Ви хочете досягти плоского живота, чіткого живота та підтягнутого тіла, тоді вам краще продовжувати читати сьогоднішню статтю ...

блог

Овочі для швидкого схуднення

Ми багато разів чули про це овочі чудово підходять для вашого здоров’я, які містять багато поживних речовин і що ми повинні споживати їх щодня.

Так, це правда, але давайте подивимося, чому вони є найважливішими в нашому раціоні, якщо ви хочете підтримувати визначене, підтягнуте і здорове тіло, Отже, ці гіганти кольорів не можуть бути відсутніми на вашому столі, і зараз я поясни, чому.

Майте на увазі, що для схуднення вам потрібно буде вводити овочі у свій раціон, але крім цього ви повинні знати, що вони необхідні у ваш день для підтримки оптимального стану здоров’я

Виявляється, овочі є джерелом необхідних поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали, мікроелементи, жирні кислоти тощо.

Але виявляється також, що є деякі неживні елементи овочів, які останнім часом викликають більший інтерес у галузі досліджень.

І не більше, ані менше, ніж фітохімікати, надають їм безцінні терапевтичні властивості.

Здається, це обіцяє стати новим підходом до лікування багатьох захворювань, які в даний час лікуються надмірно штучними методами.

Вони ні більше, ні менше, ніж овочі, утворені пророщені зерна, стебла, квіти та коріння що після спеціальної підготовки.

Науково доведено, що вони містять сполуки з функціональними та нутрицевтичними характеристиками, крім різних властивостей, які можуть використовуватися, серед іншого, надмірною кількістю вільних радикалів та руйнівними діями клітин, що викликають інфекції.

Відомо, що вони існують сотні і, мабуть, тисячі цих фітохімікатів різні, хоча на сьогодні досліджено лише кілька десятків властивостей.

Хоча вони не є поживними речовинами, багато з них посилюють дію деяких вітамінів, таких як флавоноїди та вітамін С.

Закоханий Рафаель, професор харчових технологій в U.P.M. і піонером в Іспанії в галузі нутрицевтичних досліджень

  1. Індукція детоксикаційних ферментів фази 2
  2. Інгібування реплікації вірусу шляхом приєднання до його капсиду, запобігаючи взаємодії частинок вірусу з мембраною клітини-господаря.
  3. Іншим можливим механізмом дії ФА є втручання у ферменти першої фази (цитохром Р-450-залежні монооксигенази), які відповідають за активацію утворення реактивних електрофілів, які можуть зв’язуватися з ДНК.
  4. Інгібують зв'язування ДНК бензопірену та N-нітрозодиметиламіну, 2 потужних мутагенів.

Деякі фітохімікати на міжнародному рівні визнані корисними для здоров'я

Це рослинні пігменти, які містяться в незліченних фруктах та деяких овочах, таких як апельсин (рутин), грейпфрут (наржиніна), вишня (алгінова кислота), яблука та цибуля (кверцитин), виноград (ресвератрол та поліфеноли). Вони мають антиоксидантні та захисні властивості артерій та капілярів, а також визнана їхня профілактична роль проти раку.

Насіння льону, фрукти, овочі та цільні зерна мають попередники лігнанів. Вони є дуже ефективними антиоксидантами для захисту серцево-судинної системи.

Вони є природними барвниками, які надають червоний або фіолетовий колір деяким фруктам, таким як виноград, полуниця, ожина, чорниця та гранат. Вони мають антиоксидантні, кардіозахисні, антисептичні та регенеративні властивості сечової сітківки.

Жовтуваті або червонуваті пігменти, що містяться в певних овочах та фруктах, крім своєї активності як провітамін А, мають свої особливості як антиоксиданти та у профілактиці раку.
Прикладом може бути лікопен з помідора, який запобігає раку передміхурової залози, що так модно сьогодні.

Цей фітоестроген, особливо присутній у сої та її похідних, цікавий ремінералізацією кісток для покращення актуальних симптомів менопаузи.

Деякі ароматичні рослини (кмин, петрушка, м’ята тощо)

Усі хрестоцвіті, чим зеленішими, тим краще, містять індоли та глюкозинолати, молекули визнаного протипухлинного значення. Серед них ми можемо знайти капусту, крес-салат, ріпу та особливо брекол.

Куркума традиційно використовується як в аюрведичній медицині, так і в традиційній китайській медицині, особливо як. На сьогодні відомо, що куркума підвищує знижений рівень глутатіону та активність глутатіон-S-трансферази.

Як бачимо, його властивості йдуть набагато далі, ніж схуднення, період.

Я думаю, що багато разів ми розглядаємо втрату ваги як план омолодження, і, звичайно, ці колоси не можуть бути відсутніми на нашому столі.