів дуже низьке, тому люди, які часто дотримуються таких типів дієт, мають більший ризик гіпоглікемії, запаморочення, болю в голові і навіть непритомності ”, - попередив він.
На додаток до дефіциту поживних речовин, він додав у своїй заяві, серед інших несприятливих наслідків може бути зниження імунної функції, сприяючи інфекціям, також викликаючи анемію, втрату щільності м'язів кісток, сухість шкіри та сприяючи появі розтяжок.
Він додав, що загалом "диво-дієти" спричиняють завищену втрату ваги за дуже короткий проміжок часу через втрату м'язової маси та води, однак, закінчуючи це або залишаючи це, це призводить до ефекту відскоку, коли людина повертає втрачену вагу або навіть більше.
"Це призводить до замкненого кола з неодноразовими невдалими спробами екстрених дієт, які врешті-решт завдають шкоди організму, оскільки це може спричинити розлад харчової поведінки", що призводить до серцево-судинних проблем, в репродуктивній системі, в травній системі, в шкірі, скелеті та зуби ", - сказав він.
Вони також можуть породжувати психологічні ускладнення, такі як: тривога, депресія, дефіцит навчання, недостатність пам'яті, низька самооцінка, додав експерт.
Найкращою дієтою або варіантом дієти завжди буде та, яка підтримує фізичне та емоційне самопочуття, тому бажано звернутися за підтримкою до дієтолога, а також дотримуватися дієтичного плану, адаптованого до потреб, смаків та уподобань, а також як фізику діяльності, вказував він.
. (АРХІВ)