будь

Живіть і будьте здорові!

Більшість людей просто люблять класти щось під зуби, наприклад, картоплю фрі, палички або чіпси. Однак ці делікатеси негативно впливають на наше здоров’я, ми можемо набрати вагу або ж ненавиділи прищі на обличчі. Тим не менше, такі закуски є невід'ємною частиною перегляду фільмів або швидкого прогнання голоду. Однак, щоб не страждати нашим тілом за таку їжу, вчені склали список найздоровіших делікатесів, які ми можемо їсти весь час, і це не зашкодить нам.

Фундук

Фундук містить багато магнію. Він займає дуже важливе місце в нашому організмі, особливо допомагає нормальній роботі нервової системи та скороченням м’язів.

Насіння


Насіння соняшнику сповнені розчинної рослинної клітковини, яка знижує рівень холестерину та уповільнює всмоктування гліцерину.
Чорнослив
Чорнослив позитивно впливає на профілактику захворювань, які зустрічаються у жінок найчастіше після менопаузи: остеопороз та остеопенія.
Фісташки

Фісташки багаті антиоксидантами. Вони містять вітамін В6, мідь, марганець, фосфор і знижують ризик серцевих захворювань. Вони особливо корисні для відлякування голоду; якщо ви голодні між основними стравами, не забудьте потягнутися за фісташками.

Абрикосові насіння

Абрикосові насіння та олія багаті вітамінами А та Е та ненасиченими жирними кислотами, особливо олеїновою кислотою. Вони також багаті вітаміном В17.