10 органічних продуктів на день і тривалі прогулянки - це лише два секрети, якими вони повинні підтримувати цю частину тіла у формі

меланії

Коли мова йде про Перша леді, робиться посилання на a акуратна укладка що йде від голови до ніг разом із неймовірним зовнішнім виглядом, таким, який особливо виділяється Бріджит Макрон або Меланія Трамп. Однак неможливо, щоб їх ударні ноги залишилися непоміченими, про що було відкрито нескінченні таємниці.

Звичайно, дуже корисно носити шпильки та спідниці з певними вирізами (наприклад, олівець), але вони переплітаються з певними вправи та дієти уникати затримка рідини і мають силует 100, але що саме вони їдять і роблять?

Бріджит Макрон:

У 63 роки у неї вже є троє дітей ... і неймовірна цифра. Щоб підтримувати його споживайте 10 фруктів та овочів щодня (бажано органічно). І звичайно, хоча він включає в свій раціон сьомгу, також дозволяється час від часу їсти десерти та насолоджуватися келихом вина.

Що стосується своїх вправ, він робить кілька найпростіших, оскільки любить робити довгі прогулянки; він також намагається постійно грати в теніс. До цього додається наявність щонайменше 3 або 4 сеанси пілатесу на тиждень, намагаючись постійно розтягувати м’язи, а також тренування, що дозволяють зберегти силу ніг.

Слід зазначити, що косметика також відіграє важливу роль у вашому повсякденному житті, тому що кожен раз, коли у вас є час, ви намагаєтесь запланувати лікування, щоб ноги (як і решта тіла) були в оптимальному стані з відлущуванням. та інтенсивний дренаж токсинів.

Меланія Трамп

Перша леді США не відстає в питаннях особистого догляду. На відміну від Макрона, вона споживає близько 7 овочів на день, які вона також намагається змішати з фруктами. Якщо можливо, випивайте більше двох літрів води щодня, щоб ваше тіло позбулося всього, що йому не потрібно, і дозволило вам пришвидшити обмін речовин.

Якщо у вас немає часу на вправи, спробуйте носити легінси на прогулянках по Білому дому. Також займайтеся йогою щодня. На додаток до цього приймайте щоденні добавки, які є вітаміни А, С і Е, щоб ваша шкіра виглядала в ідеальному стані.

Щоб досягти того самого ефекту, ви можете застосувати в раціоні споживання овочів та фруктів, а також виконувати різні вправи, що зміцнюють ноги, це може бути від підйому сходами до тривалих прогулянок, як Перша леді Франції.