Справа не в тому, щоб сісти на калорійну дієту, а в тому, щоб подбати про свій раціон віднімання трохи їжі (промислова випічка, цільні молочні продукти, газовані напої, жири та олії тощо) та заохочення споживання інших (фрукти, овочі, риба тощо). Вживання цільнозернових злаків також багато сприяє здоровому харчуванню.
- Затримка рідини. Опухлі ноги, особливо щиколотки, викликають відчуття тяжкості, а також маючи поганий кровообіг, ми будемо живильним середовищем для страждання від варикозу та куперозу. Ми повинні регулярно займатися фізичними вправами, пити багато рідини і ставати шанувальниками настоїв, які допомагають нам виснажувати організм.
Холодний душ, піднімання ніг протягом дня і коли ми можемо (дрімота, перегляд телевізора, читання) та масаж, завжди по зростанню (від щиколоток до стегон) це допоможе нам запобігти затримці рідини і важкість ніг.
- Целюліт. Слово, яке побоюється серед багатьох жінок, з репутацією, а також майже неможливим для вирішення, не проходячи операційну. Але це можна попередити та покращити, гуляючи півгодини на день та займаючись спортом. За допомогою антицелюлітні креми Ви повинні бути постійними і не залишати їх, і по можливості перед тим, як давати їм відлущувати ділянку, яку потрібно обробляти раніше.
- Суха шкіра. Штани, панчохи, колготки з лайкри і взагалі наші ноги завжди вкриті і не здуваються. Вони потребують щоденного зволоження після душу і якщо ви противитеся йому взимку, не зловживайте надмірно гарячою водою, оскільки вона ще більше пересушує шкіру.
- Гарні звички. Не кидайте їх, ходіть босоніж або з шкарпетками, рухайте ногами, коли довго сидите або перебуваєте в одному положенні, ходіть навшпиньках, не зловживайте гарячим воском і одним з найважливіших, не схрещуйте ноги, Це виглядає дуже сексуально, але ногам взагалі нічого не подобається.
Переваги, які ви отримаєте якщо ви дотримуєтесь цих вказівок вони будуть відображатися на ваших ногах протягом року. Протягом усього ви це оціните, в красі потроху це стає багато, відтепер через десять років.