Фото: талісман/Getty Images
] не був. Я намагався схуднути.
Я навчався в середній школі в подорожі до Еквадору протягом останнього курсу, і я був так зосереджений на тому, що насолоджувався кожною миттю пригоди, що навіть не підозрював, що втрачав 10 фунтів стерлінгів на місяць, коли був там, але коли він повернувся додому, це помітили всі інші, і завітали компліменти. Я завжди був атлетичним і ніколи не думав, що я «товстий», але тепер, коли всі говорили, наскільки я вигляд, я вирішив, що повинен за будь-яку ціну зберегти свій новий, тонший вигляд. Ця ментальність змінилася на зацикленість на їжі та фізичних вправах, і я швидко впав лише до 98 фунтів. (Див. Також: Що таке контроль над тілом і коли це проблема?) [1
Повернувшись до Сполучених Штатів, настрій покращився, і пиття та вживання нездорової їжі, яку я з’їв (агов, нарешті це був коледж), зробило вагу, яку я знову скинув у купі. Я жартую, що у мене замість "Першокурсниця 15" є "Депресія 40" Коли я набрав 40 кілограмів, це було справді здоровою справою для моєї тендітної постави, але я запанікував - мій психічний розлад не може прийняти те, що я бачив у дзеркалі.
А потім почалася булімія. Кілька разів на тиждень, протягом решти своєї шкільної кар’єри, я їв і їв знову, а потім бавлявся годинами. Я знав, що це вийшло з-під контролю, але не знав, як зупинитись.
Закінчивши університет, я переїхав до Нью-Йорка і продовжив свій нездоровий цикл. Зовні я виглядав стереотипно здоровим; Ходіть у спортзал 4–5 разів на тиждень і їжте низькокалорійну їжу. Але вдома мені все ще було некомфортно і чистити. (Пов’язане: Все, що вам потрібно знати про фізичну залежність)
Справа почала змінюватися, коли я у 2013 році прийняв новорічну резолюцію про спробу нового курсу щотижня. До того часу я просто стрибав на еліпсі і весело ковтав, поки не досяг певної калорії. Ця маленька мета змінила все моє життя. Я почав із заняття під назвою BodyPump і полюбив силові тренування. Я більше не мав права карати себе або спалювати лише калорії. Я зробив це, щоб стати сильним, і мені сподобалося це почуття. (Див. Також: 11 основних переваг ваг для здоров’я та фізичної форми)
Я продовжував пробувати Зумбу. Жінки цього класу були такими живими - такими гордими своїм тілом! Коли я зблизився з деякими з них, я почав гадати, що вони подумають про мене, якби я був унизу. Я різко зменшив задишку і очищення.
Останнім цвяхом у ракеті моєї харчової хвороби був старт гонки. Я швидко зрозумів, що маю добре харчуватися, якщо хочу тренуватися і наполегливо бігати. Не можна голодувати і бути хорошим бігуном. Вперше я почав сприймати їжу як паливо для свого тіла, а не як спосіб винагороди або покарання себе. Незважаючи на те, що у мене було душевне розрив, я змусив свої почуття бігти, а не їсти. (1969004) Зрештою я приєднався до групи бігунів і в 2015 році закінчив нью-йоркський марафон, щоб зібрати гроші для дитячої команди, пожертвувавши гроші нью-йоркським бігунам, які дарували програми молоді. Позаду мене стояла допоміжна громада. Це була дивовижна річ, яку я коли-небудь робив, і я почувався досить сильним, щоб перетнути цю фінішну пряму. Тренування з перегонів змусило мене зрозуміти, що їзда дає мені відчуття контролю над своїм тілом - подібно до моїх розладів харчування, але набагато здоровіше. Я також зрозумів, яким є моє тіло, і чим я хотів захистити і нагодувати його хорошою їжею.
У мене було серце зробити це ще раз, тому минулого року я провів багато часу з дев'ятьма гонками, необхідними для участі в Нью-Йоркському марафоні в 2017 році. Однією з них був жіночий напівмарафон SHAPE, де я справді позитивно позиціонував що я асоціював із бігом. Вона чисто жіноча раса, і я любив бути оточеним такою позитивною жіночою енергією. Я пам’ятаю, це був такий гарний весняний день, і я був в захваті, що мчав з дамою з такою силою! Жінки мають щось заохочувальне кинути виклик собі - жінки, які представляють кожен тип тіла, який ви можете собі уявити, демонструють вашу силу та досягають ваших цілей.
Я розумію, що моя історія звучить трохи незвично. Деякі жінки з розладами харчової поведінки можуть використовувати біг як ще один спосіб спалити зайві калорії або покарати прийом їжі - я був винен у виборі еліпса. Але для мене біг навчив мене цінувати своє тіло за те, що воно може робити, а не просто так, як виглядає. Прогулюючись, я зрозумів, як важливо бути сильним і піклуватися про себе, щоб продовжувати робити те, що люблю. Я б брехав, якби сказав, що мені все одно, але я не вважав це калорією чи фунтом успіху. Тепер порахуйте милі, піар і медалі.
Якщо ви або хтось із ваших знайомих перебуває у групі ризику або має розлад харчової поведінки, ресурси можна отримати в Інтернеті від Національної асоціації з розладами харчування або гарячої лінії NEDA за номером 800-931-2237.