автор Марга Гарсія Фернандес · 15.10.2017 · 7984 перегляди
"Я повинен зробити це до приходу літа ... Я не збираюся ступати на пляж ... яка ганьба ... Як би там не говорили, що краса всередині, ха, я сміюся з цього, як вони завжди сміялися з мене ... вже Я не знаю, що робити ... так що ніхто мене ніколи не полюбить "
Ожиріння відоме як епідемія 21 століття. Ожиріння та надмірна вага визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке часто спричинює погіршення стану в різних сферах здоров'я. В усьому світі дані епідемічні. У 2014 році це було оцінено 1,9 мільярда людей мали надлишкову вагу, з них 600 мільйонів страждали ожирінням. Ця проблема зачіпає понад 41 мільйон дітей віком до п’яти років. Незважаючи на те, що це можна запобігти, показники ожиріння з кожним роком зростають у всьому світі та у всіх соціальних класах. В Іспанії 40% дорослих мають надлишкову вагу, а 20% страждають ожирінням. У дитинстві та підлітковому віці дані не обнадіюють, підраховуючи, що 30% мають надлишкову вагу і 15% страждають ожирінням. Ця ситуація є викликом для громадського здоров'я, різні організації з охорони здоров'я та харчування вимагають заходів для поліпшення цієї ситуації, що призводить до безлічі проблем та захворювань.
Рекомендації щодо здорового харчування дуже важливі при ожирінні та надмірній вазі (Google Images)
Поза бажанням змін
Проблеми зі здоров'ям неодноразові щодо ожиріння та надмірної ваги. На медичному рівні основними захворюваннями є діабет, рак, гіпертонія, хвороби серця або інсульт. Останні є основними причинами смерті в нашій країні. Чи недостатньо їх, щоб усвідомити ризик і вжити заходів?
Дитяче населення, як завжди, є найбільш вразливим. Діти не вибирають, в якому контексті вони живуть і яку їжу вони їдять, і їх здатність розуміти довгострокові наслідки своєї поведінки також обмежена. Діти з ожирінням частіше страждають на цукровий діабет 2 типу, проблеми з кістками, астмою та порушенням роботи серця, а також ожирінням у дорослому віці, передчасною смертю або інвалідністю. Завдання кожного - від членів сім’ї до лідерів - взятися за роботу, щоб покращити здоров’я найменших.
Як би всіх цих медичних проблем було недостатньо, ожиріння та надмірна вага призводять до безлічі соціальних та психологічних проблем, якими можуть страждати діти від дорослих. Тепер, коли ми можемо трохи більше усвідомлювати проблему, з якою стикаємось як суспільство, необхідно висвітлити страждання людей, які від цього страждають. Вихід за межі "кількох зайвих кілограмів" призводить до труднощів у соціальних відносинах, ізоляції, проблем з самооцінкою та зміни настрою, таких як депресія та тривога, серед інших. Люди, що страждають ожирінням та надмірною вагою, зазнають соціальної стигми волонтерства. Це означає, що їх регулярно критикують за статус. Подумайте, як би ви почувались, якби хотіли змінитися, але постійно чули фрази на кшталт «якщо ти товстий, це тому, що ти хочеш», «не лінуйся і починай займатися спортом» або «ти не бачиш себе? Ти огидний ”. Переважна більшість людей з ожирінням живуть у постійній боротьбі, оскільки ожиріння - це багато причинна хвороба, яку не можна віднести виключно до бажання змінюватися, а також до балансу споживання та витрати калорій.
Ожиріння пов’язано з різними причинами: генетичні, пренатальні, метаболічні та гормональні, психологічні фактори, наркотики, харчування, фізична активність, освіта, індустріалізація, засоби масової інформації та реклама, серед інших.
Психологічні наслідки ожиріння
Ожиріння сьогодні не вважається психічним розладом. Незважаючи на це, DSM-V (Діагностично-статистичний посібник психічних розладів) посилається на нього у розділі "Інші проблеми, які можуть бути об'єктом уваги". Оскільки ожиріння або надмірна вага є проблемою, яка в основному вважається медичним захворюванням, це важливо їх втручання здійснюють також фахівці в галузі харчування, спортивних наук або психології. Складність цієї проблеми, а також її багато причинність, схоже, не залишає місця для сумнівів. На психологічному рівні, як уже було згадано вище, труднощі, як похідні, так і спричинені ожирінням або надмірною вагою, різноманітні.
Емоційне харчування
Емоційне харчування - це не щось нове, хоча зараз воно починає усвідомлювати і давати йому назву. Ці моделі поведінки, які можуть спричинити погані стосунки як з їжею, так і з нашими емоціями, навчаються з самого раннього віку. Нерідко можна спостерігати дітей, які після досягнення підкріплюються солодким. Кучері закручуються, коли ви чуєте такі речі, як "якщо ви з'їсте всі овочі, то можете взяти цю шоколадку на десерт", це не тільки те, що підсилювач є зайвою їжею, але і те, що поживна для нього їжа розглядається як "перешкода", яку дитина повинна подолати, якщо хоче премію. Інша сторона тієї самої монети - "якщо ти перестанеш плакати, ти зможеш купити в кіоску кисіль". Само собою зрозуміло, що не тільки діти отримують таку освіту. Реклама чи фільми насичені поведінковими моделями, в яких емоції управляються або приховуються за допомогою їжі: той батько, який, коли його дочка приїжджає додому після перерви з партнером, вирішує це, пропонуючи їй піцу (він не дав їй морозива, як у всіх фільмах). Емоційне управління кидається в очі його відсутністю.
Образ, який ми маємо про себе, може вплинути на глобальну перспективу того, ким ми є. (Зображення Google)
Самооцінка. Зображення тіла
Очевидно, що це позначається не лише на баченні та оцінці себе психологічно зображення тіла взяти провідну роль у нашій історії. Образ тіла - це сприйняття нами самого себе фізично, наш зовнішній вигляд, те, з чим ми вперше рухаємось зі світом. Ми всі знаємо фразу: "важливим є інтер'єр", але в суспільстві, в якому ми живемо, на практиці, наскільки важлива наша зовнішність? Для людей із надмірною вагою та ожирінням їхній образ стає головним у їхніх думках та занепокоєннях, часто більше, ніж їхнє власне здоров’я, хоча це не повинно бути. Надмірна вага та ожиріння повинні викликати занепокоєння, оскільки, незалежно від наших уявлень про статура, вони становлять величезний ризик для нашого здоров'я. Таким чином, його самооцінка починає обертатися навколо тіла, ваги та фігури. Це викликає сильний дискомфорт і невдоволення, що, як ми побачимо, може вплинути на ваш настрій та спотворені переконання серед інших психологічних сфер.
Депресія
"Я відчуваю себе дуже марним, я не зможу, і вся вина буде моєю". Хто може це думати? Це думки, які можуть виникнути у когось у важкий час у житті або у когось, хто має депресивний розлад, але також людина з ожирінням. Часто, коли трапляються такі фактори, як негативне сприйняття себе, спотворені переконання про себе та світ, труднощі в соціальних відносинах або недосягнення запропонованої мети, зазвичай відбуваються зміни настрою. Таким чином, можна виявити почуття провини, розчарування, смутку, небажання або нездатності насолоджуватися рештою сфер життя. З іншого боку, як уже згадувалося вище, ці почуття можуть спробувати регулювати себе шляхом вживання їжі нездоровим шляхом, що лише створює порочне коло більшої провини та почуття неконтрольованості.
Тривога
Всі психологічні симптоми, які можуть спровокувати (і одночасно викликати) проблеми, пов’язані з їжею, ожирінням та надмірною вагою, тісно пов’язані між собою. Відчуття відсутності контролю та занепокоєння з приводу ваги та фігури викликають високий рівень стресу та тривоги, що може бути дуже невдалим. Коли є бажання схуднути, доповнене потребою в зміні режиму роботи та невідповідною обмежувальною дієтою із забороненими продуктами, рівень тривоги та розладу може бути дуже високим, що викликає тривогу та може призвести до запою.
Ожиріння та надмірна вага можуть створити сильний психологічний дискомфорт, який впливає на інші сфери нашого життя. (Зображення Google)
Соціальна ізоляція
Суспільство встановлює дуже сильні стандарти краси. Ідеал краси містить додаткову серію бажаних психологічних та соціальних властивостей. Майже не усвідомлюючи цього, атлетичній і стрункій людині ми приписуємо ще одну серію бажаних здібностей та настроїв, таких як сила волі, відповідальність, наполегливість і навіть інтелект. Навпаки, людям із ожирінням або надмірною вагою вважається, що їм не вистачає таких якостей. Дискримінація відчутна для цих людей.
На додаток до цих психологічних наслідків ожиріння, важливо зазначити, що існують і психічні розлади, які вважаються такими, пов'язаними з ожирінням та надмірною вагою. Нерідко зустрічаються люди з епізодами чи розладами переїдання, а також нічними розладами харчування, паралельно темі, яку ми сьогодні висвітлювали. Знову ж таки, слід бути особливо обережним у дітей та підлітків. Надмірна вага та ожиріння в дитинстві, з подальшим зайняттям вагою, інтерналізацією ідеалу худорлявості, невідповідною поведінкою для схуднення, історією дієти, низькою самооцінкою та емоційними труднощами є „ідеальними” інгредієнтами для розвитку Розлад харчової поведінки такі як анорексія або булімія.
Тож мені доводиться йти до професіонала?
Як ви вже зараз знали, надмірна вага та ожиріння є дуже складними сферами, і в них змішуються такі фактори, як харчування, спорт, медицина чи психологія. З психологічної точки зору, основні наслідки ожиріння, зайвої ваги та деяких видів поведінки, пов’язаних з харчуванням, обговорювались у людей, які страждають ними. Очевидно, що існує безліч наслідків та причин, на які слід звертати увагу у галузі психології, завжди за підтримки інших наук, які можуть надати людям повний та ефективніший підхід для досягнення гарного стану здоров'я.
Тож якщо у мене надмірна вага або ожиріння, Чи потрібно мені йти до психолога? Або це божевілля? Одного разу я прочитав, що шаленим було б не просити про допомогу, якщо це потрібно. Отже, якщо ви потрапили в ситуацію, з якою ви не можете впоратись самі, або не можете знайти спосіб її вирішення, ідеальним є те, що ви звернетесь до професійних фахівців своєї проблеми. Психолог у цих випадках може допомогти вам налагодити здорові стосунки з їжею за допомогою: психолого-виховних настанов, пов’язаних з їжею, роботи над помилковими переконаннями про себе, щодо вашої поведінки з їжею або внутрішніх соціальних переконань, таких як вага або вага. Зріст, управління емоціями, зміна способу життя, управління стресом і занепокоєнням, покращення самооцінки, толерантність до фрустрації, дотримання дієти або методів самоконтролю, серед іншого.
Подивіться далі
Ожиріння або надмірна вага є більш складними проблемами, ніж може здатися на перший погляд. Важливо знати, щоб висловити думку, але перш за все ви повинні бути обережними, щоб не судити людей, весь процес яких ми не знаємо, і те, що вони переживають. Дотримання вказівок щодо здорового харчування та адекватних фізичних вправ є наріжним каменем цієї проблеми, але знання трохи більше про безліч причин, які можуть спричинити або підтримувати ожиріння, та труднощі, з якими ці люди стикаються щодня, дозволяє нам виявляти більше розуміння та підтримки. Але не тільки їм, але ми всі можемо робити ставку на здоровий спосіб життя та вимагати більш сприятливого контексту для здоров’я.
Щоб дізнатись більше:
Організація: Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ)
Книга: Хіменес, Л., (2014), Що наука говорить про схуднення, Під ред. Платформи.
Рекламна мережа: https://www.midietacojea.com/
Про Марга Гарсія Фернандес
Психолог охорони здоров’я з досвідом оцінки та психологічного втручання у відділенні клінічної психології лікарні Вірген Макарена та відділі психічного здоров’я громади лікарні Вірген де Вальме. Вона співпрацювала в Асоціації батьків та родичів людей з серйозними психічними розладами (ASAENES) і пройшла підготовку як експерта з розладів харчування та ожиріння. В даний час вона є частиною GIPED як екстрений психолог на додаток до практики психології здоров'я як незалежний фахівець у Севільї.