Дослідники виявили, що у людей, які регулярно п’ють сік на сніданок, артеріальний тиск значно вищий, ніж у тих, хто п’є його лише зрідка. .

вживання фруктових

Дослідники спостерігали постійних споживачів напою і мали значно вищий середній артеріальний тиск. Це тиск в аорті, великій артерії, в яку серце перекачує збагачену киснем кров і поширюється по всьому тілу. .

Високий центральний артеріальний тиск може збільшити ризик серцевого нападу або стенокардії .

Провідний автор дослідження, д-р Метью Пазе з Технологічного університету Свінберна в Готорні, штат Вікторія, Австралія, сказав: "Ці результати свідчать про те, що щоденне вживання фруктових соків може підвищити центральний артеріальний тиск, а разом з цим може додати серцево-судинних захворювань та когнітивних порушень - проблем психічної функції".

Результати дослідження є важливими. Вони попереджають, що соки містять багато цукру і мінімум клітковини.

"Часте вживання фруктових соків може сприяти надмірному споживанню цукру, збільшує частоту гіпертонії (високого кров'яного тиску) та серцево-судинних захворювань".

Експерти стверджують, що фруктові соки є однією з причин ожиріння та діабету. Попередні дослідження попереджали, що апельсиновий сік потенційно настільки ж шкідливий, як підсолоджений напій .

Порція 250 мл містить 115 калорій і близько семи чайних ложок цукру, банка штучного лимонаду 139 калорій .

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує людям не вживати більше шести чайних ложок цукру на день . Лікарі пропонують включати навіть склянку соку в п’ять порцій фруктів та овочів на день. Також важливо, щоб порції фруктів не були занадто великими.