Ви теж сотні разів уявляли собі день свого весілля: у білосніжній сукні, завуальованій, з їздою королеви, ви маршируєте по рядах весільної юрби. А перед вашим весіллям все однаково змінити спосіб життя! Піднесіться до вершини і будьте найкрасивішою нареченою! […]
Ви теж сотні разів уявляли собі день свого весілля: у білосніжній сукні, завуальованій, з їздою королеви, ви маршируєте по рядах весільної юрби. А перед вашим весіллям все однаково змінити спосіб життя! Підведіть себе до вершини і будьте найкрасивішою нареченою!
Детоксифікуйте!
Перед одним з найважливіших днів у вашому житті, ваше тіло і душу також потрібно очистити, тому проведіть дезінтоксикаційний засіб за тижні до весілля! Хоча дезінтоксикація не обов'язково призводить до втрати ваги (особливо, якщо у вас немає багато надлишків), засіб виводить з організму відходи, пришвидшує ваш метаболізм і красить шкіру та волосся.
Наша порада: Найефективніший метод детоксикації - це лікування натще, під час якого можна пити лише негазовану мінеральну воду, зелений чай та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки. Якщо ви недостатньо наполегливі до посту, дотримуйтесь рисової дієти! Протягом двох-трьох днів їжте лише неочищений коричневий рис (ви можете ароматизувати його зеленою спецією або корицею) і повторюйте курс протягом принаймні чотирьох тижнів.!
Секрет стрункої нареченої: низький вміст вуглеводів
Звичайні дієти знають, що результати швидких дієт ніколи не бувають тривалими, тому, якщо це можливо, змініть свій раціон принаймні за три-чотири місяці до весілля! Незалежно від того, ви намагаєтесь 90-денну дієту, лужну дієту або програму контролю ваги, не впадайте у відчай, якщо результати не побачите відразу! Якщо ви можете розпочати дієту лише за два тижні до весілля, вам потрібно буде значно зменшити споживання вуглеводів. Забудьте про білий хліб, тонке борошняне тісто, солодощі та, на деякий час, фрукти! Їжте натомість багаті клітковиною овочі, нежирне м’ясо, рибу та молочні продукти та наполегливо тримайтеся, навіть якщо ці два тижні здаються людям важкими!
Наша порада: не забувайте, що вибирати вбрання доводиться за кілька місяців до весілля! Незважаючи на те, що кілька сантиметрів можна звузити навіть протягом останніх кількох днів, не варто відмовлятися занадто багато, тому що розмахуюча весільна сукня буде виглядати гірше, ніж якби у вас було надлишок!
Переміщення кілограмів - і стрес!
Якими б багатолюдними не були місяці перед весіллям, обов’язково знайдіть час на заняття спортом! Для прискорення метаболізму потрібно багато фізичних вправ, тому, якщо є можливість, робіть кардіотренування: бігайте, бігайте, їдьте на велосипеді або робіть одночасну швидку прогулянку на день! Щоб спалювання жиру було ефективним, потрібно щонайменше тридцять хвилин тренувань на тиждень. Не шкодуйте про цей час, оскільки фізичні вправи також позбавляють вас від стресу, коли готуєтесь!
Наша порада: якщо ви хочете дійсно стрункої фігури, вам потрібно робити силові вправи на додаток до кардіотренування. Не лякайтеся, адже це не означає, що вам доведеться проводити кожен вечір у тренажерному залі: якщо вам не подобаються силові тренування, займіться пілатесом або виконуйте вправи на нарощування м’язів.!
+ Порада 1: Не хочу виглядати інакше!
Ти мучився тижнями, щоб у “великий день” прийти в найкращу форму, але мова ваг навіть не хоче рухатись? Не впадайте у відчай, якщо до весілля ви не досягли ваги своєї мрії - ви зробили собі добре лише завдяки здоровій дієті та фізичним вправам! На весіллі прийміть себе такими, якими ви є! Не хочете втискати себе в сукню, що на два номери менше, і не намагайтеся збалансувати її в незручно взутті на високих підборах - ваш партнер все-таки ви хочете одружитися, а не топ-модель, правда?