Кінець мого 2019 року був трохи безладним. Ускладнення на роботі означало, що з мого повернення з відпустки в моєму житті став справжній хаос. Y Хоча одна з речей, яку я найбільше хочу, - залишити цей кінець року позаду, є ще одна, яку мені потрібно терміново відновити. І це ні більше, ні менше, ніж трохи стабільності в моєму харчуванні та моїх здорових звичках.

Я завжди намагався збалансовано харчуватися, але це правда, що за останні місяці баланс моїх внутрішніх сил змінився. Нескінченні дні в офісі, вихідні, присвячені роботі, зниження захисних сил, втрата звичок і звичок, які мені стільки коштували консолідуватися ... ну, будь-який витрачений час мені здається кращим. Тому Коли я побачив книгу Вікі Фернандес (@perezosa_healthy в соціальних мережах), я не замислювався. Це був мій момент, щоб відновити порядок у своєму житті.

Книга називається "Схуднути за допомогою справжньої їжі", і хоча моєю метою було не зосереджуватися на втраті ваги (кожна з яких визначає цілі, які вона хоче), я хотів відновити здоровий спосіб життя. Я не збираюся вам брехати, ця книга не говорить нічого, чого ми всі ще не знаємо. Він не винайшов колеса. PАле я думаю, що важливо поділитися з вами тим, що мені найбільше сподобалось:

  1. Все зосереджено на досвіді Вікі. Мені подобається, що такі типи книг з самого початку дають зрозуміти, що це їх власний досвід. Я думаю, що це хороший спосіб олюднити автора, а не фокусувати аргументи на новому методі.
  2. Зосереджується на здоровому способі життя. Вікі чітко дає зрозуміти, що це не керівництво для схуднення, а спосіб введення простих змін у свій раціон, щоб поступово змінювати ті менш здорові звички нашого дня та вводити нові продукти.

здорової

Велика різноманітність овочів

Велика допомога тим з нас, хто живе з типерів протягом тижня

Особливо рекомендую тости

Ви можете подумати, що це книга, як і будь-яка інша, але в моєму особистому випадку Мені особливо сподобався спосіб передавати деякі здорові звички, про які ми забули. До того ж рецепти здаються простими, але смачними. Я особливо рекомендую шоколадні скелі, тисячу листя баклажанів або тисячу і одну ідею, щоб зробити різні тости на сніданок.

Якщо ви хочете отримати книгу Вікі, ви можете знайти її тут. А якщо ні, ви завжди можете відвідати його канал YouTube. Напевно ви знайдете тисячі ідей.