ожиріння

Ожиріння - це проблема здоров’я, при якій втручаються різні фізичні, генетичні, психологічні та екологічні фактори. Окрім естетичних проблем, на думку ВООЗ, ожиріння має небезпечні наслідки для здоров'я. Серед найпоширеніших є: серцево-судинні проблеми, рухові розлади та деякі види раку (печінка, жовчний міхур, нирки та товста кишка).

В останні роки психологія набула особливого значення при лікуванні ожиріння. Психологи працюють з людьми, які страждають ожирінням та надмірною вагою, щоб вивчити ряд інструментів, що дозволяють їм схуднути або зберегти зміни, отримані в результаті хірургічних втручань при ожирінні.

У цій статті ми розглянемо різні фактори, пов’язані з ожирінням та надмірною вагою, підкреслюючи психологічний характер. Ми також виділимо місце для висвітлення важливості та характеристик психологічної терапії в цих випадках.

Які фактори беруть участь у ожирінні та надмірній вазі?

Ожиріння характеризується тим, що є багатофакторною хворобою: його походження та виживання зумовлені різними причинами або змінними. Ось короткий огляд основних змінних та факторів, пов’язаних із ожирінням та надмірною вагою.

Генетичні та фізичні фактори

Дискусія про генетичний вплив на ожиріння досить суперечлива; правда полягає в тому, що кількість випадків ожиріння дуже низька через генетичні причини. Хоча це правда, що існують генетичні синдроми, які характеризуються ожирінням або надмірною вагою в межах своїх синдромних характеристик, приблизно у 90% випадків ожиріння виявляється у людей без цих синдромів.

Проблеми з щитовидною залозою або інші гормональні проблеми також часто є "повірливою" причиною ожиріння. Більшість людей, які починають набирати вагу, шукають ендокринні або метаболічні причини, які пояснюють цей набір. Однак ці спроби зазнають невдачі.

Таким чином, Хоча певні гени та фізичні причини, пов'язані з ожирінням, були виявлені, ці гени за це відповідають у дуже небагатьох випадках. Багато випадків ожиріння приписується генетичному походженню, оскільки батьки та родичі також часто страждають ожирінням. Але в багатьох випадках це пов’язано із спільним середовищем, вивченими харчовими звичками та ставленням до їжі та організму, а не з генетичними причинами.

Психологічні змінні, пов’язані з ожирінням та надмірною вагою

Емоції - це психологічні елементи, найбільш пов’язані з ожирінням та надмірною вагою. Емоційний стан людини прямо і побічно пов'язаний з її апетитом, поведінкою під час їжі, а також з уподобаннями при виборі їжі.

Емоції безпосередньо впливають на наш апетит. Залежно від людини, певні емоції, такі як смуток чи радість, можуть збільшити або зменшити апетит. Ефект індивідуальний і залежить від кожного з них. Безпосередньо є люди, які, як правило, їдять більше, коли у них виникає занепокоєння, а є й інші, хто «закриває» живіт. Це прямі наслідки емоційного збудження та його фізичних проявів.

Побічно емоції пов’язані зі схильністю до прийому певних видів їжі. Наприклад, робочий стрес призводить до того, щоб їсти менше їжі, погано те, що ці "мало продуктів" переробляються і мають високу калорійність. Хоча позитивний і розслаблений стан душі спонукає нас їсти повільніше і у більшій кількості.

З іншого боку, існує велика кількість людей із зайвою вагою та ожирінням, які використовують їжу як стратегію емоційного регулювання. У цих випадках, зіткнувшись із розчаруванням, нудьгою чи занепокоєнням, людина їсть і в той момент відчуває себе краще, відчуває полегшення. Ось так створюється сильна кондиція між прийомом їжі та зменшенням дискомфорту, так що пізніше - багато разів - з'являються провина і жалість.

Так само в останні роки популярною є ідея про пристрасть до їжі. Це дуже суперечливе питання, щодо якого психологічне та наукове співтовариство досі не має єдиного дискурсу. Тобто різні розслідування мають з висновками - та даними на їх підтримку - як за, так і проти існування харчової залежності.

У цьому рядку, їжа і акт прийому їжі активізують ті самі підсилюючі мозкові шляхи, що активують психоактивні речовини, як алкоголь та інші наркотики, а також азартні ігри. Беручи це до уваги, можна сказати, що існує залежність від їжі, оскільки певні продукти є дуже потужними позитивними основними підсилювачами.

Однією з найважливіших психологічних змінних є те, що зазвичай називають "особистими звичками", а те, що психологи називають "поведінковими звичками". Всі звички, пов’язані з розпорядком дня, їжею та харчовою поведінкою, у багатьох випадках є змінними, які схильні або обумовлюють ожиріння та надмірну вагу. Крім того, звички також є основною причиною того, що ми відновлюємо вагу після операції з приводу зайвої ваги або після успішної дієти.

Всередині групи звичок, які є причиною ожиріння та надмірної ваги, найпоширеніші - це відсутність фізичних вправ та несвідоме харчування (без налаштування розуму на момент прийому їжі). Також в рамках цієї групи звичок вибирати їжу, виходячи з моменту та настрою, виконувати інші заходи під час їжі та багато годин не їсти, серед іншого. З усіх цих причин дуже важливо виховувати наших дітей з раннього віку, щоб вони здобували здорові харчові звички, що захищають їх від ожиріння.

Фактори навколишнього середовища, пов’язані з ожирінням та надмірною вагою

Екологічні змінні є одними з найважливіших, оскільки вплив навколишнього середовища є ключовим фактором ожиріння та надмірної ваги. Спочатку, Середовище, в якому ми опинились, сильно впливає на кількість їжі, яку ми з’їдаємо. Наприклад, спільне харчування пов’язане з тим, щоб більше їсти.

Тип роботи, яку ми виконуємо, і графік також пов’язані з тим, що їсти більше або менше. Люди у нічні або ротаційні зміни частіше відчувають проблеми з харчуванням (анорексія, булімія, ожиріння). Як зміни робочого дня, так і роботи вночі пов’язані з порушеннями сну, зміною добового ритму (або внутрішнього годинника); Це призводить до того, що вони погано відпочивають, емоційний стан, як правило, негативний, і вони вдаються до коригування своєї харчової поведінки (їдять багато чи мало) як спосіб регулювання емоційної ситуації.

Як проводиться психологічна терапія при ожирінні та надмірній вазі?

Психологічна терапія у випадках ожиріння та надмірної ваги є важливим елементом будь-якої дієти чи хірургічного втручання, щоб бути ефективними, і її результати зберігаються з часом. Як тільки психолог глибоко оцінює харчову поведінку, її контекст та фактори, що впливають на неї, розглядається психологічне втручання.

Психологічне лікування ожиріння та надмірної ваги завжди залежить від конкретних потреб пацієнта. Загалом, розглядаються всі звички, пов’язані з їжею. По-перше, необхідно провести детальну оцінку всіх психологічних факторів, пов’язаних з харчуванням. Результати психологічної оцінки визначать, що потрібно робити в терапії.

Як може вам допомогти психолог, якщо у вас ожиріння або надмірна вага?

Психолог - це медичний працівник, який спеціалізується на поведінці, емоціях та думках. Тому саме він найкраще підготовлений допомогти вам змінити нездорові звички і навчитися керувати своїми емоціями позитивно і корисно для вашої самооцінки.

Втручання при ожирінні не є повним, якщо в рамках лікування відсутня психологічна терапія. Оскільки, якщо нападають лише на зайву вагу, людина втрачає кілограми, і це дуже спонукає і надає людині багато особистих сил та покращує самооцінку, але корінь проблеми не атакується: емоційна роль їжі та звички Не здорові.

"Здоров'я і щастя породжуються взаємно і природно"

-Джозеф Аддісон-

Протягом кількох місяців, якщо вони не перевиховують себе у звичках і якщо вони не набувають навичок справлятися зі стресом та емоціями, людина знову почне нездорові звички. Його стосунки з їжею не змінилися, він лише схуд. Коли ви лише худнете і не змінюєте свого способу життя чи не змінюєте своїх стосунків з їжею та харчовою поведінкою, цілком ймовірно, що ви швидко відновите велику вагу за короткий час.

У цьому сенсі важливо розуміти ожиріння як проблему зі здоров’ям, в якій психологічні мінливі фактори відіграють важливу роль. Розуміння ожиріння як щось більше, ніж зайва вага, відкриває двері для покращення якості життя тих, хто має цю проблему зі здоров’ям. Також людям з цією проблемою рекомендується також пройти спеціальну психологічну терапію ожиріння, пом'якшуючи стигму, пов'язану з консультацією психолога.