Коли його невістка чує слово вуглевод, він несамовито протестує, мотикує проти нього, що ні, ні, ні і ні. Особливо під час дієти! Проте вуглеводи та їх хороші сорти - це така ж частина збалансованого та здорового харчування, як і фрукти.

тому

Не все так, як здається

Але доводиться розчаровувати любителів білого хліба, макаронних виробів та цукру-рафінаду. Ці вуглеводи не є “добрими хлопцями”, про яких уже згадувалось у вступі, і вживати ці продукти більше слід уникати.

Не пропустити

Однак щоденне споживання цих поживних речовин також важливо, особливо якщо ми ведемо спортивний спосіб життя. Тож замість каш для сніданку, білих макаронних виробів вибирайте овочі, картоплю, цільнозернові хлібобулочні вироби, соєві продукти.

Якщо цього недостатньо ...

Ми перераховуємо ще кілька причин, коли і чому вуглевод, який часто (звичайно, необгрунтовано) страшний, є для нас необхідним. Ви будете здивовані деякими речами.

Якщо ви в депресії ...

Обов’язково киньте у свій настрій трохи вуглеводів. Він відповідає за вироблення серотоніну, гормону задоволення. Тож якщо у вас депресія, сум, розчарування без особливих причин, у вашому організмі, мабуть, мало вуглеводів. Отже, пора це надолужити. Це може здатися дивним, але це часто трапляється, наш настрій знаходиться під благородною половиною жаби, тому що ми не можемо їсти саме те, що хочемо. Хай живе дієта ...

Якщо ви не хочете, щоб вас деконцентрували ...

Тоді обов’язково поповнюйте вуглеводи! Дослідження також показують, що жінки можуть приділяти менше уваги, якщо вони споживають занадто мало вуглеводів. Але це нам також потрібно, щоб ми могли мислити логічно.

Якщо ви багато займаєтесь спортом ...

Вуглеводи повинні бути вашим справжнім хорошим другом. Під час руху потрібна енергія, яку потрібно поповнити після закінчення спорту. І пам’ятайте, ваші м’язи також побудовані вуглеводами.

Якщо ви проводите мало часу там, де ходить король ...

Якщо ви їсте занадто мало цільнозернових пластівців, «хорошої» збагаченої вуглеводами їжі, це може швидко призвести до тяги. Посильте свій метаболізм за допомогою продуктів, багатих такими поживними речовинами!

Якщо “близька” розмова з вами не така приємна

Якщо ви боретеся з неприємним запахом у роті, незважаючи на всі види зубних паст, ополіскувачів для рота та зубних чудес, це може статися, ви вносите занадто мало вуглеводів у свій організм. Добре було б помиритися!