Свіжі фруктові або овочеві соки - це буквально бомба для нашого здоров’я! Їх головна перевага - високий вміст вітамінів, мінералів та легка засвоюваність.

здоров

Їх найкраще готувати з сирих фруктів. Це рідкі екстракти з стиглих плодів або пресованої м’якоті. У них немає концентратів, цукру та інших хімічних речовин, а головне: вони містять клітковину! Однак слід зазначити, що вони мають високу частку природного цукру, тому вони калорійні.

Ці натуральні соки - єдині, які належать до здорового харчування та дійсно корисні для організму! Їх ідеально готувати вдома свіжими з стиглих плодів різних видів!

Соки та їх цілюща дія

Здоровій людині не потрібно пити більше 150-300 мл на добу. Однак кількість залежить від причин використання, чи ви п'єте їх просто спраглими чи маєте проблеми зі здоров'ям. Також було доведено, що фруктові та овочеві соки мають цілющу дію.

Вони є підходящою харчовою добавкою для людей з ослабленим імунітетом, особливо взимку, а також для дітей, пацієнтів після операції, спортсменів або для детоксикації організму.

Фруктові соки:

Яблуко

Він містить багато травних ферментів, зупиняє шлункові коліки, допомагає лікувати захворювання печінки та жовчного міхура, благотворно впливає на розлади нирок, сечового міхура та селезінки. Покращує кровотворення, знижує тиск. Завдяки високому вмісту калію він підходить для пацієнтів із хворими серцями та нирками.

Помаранчевий

Освіжаюче, цінне джерело вітаміну С, підходить для людей із захворюваннями нирок, подагрою, ревматизмом, рекомендується при серцевих та інфекційних, гарячкових захворюваннях

Виноград

Вбиває бактерії, віруси! Він містить поліфеноли, які діють як сильний профілактичний засіб проти раку. Цілющі ефекти також різняться залежно від кольору: сік червоного винограду допомагає при анемії, сік білого винограду корисний при проблемах шлунку та кишечника, захворюваннях нирок та кишечника.

Овочеві соки:

Морква

Лужний, у народній медицині застосовується при нервозності, астмі, захворюваннях шкіри та печінки, жовтяниці та запаленні кишечника. Це особливо цінується за вміст каротиноїдів у бета-каротині .

Помідор

Він пригнічує ріст і розмноження мікроорганізмів, тому рекомендується при вірусах та інфекційних захворюваннях. Він багатий на каротиніди бета-каротин та лікопен, які вважаються найефективнішими протипухлинними засобами.

Покращує кровотворення, підвищує імунітет, сприяє секреції шлункових соків, покращує травлення, також підходить при запаленні підшлункової залози та порушення обміну речовин.

Надзвичайно цінний препарат при різних захворюваннях крові (наприклад: анемія). Він має сильну лужну дію, допомагає при виведенні. Дуже добре протягом дня або ревматизму. Він діє превентивно проти атеросклерозу та високого кров’яного тиску. Стимулює діяльність печінки та жовчного міхура.

Остерігайтеся безалкогольних напоїв, лимонадів та малини!

Вони суттєво відрізняються від сирих 100% фруктових соків! Вони можуть містити якийсь фруктовий компонент, але перш за все вони мають високу частку води, цукру, доданого барвника та аромату! У їх легких версіях цукор замінений на калорійні підсолоджувачі. Крім того, деякі також містять кофеїн, хінін, молоко або алкоголь.

Безконтрольне вживання таких напоїв не приносить користі організму. Навпаки. Тут потрібно щось зробити, щоб позбутися такої кількості стабілізаторів та консервантів. Вони призводять до надмірної ваги до ожиріння!

Сік не схожий на сік!

На відміну від згаданих вище підсолоджених напоїв та малини, фруктові та овочеві соки містять воду та екстракт із самих фруктів та овочів. Вони можуть містити або не містити цукор. Для багатьох не можна заперечувати вміст вітамінів, каротину, кальцію або калію. Однак вони, як правило, не містять клітковини, тому поживні вони гірші за згадані вище фруктові та овочеві соки.

В кінці .

Як і все, інвестуйте в якість, купуючи фруктові або овочеві соки! Ви побачите, що це окупається!