Я завжди була більш пухкою, але оскільки я хочу бути принцесою на весіллі, я хочу скинути 15-20 кг на рік. Я помітив подію з нами в оздоровчому центрі міста Кена на тримісячний курс зниження, який проводив тренер із такими пристроями, як Vacu fit/thermal, rollen, відновлювальні стільці, лімфодренаж тощо. Чи є у вас досвід із цим? Я хотів би покласти ці 10 так, щоб мені було простіше тренуватися тоді у спортзалі. Дякуємо за ваш досвід із цією вправою
Я працюю у фітнесі за кордоном понад 8 років, і до цих пір активно займаюся спортом, і з вашою мрією я зустрічався дуже часто.
Хоча я не можу дати вам прямої думки щодо цього оздоровлення - я можу принаймні спрямувати його хоча б у тому напрямку, де я на 100% впевнений, що ви відчуваєте різницю.
Поливайте водою чистою водою
Для мене це дуже шокує, скільки людей це обумовлюють. Вода є очищувачем для організму токсинів з продуктів, яким ми не можемо протистояти, а також гідрантом для всіх органів, щоб працювати достатньо, щоб виробляти енергію для нашої щоденної роботи.
На цьому веб-сайті ви можете підрахувати, скільки хв. літрів води, яку потрібно випивати щодня для ефектів, які ви шукаєте:
http://www.camelbak.com/en/HydratED/HydrationCalculator.aspx
Добре знати, що є два типи жиру, і один можна дуже швидко викинути спортом, і цей тип внутрішній (навколо нашої внутрішньої частини тощо), який ми можемо контролювати за допомогою свого режиму харчування та пиття. Потрібно знати дуже важливу ноту того, що дуже радує - вода проникає в шкіру, а це означає, що коли ви худнете, зовнішній вигляд також омолоджується - ідеальна користь виглядати здоровою та свіжою на фотографіях
Фітнес:
Ця програма виглядає напруженою, але, безумовно, буде ефективною - одне, що я хочу зазначити, - це те, що тренери дійсно важливі для підтримки менталітету, оскільки кожен, хто не тренується, регулярно відчуває те, що всі на початку тренування - втома, м’язові болі та перші 2-4 тижні вірте або вірте без видимих результатів - але ви повинні на це піти - моя порада - 3 х інтенсивних тренувань і 1 раз йоги для усунення стресу для тіла - суглоби у зрілому віці потрібно змащувати, а іноді і коли ми перестараємось це - ми поспішаємо або помиляємось - ми не усвідомлюємо, що це може мати інший ефект. Інша справа - після тренувань не стояти на вазі, а виміряти себе в см навколо талії або там, де ви хочете схуднути - ваш тренер точно знатиме і обов’язково вам порадить. Звичайно, результати, яких ви можете з нетерпінням чекати, полягають у тому, що ви відчуєте більше енергії і так звані «щасливі» гормони протягом 4-го тижня, оскільки ваша витривалість пристосується до активної під час інтенсивних тренувань. Я вірю, що це буде робота, але завдяки силі чувака ти можеш стискати пальці. і надіслати фотографію до і після, якщо не тут у приватному повідомленні, я з нетерпінням чекаю цього.
Їжа
Безумовно, вживання овочів ні на кого не вплине позитивно, коли він зможе побалуватись тим, чим ви потураєте. І повірте, я не допоможу від голоду, і я також харчуюсь раз на день або так званий таблеточні дієти. Я раджу тобі інакше, але ти будеш сміятися. Їжте 5 разів на день, але меншими порціями. Що я маю на увазі? напр. їжте манну кашу/вівсянку або різдвяний пиріг з какао вранці, а вранці їжте банан/фрукти (важливі цукри, які почнуться на наступний день, а також з клітковини з великою кількістю засобів масової інформації та реклами - але ви знаєте. опівдні у вас є щось ви зазвичай їсте (вам потрібно дно, макарони з соусом або рис з м'ясом), а також яблуко або груші винограду в другій половині дня і щось інше на обід, як обід. Що я намагаюся загалом досягти? їжа зазвичай протягом 2 годин для чергове постачання їжі. Ще одна річ, яку багато людей переоцінюють, оскільки люди, що голодують, чинять опосередкований тиск на внутрішню частину, і ті, хто шукає, шукають щось, що залишилося в системі для переробки та виробництва кислот, які також розвивають голод.
Втрата ваги - це не велика математика, це велика дисципліна і сенс слухати своє тіло. Кожен по-різному реагує на ці дописи, але я б навіть не наважився написати вам це, якби не хотів допомогти, якби я не бачив змін на власні очі і дякую вам і задоволенням, і я Був би дуже радий, якщо б вам вдалося досягти вашого загартованого дна.
Ми стискаємо пальці, і я сподіваюся, ти не спав посередині тексту, бо я можу це розбити, це моя помилка.