Синдром слабкості вражає 10% осіб старше 65 років

Недостатнє споживання фруктів та овочів є одним із 10 найбільших факторів ризику, що сприяють смертності. За даними Всесвітньої доповіді про охорону здоров’я за 2002 рік, опублікованої Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ @ WHO), передбачається, що щороку можна було б врятувати до 1,7 мільйона життів, якби фрукти та овочі споживались у достатній кількості.

віку

Взаємозв’язок між споживанням овочів та здоров’ям населення вивчався щодо багатьох патологій. У випадку слабкості та мимовільної втрати ваги у дорослих, Іспанський фонд харчування (FEN @FENnutricion) у своєму звіті про стан "Фрукти та овочі: харчування та здоров'я в Іспанії XXI століття" збирає дослідження, в якому вивчався вплив фруктів та овочів на слабкість. У цьому дослідженні вони визначили слабкість як гериатричний синдром, який проявляється падіннями, вадами, інституціоналізацією та смертю через незначні подразники, і вони вважали слабкими тих осіб, які відповідали трьом або більше з наступних характеристик: втома, зниження фізичної активності, слабкість, втрата непередбаченої ваги і повільна швидкість при ходьбі.

Максимальний захист при двох щоденних порціях

Цей синдром може досягати 10% у осіб старше 65 років та 25% у осіб старше 85 років. Однак, на думку дослідників, цей ризик може зменшитися в короткий термін при достатньому споживанні фруктів та овочів, головним чином завдяки антиоксидантам та наявні в них фітохімікати. Зокрема, овочі, схоже, захищають людей похилого віку від втоми та мимовільної втрати ваги, досягаючи максимального захисту при двох щоденних порціях.

Втрата ваги Без видимих ​​причин у людей похилого віку це може бути симптомом невиявленої патології або просто найбільш очевидним ознакою того, що дієта, якої дотримуються, не є адекватною для задоволення харчових потреб, що гарантують хороший стан організму та правильний розвиток усіх його функції. Наприклад, якщо втрата ваги супроводжується іншими симптомами, такими як втома або сильна втома, вам слід проконсультуватися з лікарем.

Фрукти є основною частиною нашого раціону і через них набуваються певні поживні речовини, такі як вітаміни, мінерали та клітковина. Завдяки поживним речовинам, які вони нам забезпечують, ми покращуємо стан здоров'я, тому вони представляють великий харчовий інтерес і завжди будуть підмогою та захистом від проблем втоми та мимовільної втрати ваги.

Окрім харчових компонентів (мікро- та макроелементи), існують і неживні компоненти, які здатні допомогти запобігти захворюванням та зміцнити імунну систему. Ці неживні елементи називаються «біоактивними сполуками», які впливають як на активність клітин, так і на органічні механізми і дуже присутні в плодах.