Ми продовжуємо шукати вправи для гольфу, щоб продовжувати займатися вдома, будь-який час є вдалим часом для подальшого вдосконалення.

Як ми вже розглядали інші навчальні серії, такі як надягання домашнього килимка або гольф для утримання, щоб покращити гойдалки в тісних місцях.

Ми знаємо, що деякі з вас не змогли виступити, оскільки багато людей мають клуби в гольф-клубі.

Не панікуйте!

Сьогодні ми будемо тренувати гойдалки, не піднімаючи палицю.

Як це можливо?

Ми продовжимо працювати над сенсаціями. Здійснюючи наше тіло, щоб досягти ідеального махового руху та підтримувати його завдяки м’язовій пам’яті.

Що нам знадобиться?

  • Книга

Середній, ні кремезний, ні худий. Якщо це гольф ... Краще!

Оскільки ми підняли цю тему. Читаючи, можна багато вдосконалити!

Якби мені довелося порадити вам хорошу книгу з гольфу, для початку технічного читання я б точно порекомендував ...

гойдалки

Чотири стовпи успіху в гольфі.

Книга одного з найкращих тренерів у гольфі у світі, книжка великих гравців у гольф і особливо Тайгер Вудс. Бутч Гармон.

Це «стара» книга, іспанська версія була опублікована в 2002 році, але вона все ще дуже корисна для всіх видів гольфістів. У своєму читанні ви знайдете багато ідей та тверджень, які зроблять вас кращим гравцем у гольф.

Легко читається. Не думайте, що ви збираєтесь зануритися в море технічних чи складних речей. Навпаки, ця книга значно полегшує розуміння гольфу та спрощує деякі процеси, які гравці-аматори прагнуть ускладнити.

Це моя рекомендація!

Якщо ви хочете дізнатись більше про цю книгу -> натисніть тут

Тепер так. Давайте тренувати наші гойдалки.

Я хотів би зробити трохи нюансу перед тим, як входити в ситуацію. Роздумуючи над практичними гойдалками.

Багато гравців роблять це випадково, просто розмахуючи палицею пару разів, перш ніж квадратувати м'яч. Просто імітацією, але насправді не знаючи, для чого.

Тренувальні махи намагаються відтворити саме ті махові рухи, які ми хочемо зробити далі. Виконати той удар, який ми підготували, як і запланували.

Ця практика (що стосується гойдалок) робиться тому, що м’язи мають пам’ять. Таким чином, якщо ми генеруємо коливання належної практики, ми збільшуємо наші шанси вдарити удар.

Буває і навпаки. Це найпоширеніша помилка, яку я бачу на полях, гравці в гольф, які після невдалого пострілу беруть участь у практичних гойдалках.

Вибачте, друже! Це було до удару. Тепер все, що ви робите, це запам’ятовування неправильних рухів м’язами.

Найкраще після поганого попадання - рухатися далі, а не намагатися це виправити.

Хороші вправи на м’язову пам’ять.

1) Ми візьмемо книгу долонями на обкладинках. Щоб імітувати хват, ми будемо тримати праву руку трохи нижче лівої (правші).

2) Ми перемістимо "палицю" назад, починаючи зворотний хід з хорошим обертанням. На півдорозі книга повинна бути вирівняна до нашої мети і вертикальна до землі.

Пункт 1. Початок зворотного ходу. Половина підйому.

3) Після досягнення кінця зворотного розвороту. Книга залишатиметься паралельною нашій меті, обкладинки звернені вперед.

НЕ у нас будуть зігнуті руки або зап’ястя.

4) При повороті в бік зони удару ми повернемося у вихідне положення, кути трохи більш позначені (руки та права нога), що імітують перехід.

5) Як тільки область удару буде перетнута, ми відпустимо руки, щоб розчепитись у фінішне положення.

Кінцеве положення зворотного розгортання. Ударне положення. Випуск після удару.

цілі

Ця вправа призначена для створення хороших коливань у м’язовій пам’яті. Тому рекомендую починати з повільних рухів, щоб переконатися, що вони правильні.

Набуваючи впевненості та закріплюючи книжкові гойдалки, ви можете поступово збільшувати швидкість руху.